Vrei să slăbești 4 kilograme în trei zile? Încearcă dieta militară!

dieta militara

Dieta militară este destinată celor care doresc să slăbească rapid, dar fără să fie nevoite să sufere de foame. Care este secretul ei? Nu este niciun secret. Implică doar urmarea unui program strict de alimenatație bazat pe alimente sănătoase precum ton, broccoli, banane, branză Cedar, unt de arahide și… înghețată de vanilie. Ai citit bine, nu e nicio greșeală.

Această dietă presupune în primul rând un consum redus de calorii la cele trei mese principale ale zilei, cu mențiunea că nu sunt permise gustările între mese. Aportul total de calorii în această fază este de aproximativ 1.100-1.400 de calorii pe zi.

În cazul în care vrei să slăbești mai multe kilograme, în următoarele patru zile poți mânca ce vrei, dar cu condiția de a menține aportul caloric scăzut. Apoi poți relua cele trei zile de regim strict.

Bineînțeles, ca în orice dietă, este recomandată o hidratare corespunzătoare, hidratare care se va face exclusiv cu apă. Mișcarea este binevenită, fie că este vorba și numai despre mersul pe jos, dar în pas alert.

Vrei să slăbești 4 kilograme în trei zile? Încearcă dieta militară!

Programul detaliat al dietei militare:

ZIUA 1

Mic dejun

1/2 grapefruit

1 felie de pâine prăjită

2 linguri de unt de arahide

1 cană cu cafea sau ceai

 Masa de prânz

1/2 ceașcă de ton în suc propriu

1 felie de pâine prăjită

1 cană cafea sau ceai

Masa de seară

28 de grame de orice fel de carne

1 cană de fasole verde

1/2 banană

1 măr mic

1 cană de înghețată de vanilie

ZIUA 2

Mic dejun

1 ou

1 felie de pâine prăjită

1/2 banană

Masa de prânz

1 cană de brânză de vaci

1 ou fiert tare

5 biscuiți sărați

Masa de seară

2 crenvurști

1 cană de broccoli

1/2 cană de morcovi

1/2 banană

1/2 cană de înghețată de vanilie

ZIUA 3

Mic dejun

5 biscuiți sărați

1 felie de brânză Cedar

1 măr mic

Masa de prânz

1 ou fiert tare

1 felie de pâine prăjită

Masa de seară

1 cană de ton în suc propriu

1/2 banană

1 cană de înghețată de vanilie

Foto: 123rf

Citește și:

Dieta cu tărâțe de grâu: secretul kilogramelor pierdute ca prin farmec

Dieta cu tărâțe de grâu

Poți slăbi mâncând? Iată ce spune teoria alimentelor cu calorii negativedie

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Huff
VIVA!
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta