Dieta ketogenică – secretul anului 2019

dieta ketogenică

Dieta ketogenică a fost, fără îndoială, una dintre dietele-vedetă ale anilor 2018 și 2019. Nu a existat săptămână în care revistele, blogurile sau canalele YouTube să nu aducă laude acestei abordări a luptei împotriva kilogramelor în plus.

Multe celebrități internaționale și autohtone au pretins că se mențin în formă cu acest regim, dar a fost ridicată în slăvi și de culturiști sau oameni obișnuiți, de toate vârstele. Așadar, ce a făcut această dietă să devină atât de populară și să fie chiar supranumită dieta-minune? Ei bine, dieta se bazează pe rezultatele unor cercetări științifice, acesta fiind și principalul motiv pentru care atâția oameni au ales să o urmeze.

Dieta ketogenică – secretul anului 2019

Nu doar o dietă, un stil de viață

Unul dintre lucrurile care o fac să fie diferită de celelalte este că nu a fost creată pentru a fi un regim temporar de pierdere în greutate. Mai degrabă a fost concepută pentru a reprezenta un stil de viață pe care oamenii îl pot adopta definitiv.

Mâncarea keto presupune reducerea dramatică a carbohidraților în timp ce crește consumul de grăsimi sănătoase. Acest lucru pune corpul într-o stare cunoscută sub numele de cetoză, în care începe să se hranească în primul rând din grăsimi și nu din carbohidrați.

Deoarece cetoza este un proces natural, trecerea la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este durabilă și permite organismului să ardă grăsimea mai repede, fără efecte secundare dăunătoare.

Mâncarea keto poate fi distractivă

Chiar dacă devin mai interesați de starea de sănătate, nu înseamnă că oamenii sunt dispuși să renunțe ușor la consumul unor alimente precum friptură, brânză sau creme. Unul dintre motivele pentru care această dietă și-a atras adepți este acela că face posibil un stil de viață sănătos fără a te obliga să renunți la gust.

Când mănânci keto, poți – și ar trebui – să crești aportul de carne atât timp cât acea carne provine de la ferme și din surse care comercializează produse sănătoase, ecologice. La fel și cu restul alimentelor consumate.

Dieta keto nu îi încurcă pe cei care fac sport

Unul dintre dezavantajele dietelor care restricționează aportul de grăsimi și proteine este că le creează dificultăți persoanelor care practică sport de intensitate ridicată. Dieta keto poate fi urmată fără probleme de aceștia, fără grija că vor pierde masă musculară, deoarece consumul de proteine reprezintă o componentă esențială a acesteia.

Dacă ești interesată să afli singură cum funcționează dieta, de ce să nu o încerci timp de câteva săptămâni? S-ar putea să constați că te ajută să atingi echilibrul perfect între alimentație sănătoasă și plăcere gastronomică.

Foto: 123rf

Citeste si:

Dieta Loredana Groza. Ce face artista ca să arate așa de bine?

Vrei să slăbești 4 kilograme în trei zile? Încearcă dieta militară!

Cum arată dieta Monicăi Bârlădeanu? Uite ce mănâncă vedeta în fiecare zi

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Shtiu.ro
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
TV Mania
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta