Sanatate

Dieta

Detoxifierea după sărbători în 3 zile

Acum, când tentaţiile culinare sunt la tot pasul, acceptă provocarea celor trei zile fără îndulcitori. Vei observa că viaţa fără zahăr e la fel de dulce. DA pentru: ◆ Oua: ochiuri, fierte sau bătute, cu legume (permise); ◆ 1 ceaşcă de cafea neagră, neîndulcită, pe zi; ◆ Ceaiuri verzi sau din plante neîndulcite, în cantităţi

Mai multe

Dieta

Scapă de colăceii de grasime definitiv!

Colaceii de grasime de pe abdomen si talie sunt nu numai inestetici, dar si periculosi pentru sanatate. Afla cum poti sa ai un mijlocel tras prin inel fara sa tii diete drastice. Despre fumat stii deja cat este de nociv si ca poate ucide, dar stiai ca obezitatea e, cel putin, la fel de periculoasa

Mai multe

Dieta

Dieta de doar 5 zile!

Rochia ta preferata e superba, dar un pic cam… stramta? E timpul sa actionezi rapid si hotarat impotriva kilogramelor care iti “ascund” silueta. Acum ai la indemana un program de slabire in doar 5 zile, care te va face sa arati la sfarsit ca si cum tocmai ai coborat de pe podiumul de prezentare. Daca

Mai multe

Dieta

50 de sfaturi pentru o dietă de succes!

De la femei care le-au incercat si la care au functiona! Nici cele mai bune diete din lume nu valoreaza nimic daca nu stii pe cineva care le-a incercat si la care au functionat. Asadar, citeste si afla care sunt cele 50 de trucuri ce te pot ajuta nu doar sa slabesti, ci si sa

Mai multe

Sport si sanatate

Picioare frumoase si sanatoase

Masaj cu otet de mere Otetul de mere cu miere de albine poate fi folosit impotriva angiectaziilor si a varicelor. Se frectioneaza zilnic picioarele, dimineata si seara, de la glezne in sus, iar dupa un minut-doua de masaj se invelesc in servete de bumbac imbibate in otet de mere si se acopera cu un prosop.

Mai multe

Sport si sanatate

Sfaturi pentru a avea o sănătate de fier!

Ai 10 secunde? Presara putin praf de scor­tisoara peste cerealele cu lapte, la micul dejun, pentru a-ti echilibra nivelul glicemic din sange. Studii re­­cente sustin ca 1/2 lingurita de scortisoara pe zi reduce semnificativ nivelul zaharului sangvin la persoanele cu diabet. Praful de scortisoara este bun si in timpul dietelor, pentru ca iti tine foamea

Mai multe

Sport si sanatate

Mituri şi realităţi despre contracepţie

Esti o femeie moderna si, in sfarsit, ai control asupra fertilitatii si sanatatii tale. Dar pentru asta trebuie sa te informezi. Afla ce e mit si ce e adevar in contraceptie, ca sa te poti bucura de dragoste, fara griji. Cate stim si cu ochii inchisi ca orice contact sexual neprotejat nu ne expune doar

Mai multe

Sport si sanatate

Cele mai bune remedii pentru răceală şi gripă

Aerul rece si umed al acestor luni aduce cu sine si obisnuitele afectiuni de sezon: raceala si gripa. Daca vei scapa sau nu de “atacul” lor depinde de cat de puternic este sistemul tau imunitar. Asadar, fii pregatita sa le faci fata! Atat guturaiul, cat si gripa sunt afectiuni virale care produc, cel mai adesea,

Mai multe

Dieta

Suplă şi energică cu dieta de 5 zile !

Afla cum o mica schimbare in alimentatia ta iti poate dubla energia in numai cinci zile. Incearca dieta noastra si intr-o luna vei slabi cu peste zece kilograme! Regulile dietei! Fii activa! Cu cat esti intr-o forma mai buna, cu atat inima si plamanii tai vor putea trimite mai mult oxigen in organism. Asadar, propune-ti

Mai multe

Dieta

Avantajele şi dezavantajele suplimentelor alimentare

Suplimentele cu vitamine si minerale sunt benefice pentru sanatate si la moda, se gasesc sub zeci de nume si marci in farmacii si in recomandarile medicilor. Dar pilulele au si dezavantaje, cel mai semnificativ fiind supradozarea. Poti sa eviti acest pericol adoptand un meniu zilnic echilibrat si sanatos. Vitamina D La ce e buna? Vitamina

