Acasă » Sanatate » Dieta » Pagina 3
Poate consumul de anumite alimente să ardă calorii? Teoria „caloriilor negative” susține că da. Află care sunt alimentele cu putere calorică negativă, prin consumul cărora se spune că „slăbești mâncând” căci organismul arde calorii suplimentare, prin simpla consumare a acestora. Conform definiției, alimentele cu calorii negative sunt cele care determină corpul să consume mai multe […]
De la oameni simpli până la vedete, cu toți au dorit, cel puțin o dată în viață, să scape măcar de câteva kilograme în plus. Iar dorința de a slăbi repede este cu atât mai mare în cazul vedetelor, cu cât imaginea contează extraordinar de mult pentru ele. Presiunea de a arăta perfect este foarte […]
Celebra dietă ketogenică este foarte bogată în grăsimi, moderată în proteine și scăzută în carbohidrați. Nutriționistul vedetelor Gianluca Mech explică ce presupune mai exact, cum anume funcționează și cât de eficientă este în realitate. Dieta ketogenică pe înțelesul tuturor “Dieta Ketogenică se caracterizează prin consumul redus de carbohidrați (de obicei mai puțin de 30 de grame/zi) și aportul […]
Toate ne-am dori să slăbim repede, dacă se poate fără dietă și fără pic de sport. Din păcate, este o utopie. Slăbitul rapid este, într-adevăr, posibil, dar doar prin înfometare, iar înfometarea duce la slăbirea masei musculare. În realitate, în urma unui regim foarte restrictiv care nu e dublat de activitate sportivă, deși cântarul arată […]
Dacă te numeri printre persoanele preocupate de un stil de viaţă sănătos, cu siguranţă ai auzit şi despre dieta grupei sanguine. Apreciată de unii, contestată de alţii, din comunitatea medicală, dieta celor patru grupe sangvine continuă să convingă tot mai multe persoane să o pună în practică. Au trecut mai bine de 20 de ani de […]
Juratul de la „Chefi la cuțite” și unul dintre cei mai apreciați bucătari din România a declarat război kilogramelor în plus. Cum a slăbit Chef Florin Dumitrescu 10 kilograme într-o lună. Chef Dumitrescu a reușit să slăbească 10 kilograme în doar o lună, după ce a apelat la o dietă drastică. Cum a slăbit Chef Florin […]
Vara este încă departe, iar asta este o veste bună. Ne putem apuca liniștite de o dietă sănătoasă care să ne ajute să arătăm perfect până în sezonul estival. Iar dacă ne facem chef și de puțin sport, avem toate șansele să fim cele mai minunate pe plajă. În acest scop, îți propunem să încerci […]
Mai puțin restrictivă decât dieta vegetariană sau vegană, dieta flexitariană este mai ușor de urmat, situându-se pe locul doi în clasamentul celor mai ușoare diete. Fiind permis și consumul de carne, dieta flexitariană are avantajul de a fi mai puțin riscantă din punct de vedere al deficiențelor nutriționale cu care se confruntă vegetarienii și veganii. […]
Inclus în topurile celor mai sănătoase alimente, avocado este recomandat a fi consumat chiar şi de bebeluşii aflaţi în plin proces de diversificare. Cu un conţinut ridicat de grăsimi sănătoase, acesta nu trebuie să lipsească din meniul săptămânal al persoanelor care vor să mănânce sănătos. Problema cu acest fruct-minune este că nu întotdeauna reuşeşti să-l […]
Potrivit celebrului dr.Oz, poți să slăbești în timp record dacă urmezi acest plan de dietă. Dr. Oz: Cea mai eficientă dietă a anului 2019. În 2019, Dr. Oz propune dieta non-dieta. Mai exact, poți să mănânci orice, atât timp cât respecți ritmul circadian sau ceasul de 24 de ore. „Nu mânca nimic până nu vezi răsăritul […]
Se ştie că alimentaţia joacă un rol extrem de important când vine vorba despre ficat. Trebuie evitate alimentele prăjite, condimentele foarte puternice şi cantităţile mari de alcool. Dincolo de aceste recomandări generale există însă şi o listă de alimente care primesc punctaj maxim în relaţia lor cu ficatul şi pe care ar fi bine să […]
În ultimii ani, Andreea Marin și-a schimbat complet regimul alimentar și stilul de viață. Iar rezultatele sunt pe măsură. Vedeta a reușit să slăbească peste 20 de kilograme și se menține în continuare. Care este secretul siluetei Andreei Marin Andreea Marin susține că alimentația corectă, sportul și un stil de viață sănătos sunt lucrurile care o […]
Un dietetician ne avertizează să nu avem încredere în numărul pe care îl vedem pe cântarul din baie. Leanne Ward, expert în nutriție, din Brisbane, Australia, ne sfătuiește să renunțăm la cântar pentru că nu arată adevărata noastră greutate. Leanne Ward a demonstrat acest lucru cu ajutorul unor imagini. Femeia arată cum a pus mai […]
Ianuarie este luna dedicată celei mai populare promisiuni de după sărbători: slăbirea. Multe dintre noi își propun în prima lună din an să dea jos kilogramele în plus. Însă, de cele mai multe ori, eșuăm lamentabil. Medicul Florin Ioan Bălănică ne oferă câteva trucuri de slăbit rapid și sănătos, astfel încât să ne fie ușor să ne atingem […]
Slăbitul rapid este visul oricărei femei. Iar dacă ar fi și sănătos, ar fi cu atât mai bine. Din păcate, dieta disociată, una dintre puținele diete cu rezultate rapide, nu este una foarte sănătoasă, producând dezechilibre nutritive serioase dacă este ținută pe termen lung. Poate fi ținută, însă, fără consecințe negative asupra sănătății, de 3-4 […]
Înaintașele noastre au fost și ele preocupate de kilogramele în plus, chiar dacă standardele de frumusețe, pe vremea lor, erau altele decât cele din ziua de azi. Formele voluptuoase erau obligatorii, dar așezată pe unde nu trebuia, grăsimea era totuși inestetică. Așa că și bunicile noastre apelau la rețete de slăbit ca să scape de […]
Îți vine să crezi că au trecut sărbătorile? Când au venit? Cât au stat? Nu-i așa că nu știi când au trecut, dar, culmea, vezi consecințele… Organismul tău se resimte. Cel mai probabil, te-ai încărcat spiritual, dar și alimentar. Hainele au devenit brusc din ce în ce mai strânse şi nu pentru că au intrat la […]
În lipsa somnului, organismul este lipsit de energie și încearcă să suplinească pierderea cu ajutorul alimentelor. În schimb, o oră de somn în plus ne poate ajuta să slăbim, să reducem aportul de alimente zaharoase și să adoptăm o alimentație mai sănătoasă. La început de an nou ne promitem să avem un stil de viață […]
Specialiștii Herbalife ne asigură că nutriția optimă este aceea prin care îi oferim organismului toți nutrienții de care acesta are nevoie. Secretul pentru starea noastră de bine este echilibrul și disciplina. Dacă vrei să faci o schimbare în viața ta, cu beneficii semnificative pe termen lung, învață să-ți construiești un program personalizat de mese. În […]
Este știut faptul că respirația corectă ne îmbunătățește sănătatea. O informație mai puțin știută, însă, este aceea că respirația poate avea un impact pozitiv și asupra siluetei. Vorbim despre o metodă japoneză, așa-numita „Dietă a respirației prelungite„. Descoperă, în cele ce urmează, cum te ajută respirația să slăbești. Cele două exerciții de respirație care te […]
Sărbătorile se apropie, iar dacă gȃndul la kilogramele pe care le vei acumula în urma meselor copioase nu ȋți dă pace, poate că ar fi bine să încerci dieta verde, modalitatea prin care poți slăbi rapid și ușor. Nu e simplu, dar nici imposibil, iar cu ajutorul acestui regim alimentar îți poți îndeplini visul de a […]
De-a lungul timpului, carbohidrații, zahărul, grăsimile sau proteinele au fost legate de creșterea în greutate. Dar noi cercetări efectuate pe șoareci arată că acumularea de kilograme în plus este legată doar de una dintre cauzele enumerate mai sus. Într-un nou studiu, șoarecii au fost testați pe 29 de diete diferite pentru echivalentul a 9 ani […]
Se spune că este, de departe, cea mai eficientă cură de slăbire recomandată celor care vor să obțină rezultate rapide. Nu numai că taie pofta de mâncare, dar se știe deja că un singur grapefruit conține o cantitate suficientă de vitamina C, enzyme, carbohidrați de calitate și fibre. Și dacă nu încapi în rochia pentru […]
Cheia pentru menținerea greutății corporale poate fi renunțarea la alimente bogate în carbohidrați în favoarea unor alternative mai sănătoase. În timp ce pierderea în greutate este un proces dificil, adevărata provocare este menținerea greutății pe termen lung. Acum, un nou studiu a demonstrat că un mod pentru menținerea greutății, după ce ai slăbit, ar putea […]
Marile vacanțe sunt în general momentele ideale pentru a-ți face de cap în ceea ce privește alimentația. Grătarele, cinele copioase, înghețatele, dulciurile și gustările savuroase lasă însă urme. De aceea, dieta de după vacanță este esențială, dacă vrei să-ți recapeți silueta și să te încarci cu energie. Pentru că oamenii tind să urmeze dietele care […]
Cauţi adesea remedii eficiente care să te ajute să slăbești? Probabil că ai încercat nenumărate diete, dar rezultatul a fost același. Ai slăbit câteva kilograme cu preţul energiei tale. Pentru că, atunci când ţii dietă, ajungi să te simţi moleșită, ameţită, fără pic de vlagă. Și parcă nici chef de viață nu prea ai. Ți-ai […]
De obicei, atunci când vrem să slăbim, apelăm la diete. Ținute corect, acestea ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, iar grăsimea dispare de peste tot. Dar ce ne facem dacă nu avem neapărat probleme cu kilogramele în plus, dar avem depuneri inestetice de grăsime în anumite zone, cum ar fi abdomen, șolduri sau […]
Ceaiurile reprezintă una dintre cele mai ușoare metode de slăbit. Sunt ușor de administrat, pot fi consumate atât atunci când ești acasă, cât și atunci când ești la serviciu sau pe stradă, sunt eficiente și nu presupun restricții alimentare majore. Celebrul bioenergoterapeut Lidia Fecioru a recomandat, în rubrica „Leacul Zilei” din cadrul emisiunii „Adevăruri Ascunse” de […]
Nu este o noutate pentru nimeni că modelele au un stil de viață extrem de supravegheat și o dietă draconică. Pentru orice sută de grame în plus, fetele iau măsuri urgente, reducând drastic numărul de calorii ingerate. Dieta modelelor Victoria’s Secret, spre exemplu, presupune consumul a doar 1.300 calorii pe zi. Un om obișnuit poate […]
Dieta de slăbire rapidă este visul oricărei femei. Din fericire, astfel de diete există. Din nefericire, produc importante carențe de vitamine și minerale în organism și dau senzația de oboseală. Dieta Thonon este una dintre cele mai în vogă diete hipocalorice. Favorizează pierderea a 10 kg în 14 zile, motiv pentru care nu este recomandat […]
Este un fruct tropical delicios original din Brazilia şi Paraguay. El se consumă în toată lumea datorită gustului delicios şi a proprietăților nutriționale de excepṭie. Poate fi folosit crud, ca garnitură, în diverse aperitive, în prăjituri şi fursecuri, în compoturi, salate de fructe, la torturi sau chiar pizza. Este fructul care stimulează metabolismul și te […]
„Mă îngraș și când beau apă!” Ți-e cunoscută fraza asta? Înseamnă că nu te afli nici tu printre norocoșii beneficiari ai unui metabolism rapid, care să-ți mențină greutatea în limite normale, indiferent cât (de mult) mănânci. Și să elimine instantaneu surplusul de grăsimi, carbohidrați și calorii pe care tocmai le-ai mâncat la prânz. Ca să […]
Dieta Forking este dieta care se ține cu… furculița. „Dimineață mănâncă asemenea unui rege, la prânz – ca un prinț, la cină – ca un cerșetor” este o regulă sfântă în dieta Forking. Conform www.journaldesfemmes.fr, dieta Forking favorizează reglarea metabolismului și reducerea apetitului. Această dietă există în două variante: una strictă și una mai ușoară. Varianta […]
Nu-ți trebuie studii aprofundate de nutriție ca să ajungi la concluzia că merdeneaua nu este unul dintre cele mai sănătoase alimente, cu atât mai puțin unul recomandat în dietele de slăbire. Cu toate acestea, reputatul medic Mihaela Bilic a inventat cura de slăbire cu merdenele. Într-un interviu pentru www.life.ro, reputatul nutriționist susține că, de-a lungul […]
Te-ai gândit că poţi slăbi fără să te abţii de la unele alimente considerate “interzise”? Că există dietă fără restricții? Până acum ţi s-a spus că acest lucru nu e posibil. Toate tipurile de regimuri pe care le-ai încercat interziceau drastic prăjiturile, ciocolata, gogoșile, plăcinta, îngheţata… așa e? Cam da. Însă dacă nu vrei să […]
Știi momentul acela când tocmai ai ieșit de la o ședință, alergi la o întâlnire și ți-ai amintit că n-ai mâncat nimic de azi dimineață? Este momentul pentru batonul dietetic Gerlinéa, care înlocuiește o masă. Gustos, sățios, accesibil. Și nu îngrașă! Batoanele Gerlinéa, în topul alegerilor dietetice: Sunt foarte bune la gust! O prăjiturică […]
Chiar dacă acul cântarului nu se mișcă în favoarea ta, dar hainele îți sunt mai largi, nu este cazul să te alarmezi. Observi cum slăbești în centimetri, dar nu și în kilograme. Asta înseamnă că organismul tău înlocuiește grăsimea depusă cu fibre și mușchi. Aceștia sunt mai denși – așa se explică faptul că ai aceeași […]
Nici n-ai terminat bine de citit beneficiile unei diete minune care face ravagii printre prietene că a apărut deja alta. Mult mai minunată. Mai aducătoare de beneficii. Despre modul de a mânca al nordicilor se știu puține. N-ar strica să arunci un ochi să vezi de ce se spune că dieta nordică este cel mai […]
Dieta Oliviei Steer este una pe care o adoptă din ce în ce mai multe persoane și la noi în țară. Aceasta presupune renunțarea completă la alimente procesate și consumul exclusiv de alimente crude. Specialiștii care au studiat acest tip de alimentație, dar și cei care au adoptat-o susțin că alimentația raw-vegană are multiple beneficii: […]
Odata cu venirea verii, majoritatea femeilor întampina probleme legate de kilogramele în plus acumulate pe întreg parcursul anului, fapt pentru care specialiștii in nutriție vin in ajutorul lor cu o serie de diete, special gândite pentru sezonul cald. Iată care sunt cele mai eficiente 5 diete de vară. Dieta cu bere Cu toate că berea […]