Sport si sanatate

Acasă » Sanatate » Sport si sanatate » Pagina 4

(P) Știința din spatele unui mic dejun ideal

Micul dejun este, de obicei, prima masă a zilei care întrerupe postul de peste noapte și este servită la maxim 2-3 ore după trezire. Cantitatea de calorii recomandată pe care un mic dejun echilibrat ar trebui să o furnizeze, este între 15 și 25% din doza zilnică totală de energie. Aceste valori pot varia în […]

(P) De ce ar trebui să alegi un mic dejun bogat în proteine?

Un studiu recent a arătat că cei care iau un mic dejun bogat în proteine, au un nivel mai stabil al zahărului în sânge pe toată durata zilei, iar micul dejun îi ajută de asemenea, să se simtă mai sătui. În timp ce unii oameni reușesc să mănânce câte ceva dimineaţa, alţii sar peste mic […]

Există alternative pentru alimentele cu zahăr adăugat. Uite ce beneficii au

Poate ai auzit la o prietenă, în pauzele publicitare de la televizor sau poate ai citit în revista ta preferată: zahărul în exces e unul dintre cei mai mari dușmani ai noștri. Din fericire, trăim vremuri în care avem alternative care să ne ajute să ne păstrăm sănătatea. Descoperă-le mai jos. În ultimii ani, societatea […]

Sport si sanatate

Antonio Dumitru, antrenorul de rugby ce șlefuiește caracterele juniorilor

Într-o lume în care sportul este asociat automat cu fotbalul, există şi oameni cu vocaţie care au dorit să arate că se pot face lucruri extraordinare şi în alte discipline sportive, doar din pasiune. Un astfel de om este Antonio Dumitru, cel care a creat clubul sportiv Antonio jr, din Complexul Studențesc Tei. Pe Antonio Laurenţiu Dumitru mai toată lumea rugbistică îl știe […]

Fibrilația ventriculară este o urgență medicală. Cum o recunoști

Fibrilația ventriculară reprezintă o afecțiune care constă într-un ritm cardiac rapid, dezordonat ca urmare a impulsurilor electrice anormale la nivelul inimii. Ventriculele inimii se contractă inutil în loc să pompeze sânge. Fibrilația ventriculară poate fi declanșată uneori de un infarct și afectează tensiunea sangvină, conducând la întreruperea furnizării de sânge către organele corpului. Această afecțiune […]

Ce înseamnă dacă ai uter dublu și ce se întâmplă dacă rămâi însărcinată

Uterul dublu reprezintă o anomalie congenitală rar întâlnită care se manifestă prin existența unui uter dublu din care unul să fie conectat cu vaginul și celălalt nu, sau ambele să se deschidă în vagin. Este posibil să există atât un uter dublu, cât și un vagin dublu. Această anomalie, în numeroase cazuri, nu constituie un […]

3 riscuri la care ne expunem pentru o piele brună și un bronz perfect. Oare merită?

Înainte să-ți petreci o zi la plajă pentru o piele măslinie, ar trebui să știi care sunt riscurile la care te expui. Te-ar putea determina să alegi sănătatea în detrimentul bronzului. O piele bronzată, cu nuanțe brune, este de câteva decenii bune un etalon de frumusețe. Soarele, însă, nu este întotdeauna benefic, iar o expunere […]

Ce probleme de sanatate poti avea vara. Sfaturi de vacanta

Vacanta de vara vine la pachet si cu cateva neajunsuri, nu doar cu soare si relaxare. De fapt, chiar soarele poate fi o problema. In cazul femeilor, sezonul cald poate accentua unele afectiuni sau poate aduce provocari noi. Care sunt problemele de sanatate la care sunt predispuse femeile, in concediul de vara? In functie de […]

3 greșeli pe care cel mai probabil le faci și tu când vine vorba despre propria sănătate

Sănătatea este bunul nostru cel mai de preț și stă de cele mai multe ori chiar în mâinile noastre. Din păcate, foarte multe femei comit aceste greșeli când vine vorba despre propria sănătate. Corpul nostru are un echilibru fragil și fiecare element depinde de buna funcționare a tuturor celorlalte, dar adesea nu primește atenția cuvenită […]

Are 94 de ani și un corp ca la 20! Cum arată Johanna Quaas, cea mai bătrână gimnastă din lume

Are 94 de ani și a bătut o mulțime de recorduri la viața ei. O cheamă Johanna Quaas și s-a născut pe data de 20 noiembrie în anul 1925, în Germania. În 2016 a fost declarată cea mai bătrână gimnastă din lume. La viața ei a participat la o mulțime de competiții, iar prima dată […]

Dieta cu iaurt şi chimion. Cum să slăbești sănătos și să reduci nivelul colesterolului

Puțini știu că exită condimente care au beneficii nebănuite asupra sănătății. Un exemplu foarte bun în acest sens este chimionul, care are multiple proprietăți terapeutice și ajută și la arderea grăsimilor. Dacă îți dorești să ții un regim alimentar echilibrat care să fie foarte eficient în procesul de ardere a grăsimilor, atunci dieta cu iaurt […]

Sport si sanatate

Era însărcinată și totuși a urcat pe scena de la „Românii au talent”! Povestea impresionantă a dansatoarei Nadia Buduruși

Nadia Buduruși a participat anul trecut la concursul „Românii au talent”, unde a reușit să se califice în finala sezonului șase al concursului. Acum, ea a pregătit un show unic în România, o combinaţie inedită de pole şi silk, pentru simifinala de vineri, a concursului din acest an. Puțini știu că însă că în urmă cu […]

Ce schimbări mici poți face pentru un stil de viață mai sănătos? 5 obiceiuri eficiente şi ușor de urmat

Există preconcepția că stilul de viață sănătos presupune un anumit sacrificiu, dar acest lucru nu este neapărat adevărat. Prin câteva schimbări mici în viața de zi cu zi, poți avea niște rezultate remarcabile: starea ta de sănătate va fi mult mai buna, musculatura va fi mai elastică, iar fluctuațiile în greutate pot să dispară. Odihnește-te […]

Sfatul Medicului

9 lucruri simple care îți pun metabolismul în mișcare și te ajută să slăbești

Se apropie vara și toate femeile își doresc să aibă un corp sculptat și bine definit cu care să facă senzație atunci când vor merge la plajă. Dacă vrei să pierzi câteva kilograme și îți dorești să îți îmbunătățești și starea de sănătate, ar fi bine să ții cont de aceste lucruri care te vor […]

Sfatul Medicului

20 de lucruri pe care le faci zilnic și care te scapă de kilogramele în plus

A face exerciții nu înseamnă neapărat să petreci nenumărate ore în sala de sport. În timp ce îți faci treburile prin casă poți arde mai multe calorii decât îți poți imagina. Uite câteva activități pe care le faci zilnic și care ard o mulțime de calorii. 1.Ștersul ferestrelor- 250 kilocalorii/ oră Potrivit unui infografic rezlizat […]

Obiceiuri nesănătoase care ne pot pune sănătatea în pericol

Fiecare dintre noi avem obiceiuri care ne relaxează, dar care ne pot pune sănătatea în pericol. Fie că vorbim despre rosul unghiilor, fie că facem referire la verificarea contului de Facebook, toate aceste activități pot reprezenta un pericol pentru sănătatea noastră. Iată o listă cu cele mai întâlnite, dar și cele mai nocive obiceiuri. Folosirea […]

Sport si sanatate

Fă asta timp de 12 minute pe zi și vei avea picioare tonifiate în cel mai scurt timp

Dacă vrei să arăți bine și să fii mereu în formă, atunci trebuie să mănânci cât mai sănătos posibil și să faci mișcare cel puțin de 30 de minute în fiecare zi. Acestea sunt recomandările nutriționiștilor, însă nu toată lumea reușește să le respecte. Există oameni care petrec mai mult de opt ore în fiecare […]

Exercițiile simple care te ajută să ai brațe suple și tonifiate în doar câteva săptămâni

Chiar dacă afară este încă foarte frig, în scurt timp va veni și primăvara, așa că vom renunța la hainele groase. Probabil fiecare dintre noi a acumulat ceva kilograme în perioada iernii, mai ales de sărbători, așa că ar trebui să facem ceva să le dăm jos. Fiecare femeie își dorește să aibă o siluetă […]

Sport si sanatate

Cum să ai un fund mai bombat, cu doar 5 minute pe zi din aceste exerciții simple

Toate femeile își doresc să arate mereu foarte bine și să aibă o siluetă de invidiat. Cu toate acestea, pentru multe dintre ele aceasta pare a fi o misiune destul de dificilă, mai ales dacă nu au prea mult timp la dispoziție pentru a se ocupa de alimentație și a merge la sală din cauza […]

Sport si sanatate

Depășește-ți limitele cu pole fitness

Nadia Buduruși este singurul antrenor român certificat internațional pentru a preda pole fitness, acest sport solicitant și atât de senzual. Într-o rochie lunga, vaporoasă, Nadia Buduruși își începe dansul. Coregrafia presupune o combinație de exerciții complexe, care însa nu-i pune nici o problema dansatoarei. Grațioasa, sexy și naturală în același timp, ea reușește sa capteze privirile tuturor, cu atât mai mult […]

Secretele frumuseţii renumitei actriţe Angelina Jolie

Celebra actriţă Angelina Jolie nu doar că este frumoasă şi talentată, dar este şi o femeie foarte puternică. Datorită tăriei de caracter a reuşit să treacă peste problemele care i-au ameninţat sănătatea, şi, mai nou, încearcă să facă faţă despărţirii de Brad Pitt. Este mamă a şase copii şi este cunoscută pentru faptul că militează pentru […]

Sport si sanatate

Poți să mori mai repede dacă stai opt ore la birou! Salvează-te cu o plimbare de o oră pe zi

Medicii și nutriționiști recomandă pacienților lor și nu numai, să facă mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi, pentru a fi sănătoși și pentru a avea o siluetă de invidiat. Cu toate acestea, în general, un număr destul de mic de persoane țin cont de acest sfat, iar majoritatea invocă mereu scuza programului […]

Sport si sanatate

Cum să ai un fund mai bombat până la petrecerile de sărbători cu doar 5 minute pe zi

Din ce în ce mai mulți oameni sunt preocupați de felul în care arată. Se știe că pentru o viață sănătoasă trebuie să mâncăm cât mai sănătos și să facem mișcare cel puțin 30 de minute zi. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să respecte aceste minime reguli din cauza stilului de viață agitat […]

Sport si sanatate

Articole și echipamente sportive, la reducere de Black Friday

Ne apropiem de sfârșitul anului, acea perioadă în care fiecare dintre noi trage linie și întocmește lista cu dorințe pentru anul ce vine. Să recunoaștem, multe dintre noi își vor propune să slăbească X kilograme sau să adopte un stil de viață sănătos. Dacă crezi că și tu te vei număra printre cele care își […]

Ce e de făcut când te simți mereu obosită. 4 lucruri care îți dau instantaneu energie

Milioane de femei din întreaga lume se luptă cu efectele oboselii: scăderi sau creșteri bruște în greutate, stres, somn neliniștit, dificultatea de a-și aminti anumite detalii, libido scăzut, schimbări hormonale sau ale dispoziției. Un somn bun este o soluție pentru a-ți reface energia, însă când acumulezi oboseală pe o perioadă mai îndelungată, este nevoie să […]

Nu mai ai deloc chef de sex? Asta poate ascunde niște boli grave

Scăderea apetitului sexual la femei- pierderea dorinței sexuale este cunoscută în termeni medicali ca tulburare de dorință sexuală hipoactivă (HSDD) și este cea mai comună formă de disfuncție sexuală în rândul femeilor de toate vârstele. Un studiu recent a arătat că aproape o treime dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 59 de ani […]

Vrei să scapi de sforăit? Iată câteva remedii naturiste pe care poți să le încerci

Sforăit – respirație zgomotoasă în timpul somnului. Este o problemă comună pentru oamenii de toate vârstele și de ambele sexe, iar aceasta afecteaza aproximativ 90 de milioane de adulți americani. Sforăitului poate apărea în fiecare noapte sau la anumite intervale. Persoanele cele mai expuse riscului sunt de sex masculin și cei care sunt supraponderali, dar […]

Absenţa menstruaţiei (amenoree)

Absența menstruației (amenoree) reprezintă absența uneia sau mai multor menstre. Femeile care nu au menstruație timp de cel puțin trei luni la rând suferă de amenoree și de asemenea și fetele care nu au început să aibă menstruație până la vârsta de 15 ani. Cea mai des întâlnită cauză pentru absența menstruației (amenoree) o constituie […]

Infecție a tractului urinar

Infecție a tractului urinar (ITU) – o infecție cauzată de bacterii în orice parte a sistemului urinar (rinichi, uretere, vezica urinară și uretră). Cele mai multe infecții apar la nivelul tractului urinar inferior: vezica urinară și uretra. Femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta o infecție urinară decât bărbații. Aceștia sunt rareori afectați de […]

Tratament naturist împotriva cancerului de la Carmen Harra

Celebra clarvăzătoare Carmen Harra a vorbit, într-o emisiune tv, despre stilul ei de viață, despre alimentația pe care a adoptat-o de peste 25 de ani și despre un tratament naturist împotriva cancerului pe care l-a aflat de la Dalai Lama. Dintre toate bolile de pe pământ, cancerul este, poate, cea ma gravă și cea mai […]

Unde apar primele semne de cancer

Cancerul afectează diverse organe, iar simptomatologia este diferită în funcție de organul afectat. Primele semne de cancer, indiferent unde este acesta localizat, apar întotdeauna pe palme. Cel puțin asta susțin oamenii de știință britanici, care atrag atenția asupra modificărilor care apar la nivelul palmelor în cazul în care cancerul s-a instalat în organism. Care sunt […]

Cu durerile de spate în vacanță

Te confrunți cu dureri de spate cauzate de afecțiuni ale coloanei vertebrale? Asta nu înseamnă că îți vei petrece zilele de concediu acasă. Pune în practică recomandările specialiștilor, pentru o vacanță lipsită de dureri. Disconfortul produs de durerile de spate îți poate tăia cheful pentru planificarea unui concediu departe de casă. Cu toate acestea, există […]

Alifia neagră, remediul anticancer care “mănâncă” pielea

Atunci când li se pune diagnosticul “cancer”, oamenii sunt dispuși să încerce orice numai să scape de cumplita boală. Din păcate, adesea nu se gândesc că remediile pe care și le administrează fără acordul medicilor le pot face mai mult rău decât bine. Conform www.dailymail.com.uk, într-o astfel de situație s-a aflat o femeie din Marea […]

(P) Cafeaua verde, ingredientul cu care slăbești fără efort

Boabele necoapte de cafea conțin substanțe care, în combinație cu cafeina stimulează arderea rapidă a grăsimilor, dar și împiedică formarea de noi depozite grase, arată unele studii. Vezi mai departe cum poți ține și tu dieta cu cafea verde: Prin prăjire, boabele de cafea pierd acidul clorogenic, substanța minune care te ajută să slăbești rapid […]

Sport si sanatate

Sindromul femeii grăbite

Obișnuiești să îți faci liste cu lucruri URGENTE și apoi să le tai cu frenezie, pe măsură ce le rezolvi? Cum alegi să te relaxezi, după o zi zbuciumată la serviciu? Cu cine împarți treburile casei? Învață să fii echilibrată pe toate planurile, astfel încât să nu te transformi și tu într-o femeie „grăbită“. Până de curând, doar […]

Sport si sanatate

Combinații alimentare greșite: roșii cu castraveți

Iată o informație care cu siguranță va surprinde pe toată lumea. Printre cele mai recente combinații alimentare greșite se numără cea dintre roșii și castraveți. Dacă până acum știam cu toții că legumele pot fi asociate cu orice fel de mâncare, dar niciodată cu fructe, iată că specialiștii nutriționiști au descoperit că nici legumele nu […]

Sport si sanatate

Bruxismul

Ai dureri de cap frecvente? Probleme de somn? Dureri faciale? Tensiune la nivelul maxilarelor? Dacă experimentezi astfel de simptome, originea lor ar putea fi scrâșnitul dinților, cunoscut sub numele de bruxism. Multe persoane au bruxism, însă nu știu acest lucru, iar obiceiul frecvent poate cauza nu doar simptomele de mai sus, ci și afectarea smalțului și chiar pierderea dinților, inflamații și retracții gingivale, […]

Sport si sanatate

Cum verifici dacă ești în evidențele Casei de Sănătate

Site-ul Casei de Sănătate (CNAS), www.cnas.ro, ne pune la dispoziție o platformă informatică de unde, introducând un minimum de informații, putem afla dacă o persoană este asigurată, dacă are sau nu medic de familie, data de la care figurează în evidențele acestuia și dacă i s-a emis cardul de sănătate. Cum verifici dacă ești asigurat […]

Câtă încredere ai în dr. Google?

Una din patru femei își pune un diagnostic greșit. Ești una dintre cele care suferă de ipohondrie cibernetică? Care este primul lucru pe care îl faci când nu te simți bine? Dacă, la fel ca majoritatea, cauți simptomele pe Google, s-ar putea să-ți faci mai mult rău decât bine. Cine n-a trecut prin asta? Ai o iritație pe braț și, zece minute mai […]

Sport si sanatate

(P) Mic-dejun la pahar pentru mai multă energie

Cu siguranță, cu toți am avut, la un moment dat, zile atât de pline încât nu știam de ce să ne apucăm mai întâi, zile în care plecam de acasă cu noaptea în cap și ne mai întorceam seara târziu. Sunt acele zile în care numai la mâncare nu-ți stă capul, în care bei cafea […]