Sport si sanatate

Acasă » Sanatate » Sport si sanatate » Pagina 10

16 lucruri de făcut acum pentru sănătatea ta

Sa fim sincere, câte dintre noi am adaugat pe lista de prioritați sportul sau alimentația sanatoasa, din dorința de a preveni posibile probleme de sanatate? E cazul sa o faci acum. foto femeie sănătoasă Shutterstock Porția de mișcare, în procente În cartea Stil de viața, nu dieta!, aparuta la Ed. Curtea Veche, autorul acesteia, Valentin […]

8 moduri neașteptate în care poți folosi sărurile amare

Sărurile amare sunt folosite de sute de ani, pentru că au numeroase beneficii pentru organism. Se mai numesc și săruri Epsom (datorită locului de proveniență, Epsom, Marea Britanie), iar noi îți propunem câteva moduri neașteptate în care să folosești aceste săruri: foto săruri amare Shutterstock Tratează constipația Sarea amară este un laxativ natural, așa că […]

Semnele organismului: cum îți arată că suferi de ceva

Unele simptome te fac să te temi de ce poate fi mai rău, şi să nu însemne nimic. Altele sunt adesea trecute cu vederea, deşi anunţă grave probleme de sănătate. Cum ştii când ai nevoie doar de o noapte bună de somn, şi când de consultaţia urgentă a unui medic specialist? foto femeie cu durere […]

3 motive pentru care femeile slabe au celulită

Dacă ești slabă înseamnă că nu ai celulită? Total greșit! Chiar și femeile cu un metabolism rapid pot arăta rău din cauza celulitei. Iată trei motive principale din cauza cărora apare aspectul de coajă de portocală și nu numai! foto femeie slaba Shutterstock Ai moștenit de la mama ta Dacă mama ta are celulită, atunci […]

Cum tratezi rapid intoxicația cu monoxid de carbon

Monoxidul de carbon este foarte periculos, pentru că nu are miros și nu îți dai seama când îl respiri decât… poate prea târziu. Iată ce trebuie făcut rapid în cazul unei intoxicații cu monoxid de carbon: foto intoxicatie Shutterstock 1. Cât mai repede la aer curat Trebuie să ajungi sau să ajuți persoana intoxicată cu […]

Dr. Oz te învață să previi apariția varicelor

Varicele nu îți pun în pericol grav sănătatea, însă atunci când apar este dificil să le tratezi, iar din punct de vedere estetic nu sunt deloc atrăgătoare. Iată cum te sfătuiește Dr. Oz să previi apariția varicelor: foto varice Shutterstock Nu sta ”picior peste picior” În special doamnele și domnișoarele care petrec mult timp pe […]

B

Ce vitamine să iei când ai varice

Varicele sunt vene mărite, care îți afectează de obicei picioarele. Pot fi dureroase când stai jos mult timp sau când mergi pe jos distanțe lungi. Află ce vitamine te ajută să tratezi varicele și să scapi de disconfort. Foto varice Shutterstock Vitamina E Vitamina E este importantă atunci când ai varice, pentru că îmbunătățește circulația […]

7 mituri de sănătate pe care să NU le mai crezi

Cu siguranță ai auzit și tu numeroase lucruri despre produsele alimentare care se găsesc pe piață, iar din ”auzite” ajungi să crezi lucruri total greșite. Nutriționiștii divulgă adevărul despre miturile de sănătate: foto mancat sanatos Shutterstock Fructele și legumele congelate nu au la fel de mulți nutrienți Adevărul: imediat după ce sunt culese, fructele și […]

”Gene grase” înseamnă neapărat măsura XL?

Ce legătură există între kilogramele în plus, de care nu reușești să scapi, și propriul cod genetic? Una foarte strânsă, pe care o poţi corecta însă. Cu siguranţă, printre cu-noştinţele tale există și persoane care, de ani de zile, au aceeași siluetă de invidiat, şi asta în condiţiile în care nu ţin niciodată cure de […]

Fă-ți singură un deodorant natural, detoxifiant

Dacă produsele pe care le cumperi din magazine nu sunt cele mai bune, din contră, conțin ingrediente despre care se spune că ar crește riscul cancerului, atunci îți propunem să facem împreună propriul deodorant natural. foto femeie cu brate ridicate Shutterstock Ingredientele necesare pentru deodorantul natural sunt: 4 linguri de bentonită (argilă), 5 linguri ulei […]

10 căi simple să reduci riscul cancerului de sân

Există deja numeroase studii care au făcut legătura între cancerul de sân și obiecte pe care le folosim în fiecare zi și nu ne dăm seama că ar putea crește riscul apariției cancerului de sân. Așadar îți propunem 10 căi ușoare ce pot reduce riscul dezvoltării acestei boli: foto cancer de san Shutterstock Scapă de […]

Tratează ciuperca piciorului cu bicarbonat de sodiu

Iritațiile pielii și ciuperca piciorului sunt afecțiuni produse în special de ciuperci. Acestea apar la persoanele care au o igienă precară în aceste zonă, sau în cazul sportivilor, a celor care poartă încălțăminte ocluzivă care nu permite o aerisire a pielii, iar transpirația crează un mediu favorabil de dezvoltare a acestor fungi. Ciuperca piciorului apare […]

D

6 moduri în care corpul îți cere vitamina D

Vitamina D este foarte importantă pentru organismul tău, pentru că are atât de multe beneficii: oase puternice, stare de spirit mai bună, piele strălucitoare, păr și unghii rezistente și ajută chiar și în curele de slăbire. Iată cum poți știi dacă ai carență de această vitamină minunată: Ești foarte irascibilă Nu mai da vina doar […]

10 motive să mănânci ardei gras în fiecare zi

Ardeiul gras este delicios și nu numai! Este folosit de sute de ani în mâncăruri și salate, atât datorită gustului bun, dar și pentru că este plin de vitamine și alți nutrienți. Află cât de multe poate face ardeiul gras pentru sănătatea ta! Bogat în antioxidanți Ardeiul gras este bogat în antioxidanți, iar aceștia neutralizează […]

Slăbești de la prima oră, dacă mănânci asta la micul dejun

Cum micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, nu trebuie să-l sari niciodată. Însă, dacă vrei să mai și dai jos câteva kilograme în plus, trebuie să mănânci anumite alimente, care ard calorii întreaga zi. De exemplu: Fulgi de ovăz Fulgii de ovăz sunt sățioși, nu conțin gluten și îi poți combina și […]

7 lucruri din dieta Paleo pe care să le preiei, pentru o viață sănătoasă

Dieta Paleo – paleolitică – este destul de ușor de ținut și este una dintre cele sănătoase, pentru că presupune consumarea alimentelor proaspete, naturale, și în niciun caz cele procesate. Iată ce ar trebui să preiei din această dietă, pentru o viață sănătoasă: Gata cu număratul caloriilor În dieta Paleo nu te mai concentrezi asupra […]

15 beneficii pe care ți le aduce mersul pe bicicletă

Mersul pe bicicletă este sănătos și înlocuiește cu mult succes mersul cu mașina sau cu autobuzul. Vezi 15 beneficii pe care ți le aduce mersul pe bicicletă: Picioare frumoase Atunci când mergi pe bicicletă, cel mai mult îți folosești picioarele, iar acest sport ți le sculptează frumos. Mai ales dacă stai mult timp pe scaun, […]

Remedii naturale pentru cârcei

Cârceii sunt crampe musculare dureroase, involuntare, ce apar în urma efortului fizic excesiv, când temperaturile sunt foarte ridicate, ori din cauza anumitor medicamente. Crampele musculare nu prezintă un risc pentru sănătatea ta, însă pe moment sunt foarte dureroase. Iată ce remedii naturale poți folosi pentru tratarea cârceilor, dar și pentru prevenirea lor: Remedii naturale pentru […]

5 alimente care nu sunt atât de sănătoase pe cât crezi

Unele alimente, foarte mult și foarte des folosite în bucătăriile noastre, nu sunt chiar atât de sănătoase pe cât am vrea să credem. Jurnalistul de investigații Nina Teicholz a urmărit îndeaproape toate aceste produse alimentare și a descoperit care sunt cu adevărat bune și care nu. Uleiul de măsline Uleiul de măsline este sănătos, mai […]

Probleme lunare: Cum combați sindromul premenstrual

PMS sau sindromul premenstrual cuprinde ansamblul de semne şi simptome pe care unele femei le resimt în ultimele zece zile dinainte de începutul menstruaţiei. De obicei, aceste schimbări fizice, emoţionale şi comportamentale încetează odată ce menstruaţia s-a instalat. Georgeta Ionică, farmacist DONA, doctor în ştiinţe farmaceutice, ne vorbeşte despre acest sindrom, factorii declanşatori, prevenţia simptomelor, […]

Cum poți controla diabetul

Conform Federaţiei Internaţionale a Diabetului, dacă diabetul ar fi o ţară, ar fi a treia cea mai mare din lume. Cum poţi preveni sau controla acest diagnostic? Tot mai multe campanii de informare asupra diabetului sunt organizate anual, având în vedere numărul ridicat al persoanelor care se confruntă cu această boală. Apariţia diabetului este legată […]

Sport si sanatate

Alimente care îţi menţin tinereţea şi sănătatea

Substantele antioxidante sunt niste „aparatori” capabili sa neutralizeze radicalii liberi, incetinind, totodata, procesul de imbatranire. Afla ce alimente trebuie sa consumi pentru a avea o viata lunga si sanatoasa. Imaginati-va ca organismul este un oras fortificat. Daca inamicii (radicalii liberi) vin cu o armata intreaga, cei cativa soldati (antioxidantii) de la portile orasului vor fi […]

Sport si sanatate

Grăsimi care nu îngraşă

Auzim din ce in ce mai des ca grasimile sunt daunatoare pentru sanatate. Dar nu toate fac rau. Dimpotriva, unele sunt chiar indicate pentru organism. Mancarurile pe baza de grasimi sunt hranitoare, gustoase, dau o senzatie mai indelungata de satietate si fac parte din traditia noastra culinara. Dar ne cam temem de ele, pentru ca […]

Sport si sanatate

Mici secrete pentru a te menţine în formă

Trebuie sa gasim cumva un echilibru intre „mancam pentru a trai” si „traim pentru a manca”. Inainte de toate, trebuie sa mancam pentru a ne pastra fortele si nu pentru a ne satisface simturile. Legea foamei consta in satisfacerea nevoilor organismului pentru a-i compensa pierderile suferite. Este deci important, daca se poate, sa mancati atunci […]

Sport si sanatate

Scapă de durerile de spate!

Pozitia incorecta pe care o ai de-a lungul anilor poate avea urmari asupra aspectului tau exterior, dar ea genereaza si probleme grave de sanatate, intre care durerile de spate. O postura incorecta favorizeaza aparitia dificultatilor de respiratie, proasta circulatie a sangelui si intinderi ale articulatiilor. Pozitia incorecta a spatelui poate afecta sistemul digestiv, cauzand stari […]

Sport si sanatate

Sfaturi pentru întărirea imunităţii organismului

Racelile si gripa apar atunci cand sistemul imunitar este slabit si, ca atare, e susceptibil sa se imbolnaveasca la orice contact cu un virus aflat „in trecere” (il poti inhala prin nas sau gura). Poti sa-ti iei masuri elementare de precautie, cum ar fi aceea de a incerca sa stai cat mai departe de cineva […]

Sport si sanatate

Tipurile de dureri şi cauzele lor

Pozitiile defectuoase, sarcina, exercitiile fizice, chiar activitatile banale, cum ar fi curatenia sau gradinaritul, sunt situatii care pot declansa durerea. Fie ca se numeste artroza, hernie de disc sau luxatie, afectiunea care a cauzat-o ne aduce serioase neplaceri. Dar sa vedem de ce ne doare si ce putem face! Cauzele durerii Pozitie defectuoasa Incearca sa-ti […]

Sport si sanatate

Sursele de alergii din casa ta

Activitati obisnuite, precum gatitul, incalzirea sau racirea locuintei, curatenia si reamenajarea acesteia pot produce si raspandi poluanti casnici. Persoanele care isi petrec mult timp in casa (sugari, copii, varstnici, bolnavi cronici) prezinta risc sporit de imbolnavire sau agravare a unor afectiuni mai vechi, sub actiunea poluantilor atmosferici din locuinta. Ce sunt? Poluantii biologici sunt actuale […]

Sport si sanatate

6 căi simple pentru a scăpa de stres

Problemele te asalteaza la tot pasul? Grijile si temerile te prind in capcana lor? Iata cateva idei pentru a face fata stresului si anxietatilor de zi cu zi. 1. Mentine-te in forma Pentru a avea energie si motivatie ca sa lupti cu grijile mai mari sau mai mici, este absolut necesar sa fii puternica din […]

Sport si sanatate

Picioare frumoase si sanatoase

Masaj cu otet de mere Otetul de mere cu miere de albine poate fi folosit impotriva angiectaziilor si a varicelor. Se frectioneaza zilnic picioarele, dimineata si seara, de la glezne in sus, iar dupa un minut-doua de masaj se invelesc in servete de bumbac imbibate in otet de mere si se acopera cu un prosop. […]

Sport si sanatate

Sfaturi pentru a avea o sănătate de fier!

