Fă asta timp de 12 minute pe zi și vei avea picioare tonifiate în cel mai scurt timp

Dacă vrei să arăți bine și să fii mereu în formă, atunci trebuie să mănânci cât mai sănătos posibil și să faci mișcare cel puțin de 30 de minute în fiecare zi. Acestea sunt recomandările nutriționiștilor, însă nu toată lumea reușește să le respecte.

Există oameni care petrec mai mult de opt ore în fiecare zi la birou, iar când ajung acasă îi așteaptă alte treburi casnice. Seara sunt prea obosiți și mai că nu mai au chef de nimic, așa că nici nu se mai pune problema unui abonament la sală. Dacă acest scenariu ți se pare foarte cunoscut, atunci ar fi cazul să faci o schimbare în viața ta. Și nu este chiar atât de greu pe cât pare, ba chiar există soluții simple pe care le poate adopta oricine. Nu trebuie nici să mai cheltui sume mari de bani pe abonamente la sală, ci ai nevoie doar de câteva minute libere. Secretul este să faci exerciții chiar în intimitatea casei tale.

Cum să ai picioare mai subțiri și mai tonifiate în doar 12 minute pe zi

Picioarele lungi și subțiri sunt extrem de sexy și atrag privirile oricărui bărbat. Chiar dacă nu ești însă foare înaltă, poți avea picioare subțiri cu foarte puțin efort. Tot ce trebuie să faci este să execuți corect un set de exerciții, timp de doar 12 minute, în fiecare zi. Poți face asta dimineața, seara sau în orice moment al zilei în care ai puțin timp liber. Important este să faci mișcare.

Nu doar că vei slăbi și îți vei tonifia mușchii de pe picioare, dar vei scăpa și de stresul de peste zi. Fă aceste exerciții simple zilnic timp de 30 de zile și vei observa rezultate remarcabile. Nu ai nevoie de echipament suplimentar, trebuie doar să lucrezi cu greutatea propriului corp.

Urmărește materialul video de mai jos!

Foto: Captură Youtube

Mihaela Tudor

Citește și:

Cum să ai un fund mai bombat, cu doar 5 minute pe zi din aceste exerciții simple

Cum să faci sport singur acasă! Cele mai bune aplicații pentru fitness te ajută să fii motivat

Exercițiile simple care te ajută să ai brațe suple și tonifiate în doar câteva săptămâni

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate