Danseaza – pierzi 143 de calorii Printre cursurile de dans la moda se numara si Zumba, o combinatie intre fitness si miscari din dansurile latino. Sunt sigura ca o sa-ti placa! (www.zumba.ro). Sari (intr-un ritm moderat) – scapi de 254 de calorii. Plimba-te cu bicicleta (nu trebuie sa pedalezi foarte repede) – 127 de calorii […]
◆ Nimic nu te va face sa arati mai bine decat un sutien potrivit. Mergi la un magazin care Iti poate lua masura gratis si Intotdeauna probeaza sutienul Inainte sa-l cumperi. Sutien, Triumph, 89 lei ◆ Boxerii stramti sunt ideali daca vrei un abdomen plat si un posterior ferm. Boxeri, Triumph, 99 lei ◆ […]
Fa-ti un program. Stim ca, dimineata, cand toata lumea se simte putin confuza, buima-ca si in criza de timp, este greu sa pui ordine in lucruri. Incearca, totusi, sa nu te abati de la programul stabilit, sprijina-i pe ceilalti sa faca la fel si viata ta va fi mult mai usoara. Pregatirea este cheia. Impacheteza […]
Valorifica orice colt al camerei! Pune un fotoliu intr-un colt si asaza reviste sau jucarii in spatele lui. Monteaza cateva rafturi sub chiuveta de la bucatarie; astfel vei avea nevoie de mai putine corpuri de mobilier pentru depozitarea ustensilelor. De asemenea, alege o mobila cu multe sertare si cosuri. Cumpara cateva cutii si pune-le sub […]
Daca sunt mici, ascultati impreuna o poveste. Intotdeauna calmeaza spiritele incinse, mai ales atunci cand copiii se cearta pentru jucarii. DVD-urile sau cartile audio pentru copii cu varste intre 4 si 10 ani au personaje grozave, muzica si efecte speciale, perfecte pentru a dezamorsa un conflict. Daca poti, intra in jocul lor si repovestiti apoi […]
Organizeaza-te (ca sa fii si-gura ca n-ai uitat nimic) Bugetul. Stabileste cati bani vei cheltui si nu te abate de la suma. Invitatiile. Nu face invitatia doar verbal. Poti printa invitatii haioase de pe Internet sau le poti face singura; da-le cu trei saptamani inainte. Ajutoare. Roaga-i sa te ajute pe toti cei disponibili: rude, […]
Televiziunea digitala Ce inseamna? Televiziunea digitala este doar o alta metoda de a transmite imaginea si sunetul in casele noastre. In unele tari din Europa, in cativa ani se va trece exclusiv la televiziunea digitala. De unde stiu daca televizorul meu poate receptiona programe emise in format digital? In general, in cazul in care cu […]
Cifrele de mai sus se refera doar la Capitala, dar sunt, probabil, la fel de valabile pentru orice oras mare din Romania. Citindu-le, ramai cu un gust amar, o clara senzatie de amenintare si cu o intrebare foarte serioasa: ce-i de facut? Cazurile inregistrate de Politia Romana plaseaza talhariile pe primul loc al violentelor comise […]
Ai primit un cadou care nu iti place? Ai descoperit ca ai o multime de lucruri care nu iti mai folosesc? De ce nu le-ai vinde si, in felul acesta, ai putea castiga niste bani, fara prea mare bataie de cap. Pot fi, de exemplu, haine pe care nu le mai imbraci de foarte multa […]
Renunta la… Reprosurile constante adresate partenerului De ce? Iar si-a lasat sosetele murdare in mijlocul dormitorului si farfuria nespalata in chiuveta. Simti cum iti creste tensiunea – tot tu trebuie sa cureti dupa el! Si stii foarte bine ca nu o sa te rabde inima sa nu-i reprosezi toate acestea, desi esti constienta ca este […]
Te-ai intrebat vreodata de ce, atunci cand ceilalti te lauda, te inrosesti sau incepi sa te balbai? Sau din ce cauza, atunci cand esti prinsa pana peste cap cu treaba, ai tendinta sa refuzi ajutorul cuiva pe motiv ca „ma descurc“ (desi este evident ca lucrurile nu stau chiar asa)? Psihologii sunt de parere ca […]