Mai multe

Sport si sanatate

Rolul vitaminelor şi mineralelor în organism

Vitamina A (retinol, beta caroten) Vitamina A este importanta pentru sanatatea pielii, a oaselor si in sinteza hormonilor. Impreuna cu vitamina E, contribuie la prevenirea cancerului de plamani, colon, san si piele. Retinolul este numit si “vitamina ochilor”, fiindca ajuta vederea pe timp de noapte, dar si in bolile de inima, diabet, conjunctivite, glaucom, probleme

Mai multe

Dieta

Dieta cu grepfrut: slăbeşti 3 kg în 7 zile

Lansat la inceputul anilor ’70, acest regim se bazeaza pe consumul de grepfrut si ananas, alternat cu alte alimente. Cele 2 elemente de baza: ananas, grepfrut Durata: 1 saptamana Kilograme pierdute: 2 – 3 Contraindicatii: interzisa persoanelor cu infectii urinare si celor cu diabet Structura dietei Timp de trei zile, se poate consuma numai grepfrut

Mai multe

Sport si sanatate

Totul despre psoriazis: factori, remedii, cazuri

Intr-o lume in care aspectul exterior este foarte important, psoriazisul nu este doar o afectiune cronica a pielii, ci o infirmitate. Boala poate fi insa tinuta sub control cu ajutorul celor mai noi tratamente. Psoriazisul nu este o amenintare directa la durata vietii, ci la calitatea ei. Indiferent de stadiul sau forma bolii, pacientul poarta

Mai multe

Sport si sanatate

Parodontoza, o boală care devine la modă! Cum să te fereşti de ea!

Alimentatia moderna, bogata in produse ultrarafinate, este unul dintre principalii responsabili de aparitia paradontozei. La ea se adauga fumatul, stresul si automedicatia – alte “minuni” ale civilizatiei, care ne imbolnavesc. Frica de ambientul stomatologic si anxietatea dentara sunt principalele bariere care impiedica pacientul sa apeleze, din timp, la tratamentul preventiv de ingrijire orala. Explicate prin

Mai multe

Sport si sanatate

Cum poţi să te păstrezi tânără şi sănătoasă

Inaintarea in varsta este o realitate, dar ea nu trebuie sa ti se citeasca pe fata. Nu-ti face griji, nu te trimitem la cabinetul chirurgului – doar te invatam cum sa ai grija de corpul tau din interior pentru a-ti pastra intact exteriorul… Ai la indemana cateva trucuri anti-imbatranire, plus un ghid al suplimentelor care

Mai multe

Sport si sanatate

Trucuri care te întineresc cu zece ani

LA 20 DE ANI Nu uita de tine! Esti tanara, te simti in forma, muncesti mult (esti studenta si ai si o slujba cu jumatate de norma), pierzi multe nopti, mananci pe apucate si nu trece nici un week-end fara dans… Insa chiar daca rezervele tale de energie par inepuizabile, nu exagera! Aceasta este varsta

Mai multe

Sport si sanatate

Anexita netratată poate cauza pierderea ovarelor

Netratata, anexita poate provoca complicatii serioase si poate avea consecinse grave asupra fertilitatii femeii. Anexita reprezinta atat o inflamatie a trompei cat si a ovarului. Termenul de boala inflamatorie pelvina este un termen general folosit atat pentru infectia acuta, cronica, subacuta sau recurenta a trompei si ovarului, cat si a structurilor adiacente. Anexita se prezinta

Mai multe

Tratamente naturiste

Exerciţii de relaxare care te scapă de stres

Stresul produs de tracasarile zilnice e la fel de periculos pentru sanatate ca si marile incercari si evenimentele majore ale vietii. De aceea, e important sa neutralizezi efectele stresului cotidian. Care sunt, in opinia ta, evenimentele care iti dau o stare de stres: un divort, o boala grava, pierderea locului de munca sau pierderea unei

Mai multe

Sport si sanatate

Tot ce trebuie să cunoşti despre vitamine

Stii deja ca trebuie sa mananci multe fructe si legume pentru a fi sanatoasa; la fel, stii si ca ele au o multime de vitamine. Unele au proprietatea de a declansa reactii chimice, cum ar fi eliberarea de energie ori descompunerea moleculelor de grasime, altele ne protejeaza impotriva unor afectiuni grave, precum cancerul sau bolile

Mai multe

Tratamente naturiste

Terapii alternative pentru toată familia

Cum stai cu sanatatea? “Destul de bine” nu e un raspuns suficient acum, cand exista atatea remedii si terapii naturiste la indemana. Acupunctura este o metoda de tratament practicata de chinezi din timpuri stravechi. Ea este recomandata pentru indepartarea durerilor si a stresului. Afli mai multe despre aceasta metoda terapeutica din cartea Incursiune in acupunctura.

Mai multe

Sport si sanatate

Ateroscleroza – ucigaşul care ne pândeşte

Ateroscleroza este prima cauza de mortalitate in lume. Multi afla prin propria suferinta despre efectele unui blocaj in artere. Putini stiu insa ca exista metode moderne de diagnostic si tratament ale acestei boli grave. Vestea rea e ca, o data cu varsta, colesterolul si calciul din sange se pot depune pe peretii arterelor, in mici

Mai multe

Sport si sanatate

47 modificări care îţi vor schimba viaţa în bine

1. Fereste-te de efectul yo-yo al dietelor care te slabesc peste noapte. Departe de a te ajuta sa-ti mentii forma, ele iti cresc riscul afectiunilor de inima, reducand nivelul “colesterolului bun” din sange, sustin cercetatorii de la Universitatea din Pittsburg. 2. Umple doua sticle din plastic cu apa si foloseste-le ca gantere pentru exercitiile de

Mai multe

Dieta

Trucuri de alimentaţie care te slăbesc

Fa cateva schimbari minore in modul in care te hranesti si te vei simti curand mai usoara si mai sanatoasa, fara regrete culinare. E adevarat ce se spune, ca esti exact ceea ce mananci. Dar tu cum esti? Care sunt obisnuintele tale culinare? Mananci pe fuga, ciugulesti toata ziua sau eviti grasimile cu orice pret?

Mai multe

Tratamente naturiste

Plante vindecătoare pentru trup şi suflet

Nu te simti prea bine? Esti deprimata si obosita? Copiii tai au probleme de concentrare? Afla cum poti sa le rezolvi apeland la plantele medicinale. Sunt  momente in care ai senzatia ca nimic nu merge, ca totul se naruie in jurul tau, de aceea pentru relaxare si refacerea tonusului psihic iti recomandam sa apelezi la

Mai multe

Tratamente naturiste

Sucuri naturale pentru diverse afecţiuni

Prin inaltul lor continut de nutrienti, sucurile pot fi folosite si ca remedii naturale in unele afectiuni, cum ar fi raceala sau infectii minore. Iata cateva retete recomandate in astfel de boli: Pentru raceala si gripa In asemenea situatii ai nevoie de cantitati sporite de vitamina C. Incearca aceste sucuri delicioase si te vei simti

Mai multe

Tratamente naturiste

6 afecţiuni frecvente şi tratamentul lor

Diversitatea tratamentelor naturiste iti poate da batai de cap. Ghidul nostru insa te ajuta sa alegi rapid mijlocul cel mai potrivit pentru a alunga suferinta. Sindrom premenstrual Ce este Un dezechilibru al estrogenului si progesteronului, care apare cu aproximativ doua saptamani inainte de ciclu. Simptome caracteristice: dureri de sani, foame continua, balonare, proasta dispozitie, stare

Mai multe

Tratamente naturiste

Reţete cosmetice şi tratamente din medicina ayurveda

Incearca si tu retetele cosmetice pe baza de plante si alimentatia echilibrata preluate din medicina ayurveda. Ce este ayurveda? Ayus inseamna “longevitate”, iar veda, “stiinta”. Ayurveda este o medicina naturala provenita din Vede, texte fundamentale ale vechii civilizatii din India. Ea considera omul ca pe o entitate indivizibila, formata din date fiziologice, psihologice, comportamentale si

Mai multe

Dieta

Zece mari minciuni despre diete!

Probabil ca exista putine femei care nu s-au gandit macar o data in viata lor la o cura de slabire. Dar, atentie! Daca vrei sa ramai sanatoasa si sa nu te stresezi prea tare, nu ar trebui sa fii prea credula. Marile hotarari de a tine un regim de slabire se iau, de obicei, dupa

Mai multe

Sport si sanatate

9 motive pentru care merită să te laşi de fumat

Beneficiile renuntarii la fumat asupra sanatatii sunt imediate si stabile in timp. Dupa 15 ani, riscul de atac cardiac sau cerebral este egal cu al unuia care nu a fumat niciodata. Indiferent de cati ani fumezi sau cate pachete dai gata pe zi, sanatatea si aspectul tau exterior vor fi primele beneficiare ale renuntarii tale

Mai multe

Dieta

Ce să mănânci sănătos în Postul de Craciun

Postul inseamna pregatirea trupului si a sufletului pentru sarbatorile ce urmeaza. Chiar daca presupune renuntarea la carne, lapte si oua, postul poate fi considerat o binevenita cura de detoxifiere a organismului. Va prezentam un mic ghid al legumelor si fructelor pe care le consumam cel mai des in aceasta perioada a anului din care puteti

Mai multe

Fitness

5 exerciţii fizice pentru a avea un tonus excelent

Efect maxim cu efort minim Ai sarit peste orele de gimnastica la scoala, nici acum nu esti o fire prea sportiva, iar caratul sacoselor si plimbatul aspiratorului prin casa nu sunt chiar miscarile care iti trebuie pentru coloana si muschi – dimpotriva, iti fac mai mult rau decat bine. Instructorii de sport de peste ocean

Mai multe

Dieta

Cafeaua, vinul şi grăsimile sunt bune pentru tine

Stii deja ca vinul rosu si ciocolata neagra ne aduc unele beneficii daca nu sunt consumate in exces. Ciocolata este un aliment care ne confera nu doar o stare de bine, ci si sanatate. Iar cand vine vorba de sa­na­tate, mai mult nu inseamna mai bun. Dar ce se intampla cu celelalte tabuuri alimentare? Se

Mai multe

Sanatate

Dependenţe care te pot ucide! Scapă de ele!

Multi oameni obisnuiesc sa bea din cand in cand cate un pahar, fara sa ajunga alcoolici. Unii apeleaza ocazional la somnifere pentru a face fata insomniilor si depresiilor trecatoare, dar nu devin consumatori permanenti. De ce unii devin dependenti, iar altii – nu? Ce inseamna dependenta? Este foarte important sa facem deosebirea intre dependenta, pe

Mai multe

Sport si sanatate

Tinitus – o afecţiune care te poate înnebuni!

Mereu mi-a plăcut muzica, astfel că mi-am petrecut anii studenţiei mergând cu prietenii la tot felul de concerte. Chitare zgomotoase, tobe puternice, solişti cu voci impresionante – am adorat acea perioadă. Din păcate, nu şi urechile mele. La început, a apărut acel zgomot pe care cred că îl auzim cu toţii după un concert zgomotos

Mai multe

Tratamente naturiste

24 de alimente-medicament

Descopera incredibilul izvor de sanatate care se gaseste in hrana ta zilnica. Vei afla ca alimentele nu-ti astampara doar foamea, ci sunt si veritabile medicamente. 1 – Merele si perele • reduc nivelul colesterolului din sange • ajuta la digestie • contin multe vitamine si minerale: betacaroten, vitamina C, acid folic, calciu, magneziu, iod, fosfor

Mai multe

Dieta

Ce să mănânci ca să te vindeci

Luam vitamina C sau bem suc de portocale? S-a demonstrat ca suplimentul este mai puternic si mai bine asimilat decat mancarea. Pe de alta parte, sucul de portocale are mai multe substante benefice, nu doar vitamina C. Iar mancarea are nu doar importanta biochimica, ci este si furnizor de energie organismului. In mancare nu exista

Mai multe

Sport si sanatate

Cum să scapi de răceală şi gripă

Aceste microorganisme sunt agenti infectiosi, care patrund pe diverse cai (contact cu persoane bolnave, aer, alimente, lichide, maini murdare, etc.) in organismul uman, invadeaza celulele sanatoase si se inmultesc cu o agresivitate greu de imaginat, localizandu-se mai ales in mucoasa nazala, in gat si caile respiratorii. Rezultatul: temperatura mare (constant, peste 37grade C), dureri de

Mai multe

Fitness

10 exercitii pe care le poti face stand pe scaun

1. Abdomene. Acesta este cel mai simplu exercitiu pe care il poti face stand pe scaun. Iti poti antrena acest muschi oricand, oriunde, daca vrei un abdomen plat. Stai dreapta, cu mainile pe solduri si trage-ti burta. Mentine pana numeri la 10, apoi relaxeaza 2 secunde si repeta. Pe masura ce muschii abdominali devin mai

Mai multe

Sport si sanatate

Problemele de sanatate se vad pe fata ta! Descifreaza-le!

  PROBLEMA – Cearcane De obicei, pigmentul inchis la culoare si pielea subtiata de sub ochi care face mai vizibile vasele de sange sunt caracteristici mostenite. Dar pot fi si semnul unei deficiente de fier, al sinusurilor infundate, al alergiilor (febra fanului) si deshidratarii. Si alimentatia fast food sau oboseala, lipsa de exercitiu in aer

Mai multe