Acasă » Sanatate » Dieta » Pagina 9
In anotimpul rece, din cauza unei nevoi sporite de energie ceruta de organism pentru a trece cu bine de incercarile frigului de afara, multe dintre noi au tendinta sa consume mai multe grasimi si, implicit, sa ia in greutate. Remarcam disperate la inceputul primaverii ca nu ne mai incap hainele sau ca masura la blugi […]
Dieta South Beach are la baza un principiu inovator si agreabil: "Slabeste pastrandu-ti placerea de a manca". Arthur Agatson este medic cardiolog si creatorul dietei South Beach. In elaborarea acestui regim, el nu a fost preocupat de infatisarea pacientilor lui, ci de o metoda eficienta de prevenire si vindecare a problemelor lor vasculare si cardiace, […]
Iti propunem o dieta mai interesanta decat cele clasice si mai usor de tinut decat cea de detoxifiere, dar la fel de benefica. Peste o luna te vei simti mai usoara, mai vioaie, mai zvelta si… mult mai bine! Stim ca pernutele de pe coapse si colaceii de pe fund si abdomen iti dau de […]
Pare de necrezut, dar ne putem influenta functionarea creierului prin alimentatie si modificari simple ale stilului de viata. Nevoile noastre nutritive au fost stabilite cu milioane de ani in urma si sunt, in continuare, cel mai bun indrumar in alegerea unei hrane sanatoase. In Epoca de Piatra, alimentatia oamenilor era compusa in proportie de 65% […]
Le invidiezi siluetele subtiri? Crezi ca isi pastreaza forma si supletea fara nici un efort sau ai impresia ca isi controleaza pe-ascuns fiecare inghititura? Am ales trei femei care au avut intotdeauna o greutate constanta si le-am rugat sa ne spuna sincer ce au facut pentru asta. Vei afla astfel daca forma lor se datoreaza […]
Iti propunem o dieta usor de urmat, cu sapte mese pe zi, care te scapa de kilogramele in plus fara a te infometa. Astfel, iti vei imbunatati metabolismul si vei elimina mult mai usor grasimile acumulate. Ce-i de facut? In timpul unei zile fara prea multa miscare, o femeie poate arde cam 40 g grasimi […]
Cateva schimbari usoare in regimul de viata iti pot alunga tensiunea, nervozitatea si durerile de cap – simptome neplacute, specifice zilelor premergatoare menstruatiei. Au fost identificate in jur de 150 de suferinte legate de perioada premenstruala. Din fericire, ele nu apar la aceeasi persoana, in acelasi timp. Cele mai frecvente sunt: anxietatea, deprimarea, retentia de […]
Este un regim simplu, pe care nu poti sa nu-l tii din cand in cand – te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, oferindu-ti si un plus de energie. Vei arata fantastic si te vei simti asijderea. Chiar daca a trecut perioada mohorata si friguroasa, poate ca te simti inca obosita si fara chef. […]
Toate stim cat de important este sa fim atente la ce mancam, dar in aceasta perioada viata nu are nici un farmec daca ne abtinem de la toate bunatatile. Iata ce si cum trebuie sa mananci si sa bei ca sa te rasfeti, dar si sa-ti pastrezi silueta. INAMICUL SILUETEI: DELICATESELE DE LA PETRECERI Invata […]
Daca hainele au inceput sa te stranga si nu ai reusit inca sa gasesti o formula de slabit potrivita stilului tau grabit de viata, dieteticienii au gasit solutia: un regim simplu, usor de urmat, impreuna cu un plan eficient de exercitii fizice. Ce iti promite Scapi de cel putin sase kilograme. Talia ti se micsoreaza […]
"Tin regim" – cuvinte pe care le detesti. Dar cum slabesti fara sa te imbolnavesti? Invazia de regimuri "miraculoase", care te slabesc intr-o saptamana cat te ingrasi intr-un an, face ca alegerea unei diete sa fie un proces din ce in ce mai dificil. Unii aleg regimul proteic, altii cred cu sfintenie in cel fara […]
Citeste si pune in practica urmatoarele sfaturi si vei constata ca poti manca pe saturate fara sa acumulezi kilograme nedorite. Este precursoarea tuturor dietelor, gandita pentru a arde rezervele de grasime si a regla aportul zilnic de calorii in functie de consumul de energie. Un adult are nevoie de 2.500 pana la 3.000 de calorii […]
Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile "traditionale" urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase. Este precursoarea tuturor dietelor, gandita pentru a arde rezervele de grasime si a regla aportul zilnic de calorii in functie de consumul de energie. Un adult are nevoie […]
Poti sa mananci prea sanatos? Este posibil ca grija pentru ceea ce mananci sa se transforme treptat in obsesie? Da! – raspund specialistii. Aceasta obsesie este o noua tulburare alimentara, cunoscuta sub numele de ortorexie nervoasa. Doctorul american Steven Bratman este cel care a recunoscut pentru prima data existenta acestei afectiuni. El spune ca ortorexia […]
Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile "traditionale" urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase. Iti permite sa mananci aproape orice, limitand insa cantitatile, ca de altfel si consumul de zahar si grasimi. Se bazeaza pe controlul numarului de calorii ingerate si pe […]
Itinerariul nostru in domeniul regimurilor alimentare se opreste acum asupra dietelor asociate. Desi au o eficienta mai redusa si necesita o buna stare de sanatate pentru a fi puse in practica, dietele asociate merita sa fie prezentate, tocmai pentru a sti la ce riscuri va expuneti. Dietele asociate se bazeaza pe modul de combinare a […]
Invata sa pierzi kilograme, dar sa castigi energie. Nu te infometa Organismul tau actioneaza cu precautie atunci cand, dintr-o data, primeste mai putina mancare decat de obicei. Daca simte ca vrei doar sa te infometezi putin inaintea ospetelor de Sarbatori, nu se va lasa pacalit si va pastra la adapost straturile de grasime. Iti va […]
Colesterolul este prietenul si, in acelasi timp, dusmanul nostru. Prieten, pentru ca este indispensabil bunei functionari a organismului; dusman, pentru ca se depune pe arterele noastre, ajungand sa le obtureze. E important pentru sanatatea ta sa stii ce este colesterolul, cand devine periculos si cum il poti mentine intre valori normale. In ultimii 50 de […]
Din categoria dietelor asociate, acest regim alimentar a fost conceput in 1998 de medicul spaniol Andres Rodriguez Alarcon. Pe langa disocierea alimentelor, el stabileste si un anumit control al caloriilor (intre 2.000 si 2.500). Regimul este usor dezechilibrat in prima faza, dar se compenseaza in cea de-a doua. Cele 5 elemente de baza: oua, sunca […]
Esti convinsa ca, daca ai slabi trei-patru kilograme, ai arata ca un manechin? Dieta noastra iti ofera solutia. Sa slabesti nu e mare lucru. Trebuie doar sa mananci mai putin si sa arzi mai multe calorii. Usor de zis, greu de facut! Totusi, urmand riguros o dieta sanatoasa, saraca in grasimi si cu minim 1.200 […]
Dietele macrobiotice:Sunt regimuri alimentare care au la baza un mod spiritual de abordare a vietii, complet diferit de cel cvasi-occidental actual. Nu sunt recomandabile, ele putand fi urmate doar cu extrema precautie. Dieta Zen Numele dietei este legat de calugarii budisti, al caror aliment fundamental este orezul, insotit de cateva verdeturi si fructe. Urmarea unui […]
Reduce aportul de calorii aproape de minimumul vital (700-750), lucru pentru care este necesara o supraveghere medicala atenta, mai ales daca dieta este urmata mai mult de o luna. Totusi, acesta este un regim relativ sanatos si echilibrat. Foarte important: cantariti cu atentie alimentele pe care le consumati. Cele 5 elemente de baza: ceai, pui, […]
Se mananca un singur tip de fruct si un singur produs lactat pe parcursul unei zile. Combinatiile cel mai des intalnite sunt banana si lapte sau grepfrut si branza. Se poate urma numai cateva zile (maximum – o saptamana). Cele 3 elemente de baza: lapte, banane si grepfrut Durata: 3-7 zile Kilograme pierdute: 3 in […]
Numele ei provine de la regimul prescris echipajelor misiunilor spatiale, care trebuie sa piarda in greutate. Aduce foarte putine calorii (400-500), motiv pentru care se recomanda un supliment de vitamine si minerale. Cele 4 elemente de baza: carne, oua, lapte, salata Durata: 2-3 zile Kilograme pierdute: 3 Indicatii: poate fi urmata de oricine, dar nu […]
Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine si sa se regenereze, contribuind, bineinteles, si la scaderea in greutate. Ele sunt recomandate mai ales de catre medicii naturisti. Perioadele optime pentru a le urma sunt primavara si toamna. Dupa cum o arata si numele, baza acestei diete o formeaza strugurii, consumati in […]
Scopul dietelor depurative este de a ajuta organismul sa elimine toxine si sa se regenereze, contribuind, bineinteles, si la scaderea in greutate. Ele sunt recomandate mai ales de catre medicii naturisti. Perioadele optime pentru a le urma sunt primavara si toamna. Este mai mult decat o modalitate de a pierde kilograme, multe persoane adoptand vegetarianismul […]
Regimuri-minune, kilograme pierdute in doar cateva zile… O solutie universal valabila pentru atingerea greutatii dorite sau doar o gama generalizata de nesabuinte? Inainte de a urma o cura de slabire, consulta ghidul nostru pentru a afla daca este intr-adevar cazul si, apoi, care este dieta indicata pentru organismul tau. Mai intai de toate… Daca intrebi […]
Este ceva mai mult decat o metoda pentru slabit: functia ei este curatarea completa a organismului. Ajunarea totala (21 de zile) poate fi facuta numai sub supraveghere medicala, intr-o clinica de specialitate (nutritie), dar semiajunarea (de la 1 la 2 zile) – varianta prezentata in continuare – poate fi urmata si acasa. Cele trei elemente […]