Cum să ai un fund mai bombat, cu doar 5 minute pe zi din aceste exerciții simple

Toate femeile își doresc să arate mereu foarte bine și să aibă o siluetă de invidiat. Cu toate acestea, pentru multe dintre ele aceasta pare a fi o misiune destul de dificilă, mai ales dacă nu au prea mult timp la dispoziție pentru a se ocupa de alimentație și a merge la sală din cauza programului încărcat de la serviciu.

Nutriționiștii ne recomandă să încercăm să avem o alimentație cât mai sănătoasă cu putință bazată pe legume și fructe, dar și alimente cât mai puțin procesate. De asemenea, este indicat să facem cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi, pentru a ne menține corpul sănătos și tânăr. Cu toate acestea, foarte mulți oameni nu reușesc să țină cont de aceste mici reguli, din cauza vieții agitate pe care o au în fiecare zi.

Un pic de voință vei rezolva aceasta problemă și nu vei fi nevoită să cheltui o mulțime de bani la sală. Ai nevoie doar câteva minute pe zi și poți exersa chiar în intimitatea casei tale. Mai mult, nu trebuie să îți cumperi echipament suplimentar.

Cum să ai un fund bombat și ferm, în doar 5 minute pe zi

Cine nu își dorește să aibă un corp de model? Bineînțeles că aceasta este o întrebare retorică pentru multe femei. Ei bine, este posibil și ai nevoie de doar 5 minute în fiecare zi. O tânără a realizat un set de exerciții simple care lucrează foarte bine mușchii fesieri. Ea făcut un tutorial pe care l-a postat pe Youtube, care a făcut senzație și a adunat peste 24,5 miloane de vizualizări. Acesta este un bun semn că exercițiile ei chiar funcționează. Nu ai nevoie de echipament suplimentar, te vei ajuta doar de propriul tău corp. Astfel, în scurt timp vei avea un fund mai bombat, mai ferm și care va arăta mai bine în blugii tăi preferați.

Urmărește materialul video de mai jos și convinge-te singură! Fă aceste exerciții în fiecare zi, iar în maxim o lună vei observa rezultate senzaționale.

Foto: 123rf.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Cum tratezi durerile de spate?

Este sezonul căzăturilor pe gheaţă. Învaţă să acorzi primul ajutor

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate