Dieta Zen (dieta macrobiotica)

Dietele macrobiotice:Sunt regimuri alimentare care au la baza un mod spiritual de abordare a vietii, complet diferit de cel cvasi-occidental actual. Nu sunt recomandabile, ele putand fi urmate doar cu extrema precautie.

Dieta Zen
Numele dietei este legat de calugarii budisti, al caror aliment fundamental este orezul, insotit de cateva verdeturi si fructe. Urmarea unui astfel de regim cere un efort sporit de vointa.

Cele 3 elemente de baza: orez, laptuca (salata), mar
Durata: 2 saptamani
Kilograme pierdute: 4 intr-o saptamana
Interzisa: persoanelor cu deficit de sodiu si tensiune scazuta

Structura (pentru doua saptamani)

Se pot manca numai verdeturi, unele fructe (citrice, mere si capsuni) si orez integral. Pentru condimentarea orezului se poate recurge la plante aromatice, piper.

Fiecare dumicat trebuie mestecat de 50-100 de ori!!

Ca bautura se recomanda ceaiul chinezesc.

Avantaje:
Asigura scaderea in greutate intr-un timp record.

Inconveniente:
Este foarte monotona si greu de urmat. In orice caz, nu trebuie prelungita peste perioada indicata.

Opinia specialistului:
Dr. Gheorghe Soare, Medic primar endocrinologie, medic principal medicina interna:
“Pericolele acestei diete sunt foarte mari, deoarece provoaca o carenta de vitamine B12, C, A si D, fier si calciu. In unele cazuri, se poate ajunge la anemie si scorbut.”

Punctaj (pe o scara de la 1=rau; 2=normal; 3=bine; 4=deosebit; la 5=excelent):
Varietate: 1 punct
Kilograme pierdute: 4 puncte
Sanatos: 1 punct
Durata: 4 puncte
Evaluare finala: foarte putin recomandabila, chiar cu supliment de vitamine.