Citeste cu atentie cele trei afirmatii de mai jos si puncteaza-le in functie de cat de bine iti descriu propria personalitate. Daca ti se potriveste mai mult de una, nu e nici o problema; decide care dintre ele e mai apropiata de adevar… a. Ma straduiesc sa ma intalnesc in mod regulat cu prietenii si […]
Auzisem despre Photocake, „cea mai trasnita cofetarie din Romania“ si despre scoala de aici, dar nu imi venea sa cred ca este chiar asa, plus ca nu ma asteptam sa ma mai poata surprinde ceva in peisajul gastronomic bucurestean. Dar m-am inselat. Prima data cand am intrat in laboratorul-scoala al Florentinei Vlad, „sefa“ de la […]
CE MANANCI Nu ai timp si chef sa-ti petreci viata in bucatarie gatind mancaruri complicate, dar nici semipreparatele incalzite in cuptorul cu microunde nu sunt solutia sanatoasa. Expertii spun ca atunci cand mancam alimente despre care stim ca nu sunt prea bune pentru organism, avem un sentiment de vinovatie si insatisfactie… Pe de alta parte, […]
Cu siguranta scenariul urmator ti se pare foarte cunoscut: e doar ora 8 dimineata, iar copilul nu vrea sa se imbrace singur, pisica se catara pe perdea, ti s-a dus un fir la ciorap, masina nu vrea sa porneasca, mama ta tocmai te-a sunat sa-ti spuna ca se simte rau si vrea sa mearga la […]
Revizuieste programarea treburilor casei Problema: cum ajungi acasa, nici nu iti tragi bine sufletul si incepi sa gatesti, sa calci sau sa faci curatenie, de parca ar fi a doua ta slujba. Si culmea, neplatita! Solutia: e foarte important sa fii cat mai organizata si sa nu incepi mai multe treburi deodata. Oricum nu ai […]
Tuturor ni se intampla sa trecem prin situatii jenante. Te fastacesti, obrajii iti iau foc, cuvintele nu se leaga… Cateva idei care te ajuta sa te stapanesti in asemenea momente teribile ti-ar putea fi de folos. 1. Ai uitat numele cuiva Te intalnesti cu cineva, il cunosti, desigur, dar nu poti sa-ti amintesti cum se […]
Nu-i usor sa-ti refuzi prietenii sau rudele, mai ales ca niciodata nu vrei sa le faci neplaceri. Dar poti sa spui "nu" fara sa fii nepoliticoasa… Un "nu" egoist "Nu trebuie sa ma simt vinovata… " Cand i-ai incredintat mamei tale cheia de la apartament, a fost pentru ca aveai nevoie sa iti ude florile […]
Pentru tratamentul dependentei nu e nevoie de vointa, ci de motivatie. Si de o echipa de specialisti. Mai greu, in cazul renuntarii la fumat, nu este sa depasesti dependenta chimica (de nicotina), ci pe cea psihologica (ritualul fumatului). S-a constatat ca, in cazul fumatului, dependenta psihologica reprezinta cam 80% din scorul global al dependentei. Fumatorii […]
Cine se da in vant dupa critici? Desi sunt constructive… Daca nu ai prea mare incredere in tine, criticile te pot dobori. Cum le raspunzi si ce poti invata din ele? Vechea zicala se dovedeste adevarata: orice ai face, nu-i poti multumi pe toti. Intotdeauna se gaseste cineva caruia sa nu ii convina ce faci, […]
Blogul (prescurtare de la weblog, jurnal sau raport pe web) este noul "prieten" al personalitatii tale. Invata la ce poti sa-l folosesti… Jurnal sau opera de arta? Imagineaza-ti urmatoarea situatie: un prieten de-al tau este plecat din tara, roamingul e scump, nu are intotdeauna acces la internet si, in plus, mai intervine si diferenta de […]
Chiar si cele mai increzatoare si mai comunicative persoane pot trece prin momente in care raman fara replica. Dar oricine isi poate imbunatati abilitatile de conversatie… Felul in care iti faci aparitia intr-o incapere, atitudinea pe care o ai si gesturile pe care le faci influenteaza din plin parerea celorlalti despre tine. Specialistii spun ca […]
E foarte adevarat ca tipul de personalitate al copilului sau al partenerului tau iti indica cel mai bine cum sa alegi cadoul perfect, asa ca, daca nu stii inca ce sa le cumperi, treci la analize psihologice! Alegerea cadourilor de Sarbatori reprezinta de multe ori o problema, pentru ca atat barbatii, cat si copiii au […]
Iti sunt cunoscute situatiile acelea imposibile in care simti ca intri in pamant de jena. Sa reactionezi ca un strut nu pare cea mai buna solutie. Iata cum poti sa le depasesti onorabil… Te lovesti pe strada de un cunoscut caruia nu i-ai raspuns la mesaje, esti nevoita sa mergi in autobuz alaturi de o […]
Te supui neconditionat dorintelor celorlalti? Crezi ca ti s-ar potrivi o pancarta pe care sa scrie "cere si eu voi face"? Atunci e timpul sa ripostezi! Ti s-a intamplat de nenumarate ori ca, atunci cand cineva iti cere sa-i faci un serviciu, sa raspunzi degajata: "Cu placere!", desi in sufletul tau strigi "nu vreau"? De […]
Dansul nu inseamna doar miscare pe muzica, ci si exprimarea unei stari. Pentru multi, dansul este o ocazie de a se cunoaste pe sine si pe ceilalti, o cale de relaxare, de creare a unei atmosfere romantice. Se pare ca dansul este una dintre cele mai vechi preocupari artistice ale omului, la fel ca si […]
Cei mai multi dintre noi mint de cel putin 25 de ori pe zi! Dar cat de bine stii sa minti si, mai ales, este bine pentru tine sa fii nesincera? Raspunde cu "da" sau "nu" la intrebarile testului "detector de minciuni". Incearca sa fii sincera! Ti se intampla… 1 Sa zambesti si sa razi […]
O mai buna cunoastere a relatiilor de familie, chiar si la o distanta de cateva generatii, te poate ajuta sa afli mai multe despre personalitatea si destinul tau. Genograma este un mod particular de construire a arborelui genealogic. Practic, este o reprezentare grafica a familiei, surprinzand relatiile de rudenie existente, dar si informatiile esentiale despre […]
"Rezolutia de Anul Nou" (concept de origine anglo-saxona) este o initiativa ambitioasa initial; adesea insa, devine sursa unui sentiment de frustrare sau de nemultumire profunda fata de sine… Ce sunt rezolutiile de Anul Nou? Am folosit cuvantul "rezolutie" pentru ca el s-a incetatenit in acest context, desi in limba romana sensul acestui cuvant (decizie a […]
Cate dintre noi ne putem permite ca 900.000.000 de persoane sa ne citeasca jurnalul? Aceasta este, totusi, cea mai noua tendinta pe Internet. Dar cat e de benefica? Afla argumente pro si contra pentru inceperea blogului tau. Un blog este o pagina de Internet, actualizata foarte des, cu articole ordonate cronologic – asemeni unui jurnal […]
Poate parea banal sau uluitor, dar cele mai multe dintre esecurile noastre isi au sursa in lipsa de comunicare. Fara sa stim, suntem sclavii unor tipare de gandire gresite, care duc la neintelegeri, frustrari si conflicte inutile, chiar si atunci cand suntem animati de cele mai bune intentii. Doctorul in psihologie Marshall B. Rosenberg a […]
Reactia voastra la articolul "Fleacuri care ma enerveaza" a fost semnificativa! De aceea, revenim cu aceasta tema, incluzand si cateva dintre impresiile voastre trimise pe adresa redactiei. Iar lista ramane deschisa… "Sunt in tren!" Iti amintesti de vecinul de compartiment care te agresa prin conversatia sa enervant de tare la telefonul mobil? Din pacate, […]
… si mult mai increzatoare in fortele proprii! Daca tot ai putin timp liber, copiii sunt la joaca si te delectezi citind revista noastra, citeste si acest articol. Te va ajuta sa afli ceva mai mult despre tine, adica lucruri la care nici nu te-ai fi gandit vreodata. Licoarea dragostei Faptul ca iti plac cocteilurile […]
Nu ti se pare ca astazi oamenii sunt mai indiscreti si mai nepoliticosi decat altadata? Unii te intreaba cu seninatate despre viata ta sexuala ori despre ce te im-piedica sa ai copii ca ti cand te-ar intreba ce masura porti la pantofi. De aceea, am imaginat cateva scenarii cu replicile de rigoare, adresate tocmai celor […]
A vorbi despre stil intr-o lume preocupata mai mult de supravietuire decat de evoluare, in care valorile clasice isi pierd treptat semnificatia, poate parea ridicol. Ni-l asumam, in speranta ca ne indreptam catre o viata normala, in care frumosul va avea drepturi depline. A fi o doamna se poate invata. Cateva recomandari: Nu trebuie sa […]
Nepasarea, impolitetea sau agresivitatea celorlalti te pot innebuni de-a binelea. Cum supravietuiesti intr-o lume care devine uneori total neprietenoasa? Oare este doar o impresie sau, intr-adevar, oamenii nu mai stiu sa se comporte? De ce auzi atat de rar "te rog" sau "multumesc"? De ce atat de multi isi iau libertati nepotrivite, vorbesc la telefonul […]
Prietena ta a fost parasita de sot. Mama vecinei e grav bolnava. Situatii dramatice, in care vrei sa spui cat de rau iti pare, dar nu stii cum sa o faci. Cum poti sa-ti exprimi sprijinul? Cand pierzi pe cineva drag, multi oameni isi exprima compasiunea si spun simplu si sincer: “Imi pare rau” sau […]
Intotdeauna obtii de la oameni ceea ce vrei. Esti perseverenta sau seducatoare atunci cand iti sustii ideile, dar te-ai gandit ca, uneori, ajungi sa ii manipulezi pe cei din jur ? Se spune ca, intr-o lume a barbatilor, femeile sunt cele care conduc din umbra. Ele au la dispozitie arme infailibile: intuitia, diplomatia, seductia. Atunci […]
Craciunul e prilej de bucurie, liniste si pace – asta pana cand copiii au racit, cozonacul nu creste si intri in criza de timp… Musafiri-surpriza iti bat la usa Tu, bineinteles, nu ai cadouri si pentru ei. Ce sa faci? Sa ascunzi darurile de sub brad? Sa te prefaci ca nu-ti pasa? Pregateste-te din vreme […]
Exista cumva o gena a vinovatiei care apare numai la femei, ocolindu-i pe barbati? Sau tine numai de modul in care fiecare femeie isi defineste atitudinile si comportamentul fata de ceilalti? Unei femei nu-i trebuie prea mult ca sa se simta vinovata in relatiile cu ceilalti. Motivele sunt diverse: nu se poate imparti intre indatoririle […]
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/08/shutterstock-54218737-m.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/07/m2.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/07/dreamstime-498594.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/07/shutterstock-27079969-m.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/07/shutterstock-50508790.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/07/shutterstock-52168846-m.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/06/intro8.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/05/intro44.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/04/intro64.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2010/01/hepta-20449.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2009/11/shutterstock-39794893.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2009/08/sport.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2009/07/garga-intro.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2009/04/viata.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2009/03/calm.jpg)
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/mu-plugins/rro-admin/assets/img/no-picture.jpg)