Ai 10 secunde? Presara putin praf de scortisoara peste cerealele cu lapte, la micul dejun, pentru a-ti echilibra nivelul glicemic din sange. Studii recente sustin ca 1/2 lingurita de scortisoara pe zi reduce semnificativ nivelul zaharului sangvin la persoanele cu diabet. Praful de scortisoara este bun si in timpul dietelor, pentru ca iti tine foamea […]

Sport si sanatate

Mituri şi realităţi despre contracepţie

Esti o femeie moderna si, in sfarsit, ai control asupra fertilitatii si sanatatii tale. Dar pentru asta trebuie sa te informezi. Afla ce e mit si ce e adevar in contraceptie, ca sa te poti bucura de dragoste, fara griji. Cate stim si cu ochii inchisi ca orice contact sexual neprotejat nu ne expune doar […]

Sport si sanatate

Cele mai bune remedii pentru răceală şi gripă

Aerul rece si umed al acestor luni aduce cu sine si obisnuitele afectiuni de sezon: raceala si gripa. Daca vei scapa sau nu de „atacul” lor depinde de cat de puternic este sistemul tau imunitar. Asadar, fii pregatita sa le faci fata! Atat guturaiul, cat si gripa sunt afectiuni virale care produc, cel mai adesea, […]

Sport si sanatate

Rolul vitaminelor şi mineralelor în organism

Vitamina A (retinol, beta caroten) Vitamina A este importanta pentru sanatatea pielii, a oaselor si in sinteza hormonilor. Impreuna cu vitamina E, contribuie la prevenirea cancerului de plamani, colon, san si piele. Retinolul este numit si „vitamina ochilor”, fiindca ajuta vederea pe timp de noapte, dar si in bolile de inima, diabet, conjunctivite, glaucom, probleme […]

Sport si sanatate

Totul despre psoriazis: factori, remedii, cazuri

Intr-o lume in care aspectul exterior este foarte important, psoriazisul nu este doar o afectiune cronica a pielii, ci o infirmitate. Boala poate fi insa tinuta sub control cu ajutorul celor mai noi tratamente. Psoriazisul nu este o amenintare directa la durata vietii, ci la calitatea ei. Indiferent de stadiul sau forma bolii, pacientul poarta […]

Sport si sanatate

Parodontoza, o boală care devine la modă! Cum să te fereşti de ea!

Alimentatia moderna, bogata in produse ultrarafinate, este unul dintre principalii responsabili de aparitia paradontozei. La ea se adauga fumatul, stresul si automedicatia – alte „minuni” ale civilizatiei, care ne imbolnavesc. Frica de ambientul stomatologic si anxietatea dentara sunt principalele bariere care impiedica pacientul sa apeleze, din timp, la tratamentul preventiv de ingrijire orala. Explicate prin […]

Sport si sanatate

Cum poţi să te păstrezi tânără şi sănătoasă

Inaintarea in varsta este o realitate, dar ea nu trebuie sa ti se citeasca pe fata. Nu-ti face griji, nu te trimitem la cabinetul chirurgului – doar te invatam cum sa ai grija de corpul tau din interior pentru a-ti pastra intact exteriorul… Ai la indemana cateva trucuri anti-imbatranire, plus un ghid al suplimentelor care […]

Sport si sanatate

Anexita netratată poate cauza pierderea ovarelor

Netratata, anexita poate provoca complicatii serioase si poate avea consecinse grave asupra fertilitatii femeii. Anexita reprezinta atat o inflamatie a trompei cat si a ovarului. Termenul de boala inflamatorie pelvina este un termen general folosit atat pentru infectia acuta, cronica, subacuta sau recurenta a trompei si ovarului, cat si a structurilor adiacente. Anexita se prezinta […]

Sport si sanatate

Trucuri care te întineresc cu zece ani

LA 20 DE ANI Nu uita de tine! Esti tanara, te simti in forma, muncesti mult (esti studenta si ai si o slujba cu jumatate de norma), pierzi multe nopti, mananci pe apucate si nu trece nici un week-end fara dans… Insa chiar daca rezervele tale de energie par inepuizabile, nu exagera! Aceasta este varsta […]

Sport si sanatate

Tot ce trebuie să cunoşti despre vitamine

Stii deja ca trebuie sa mananci multe fructe si legume pentru a fi sanatoasa; la fel, stii si ca ele au o multime de vitamine. Unele au proprietatea de a declansa reactii chimice, cum ar fi eliberarea de energie ori descompunerea moleculelor de grasime, altele ne protejeaza impotriva unor afectiuni grave, precum cancerul sau bolile […]