Acasă » Sanatate » Dieta » Pagina 2
Ce putem face să ne prelungim durata de viață, deci să trăim mai mult (și bine)? Este unul dintre subiectele care îi preocupă atât de oamenii de rând, cât și pe cercetătorii. Să ne îndreptăm atenția spre cele mai longevive populații. Ce au ele și noi nu? Trăim mai mult dacă… Ar fi simplu dacă […]
Dietele au obiective diferite. Există etici, precum veganismul și vegetarianismul, care propun o dietă sănătoasă, ținând cont și de respectul pentru mediu și animale. Apoi, există regimurile de slăbit: unele se concentrează pe scăderea poftei de mâncare, altele pe post sau pe limitarea aportului de calorii, carbohidrați sau grăsimi. Care este cea mai bună dietă? […]
Milioane de oameni din întreaga lume au adoptat programul de 28 de zile care i-a ajutat să slăbească într-un mod sănătos, echilibrat și fără prea multe restricții. În anul 1996, dieta a fost concepută de profesorul Chris Downie care avea foarte multe kilograme în plus și și-a creat un plan personalizat. De-a lungul timpului, acesta […]
Suplimentele cu vitamine si minerale sunt benefice pentru sanatate si se gasesc sub zeci de nume si marci in farmacii si in recomandarile medicilor. Dar pilulele au si dezavantaje, cel mai semnificativ fiind supradozarea. Poti sa eviti acest pericol adoptand un meniu zilnic echilibrat si sanatos. Vitamina D La ce e buna? Vitamina D este […]
Iarbă de grâu, alge marine, cătină albă, godji, quinoa, sare de Himalaya, apă şi ulei de cocos… Sunt ceea ce specialiștii în nutriție numesc „superalimente”. Produse destinate unui mod de viaţă sănătos, care nu au toxine și calorii, au o densitate micronutritivă ridicată și conțin o cantitate foarte mare de nutrienţi esenţiali. Unii au descoperit […]
Hrana pe care o consumăm zilnic ascunde de multe ori realități pe care nu le cunoști sau pe care crezi că le știi dar, – victimă fără să știi a informațiilor eronate – perpetuezi unele lucruri care nu sunt mereu conforme cu realitatea. De la banalele „tradiții americane”: hamburgherii – „mâncarea națională”- inventați de fapt […]
Dieta ketogenică este ultimul trend în materie de sănătate și wellness. Aceasta este folosită ca și program de slăbire rapidă prin schimbarea sursei de energie a corpului din glucoză în grăsime. Este o dietă care oferă și beneficii pentru sănătate, cum ar fi diminuarea efectelor diabetului de tip 2 și îmbunătățirea sănătății cognitive. Dieta ketogenică […]
Un super-aliment cu beneficii si cu proprietati deosebite, semintele de chia sunt consumate de catre persoane de toate varstele, de adeptii unui stil de viata sanatos si de cei care vor sa slabeasca sau sa isi mentina greutatea. Acestea sunt foarte hranitoare si foarte sanatoase totodata. De unde provin si ce sunt semintele de chia […]
În ultima perioadă, tot mai mulți români au introdus în consumul zilnic alimente bio, produse organice, cultivate și procesate într-un mod natural. Aceste produse care au etichetă de „produs bio” la raft sunt cultivate fără a utiliza îngrășăminte, pesticide sau insecticide, iar în momentul procesării nu sunt folosite ingrediente artificiale sau conservanți. Sunt produse care […]
Un stil de viață sănătos înseamnă un aport optim de nutrienți esențiali pentru organismul tău. Mai ales când vorbim despre Magneziu, pentru că acesta poate fi pierdut foarte ușor prin transpirație (fie atunci când faci sport, fie de la căldură). În zilele toride de vară (și nu numai!), este esențial să ne luăm aportul optim […]
Pandemia, statul mai mult în casă, stresul, o atmosferă atipică de vară și lipsa interacțiunii așa cum o făceam odată cu prietenii și familia, ne-au afectat multe aspecte din viața noastră. Toți acești factori pe care i-am experimentat din luna martie și până în prezent, conștient sau inconștient, s-au tradus, pentru unii, în kilograme în […]
În ziua de astăzi, pe lista celor mai mari tentații se numără zahărul. O mare parte din nutriționiști îl numesc otrava albă, având în vedere câte efecte nocive are. In afară de caloriile pe care le introduce în corp, zahărul ca atare nu contine alţi nutrienti. Știați că la fiecare 100 de grame de zahăr […]
Dieta Cambridge promite un slăbit rapid. Principiul acestei diete constă în înlocuirea meselor solide cu mese compuse din shake-uri, supe și batoane proteice. Medicii explică foarte clar că această dietă este obligatoriu de urmat pe un termen scurt și sub atenta supraveghere a specialistului. Dieta Cambridge a devenit cunoscută în anul 2019, iar idee principală […]
Slăbitul rapid este dezideratul tău acum, în prag de vară? Îți dorești să arzi rapid caloriile? Îți dorești, în același timp, să nu te înfometezi? Îți place să consumi produse proaspete, pline de vitamine? Numai bine atunci! Concentrează-te pe aportul de fibre. Știai că ele sunt esențiale în procesul tău de slăbire? Fibrele sunt, conform […]
Dieta suedeză promite să te ajute să slăbești ușor, rapid și consistent. Așa-i că tocmai ai pus ochii pe Îngerul Dietelor? 🙂 Urmând dieta suedeză pierzi 5 kg în 7 zile, este adevărat, însă trebuie să ai în vedere câteva aspecte foarte importante. Dieta suedeză nu poate fi repetată la mai puțin de 4 luni. […]
Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Ce nu știm este că nu orice aliment este potrivit dimineața. Unii au aflat acest lucru pe propria piele. Iată care sunt cele șapte alimente pe care nu trebuie să le mănânci pe stomacul gol. Să nu mănânci niciodată, sub nicio formă […]
Vrei să scapi de kilogramele în plus? Slăbești mâncând cartofi.Încearcă o dietă simplă, la îndemână și eficientă: dieta cu cartofi Află de la noi cât de rapide sunt rezultatele, cât poți slăbi, și cât efort te costă să o urmezi. Este un regim rapid, fără efort, fără înfometare, iar dacă adori cartofii, va fi probabil […]
Cu mici schimbări în stilul de alimentație vei reuși să eviți un nedorit surplus de kilograme, în perioada izolării în casă. Este mult mai puțin frustrant decât dacă ai urma o dietă severă. Ține cont de aceste trucuri ca să nu te mai îngrași niciodată: Izolarea și lipsa activității obișnuite, aduce cu sine stres și […]
Organismul uman are nevoie de o alimentație diversificată, din care să nu lipsească nici vitaminele, dar nici proteinele. Însă cuvântul cheie trebuie să fie echilibru, absolut orice exagerare fiind dăunătoare. Astăzi am decis să vorbesc despre riscurile ce decurg din consumul excesiv de proteine, deoarece foarte multe persoane fac un astfel de exces fără ca […]
Cura de slăbire cu mere crude va da rezultate surprinzător de bune dacă vrei să scapi de kilogramele în plus pe care majoritatea dintre noi le acumulează în timpul săptămânilor în care NU ieșim din casă şi te va ajuta, pe deasupra și să te laşi de fumat. Ca să scapi rapid de câteva kilograme […]
Nu toate caloriile sunt create în mod egal. Variate alimente și preparate străbat căi metabolice diferite în organism. Tocmai de aceea, fiecare calorie poate avea efecte diferite asupra poftei de mâncare, hormonilor sau a numărului de calorii care sunt ulterior arse. Alimente și preparate care favorizează pierderea în greutate În trecut evitate din cauza cantităților […]
Dieta cu hrișcă te ajută să slăbești până la 10 kilograme în 14 zile. Beneficii și efecte adverse Hrișca este un aliment pe care te poți baza atunci când vrei să slăbești rapid. Dieta cu hrișcă te ajută să scapi chiar și de 10 kilograme în 14 zile. Este o monodietă pe care nu toată […]
Mesele principale ale zilei sunt foarte importante pentru dezvoltarea normală a organismului și pentru un stil de viață sănătos. Multă lume nu le respectă și de aici apar și problemele legate de greutate, apar diverse afecțiuni pentru că multe organe nu funcționează corect dacă nu au tot ce le trebuie, nutrienți, vitamine, minerale, substanțe esențiale […]
Oricât de multe soluții minune ne-ar promite că ne vor aduce în cea mai bună formă fără să depunem efort, din păcate, acest lucru nu este posibil. Orice schimbare se obține doar prin alimentație echilibrată, însoțită de antrenament și mișcare. Însă pentru a avea rezultate rapide și sigure, este important să apelezi la specialiști în […]
Ai mâncat până acum mai mult salate, ai uitat gustul pâinii și ai făcut cele mai crunte exerciții de voință pentru a sta departe de dulciuri. Ba te-ai și culcat cu tot cu senzația de foame, pentru că după ora 18 n-ai mai pus nimic în gură. Iată cum să faci față tentațiilor culinare: Ne […]
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu kilogramele in plus ai face orice și ai plati oricat, numai sa găsești acel miracol care sa te […]
Tulburări hormonale sunt invocate mai mereu atunci când kilogramele în plus se încăpățânează să stea lipite de trupuri dolofane. Vrem, nu vrem, organismul „joacă” după cum îi „cântă” hormonii buclucași. Totuși, sunt extrem de puține cazurile în care ei sunt de vină pentru surplusul ponderal. Bărbații, ca bărbații… Dar femeile au multe de tras de […]
Exemplu de program de detoxifiere în 10 zile: ce să mănânci ca să scapi de toxinele din corp. Detoxifierea este o practică din ce în ce mai întâlnită în ziua de astăzi. Reprezintă o modalitate simplă și eficientă de a curăța organismul de toxinele care se acumulează în urma consumului de alimente și mâncăruri din […]
Dietele cu fructe și legume sunt ideale pentru cei care vor să scape rapid de câteva kilograme. Primăvara, în special, aceste diete cu fructe și legume ajută organismul să se detoxifice și redau corpului energia pierdută în zilele friguroase de iarnă. Atenție însă, aceste diete cu fructe și legume nu trebuie ținute perioade îndelungate pentru […]
7 kg în 2 săptămâni, acesta este rezultatul dietei de slăbire descoperite de reputatul medic nutriționist Laurence Benedetti. Benedetti este un reputat medic nutriționist francez, coautor al cărții „Slăbește inteligent”, un bestseller în materie de nutriție în Franța. Benedetti promovează dietele de slăbire bogate în micronutrienți. Substanțele nutritive din alimente se împart în două mari categorii: […]
Fie că ne dorim să ne schimbăm stilul de viață, fie că vrem să ne pregătim corpul pentru vară, sau să scăpăm de câteva kilograme în plus câștigate în perioada sărbătorilor, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui nutriționist pentru a ne ajuta cu un program alimentar personalizat. “Internetul abundă în diete atrăgătoare, […]
Dieta ketogenică a fost, fără îndoială, una dintre dietele-vedetă ale anilor 2018 și 2019. Nu a existat săptămână în care revistele, blogurile sau canalele YouTube să nu aducă laude acestei abordări a luptei împotriva kilogramelor în plus. Multe celebrități internaționale și autohtone au pretins că se mențin în formă cu acest regim, dar a fost […]
Dieta militară este destinată celor care doresc să slăbească rapid, dar fără să fie nevoite să sufere de foame. Care este secretul ei? Nu este niciun secret. Implică doar urmarea unui program strict de alimenatație bazat pe alimente sănătoase precum ton, broccoli, banane, branză Cedar, unt de arahide și… înghețată de vanilie. Ai citit bine, […]
Cafeaua verde este deja cunoscută ca o metodă revoluționară și fără riscuri, prin care poți pierde kilogramele în plus și poți ajunge la silueta visată. Mai mult, o dietă care folosește drept bază licoarea amăruie și aromată, previne și efectul yo-yo și îți va menține „a la longue” liniile zvelte ale trupului. Cafeaua verde te […]
Cerealele sunt cel mai important element al alimentaţiei noastre datorită amidonului, și sunt alimentele cele mai folosite în cadrul postului. Află de ce sunt bune dar și ce trebuie să eviți și cum le poți combina pentru a obține o dietă cu un indice glicemic cât mai mic. Iată cu ce alimente se ține postul […]
Dieta Perricone este o dietă de slăbire, dar și antiîmbătrânire. Aceasta a fost descoperită de medicul dermatolog şi nutriţionist Nicholas Perricone, care a subliniat că regimul ajută nu doar la reducerea numărului de kilograme, dar şi la îmbunătăţirea aspectului pielii. În plus, această dietă protejează inima, scade riscul apariției cancerului și întărește sistemul imunitar. În plus, diminuează […]
Cât de tare îți dorești să slăbești? Și cât efort ai depune pentru atingerea acestui obiectiv? Zici că de sală nu ai timp?! Și că ritmul nebun al vieții nu îți permite să îți pregătești mese sănătoase și nici să le servești la ore fixe, așa încât metabolismul să lucreze corect și eficient? Iată cum […]
O dietă pentru scăderea în greutate este o treabă tare complicată. Abţinerea de la mâncare este dificilă chiar şi pentru cei cu multă voinţă. Tuturor celor care vor să slăbească le venim în ajutor cu câteva trucuri. Nu uita că cel mai bun sfat pe care ți-l poate da un nutriționist: slăbești cu reguli, nu […]
Dieta Keto a acaparat lent dar sigur întreaga suflare a presei internaționale. Publicația Hello! Magazine a vorbit cu nutriționista Sonal Shah pentru a afla toate detaliile picante. Ce este dieta keto? Dieta Keto presupune urmarea unui plan alimentar de pierdere în greutate bazat pe consumul ridicat de grăsimi și scăzut de carbohidrați. 75% din caloriile […]
Slăbitul rapid nu a făcut niciodată casă bună cu sănătatea. Sigur, slăbitul rapid nu este o utopie, este cât se poate de realizabil, doar că… pe termen scurt. La capătul dietei drastice care ne ajută să atingem greutatea dorită se află obiceiurile alimentare de dinaintea dietei. Iar odată ce revenim la alimentația anterioară dietei, revenim […]