Acasă » Culinar » Retete culinare » Salate » Pagina 3
Timp de preparare: 5 min. 143 calorii 13 g grasimi per portie Ingrediente: 3 salate verzi 4 linguri vinegreta 1/4 lingurita pasta de ansoa 1 lingura ulei de masline 70 g crutoane frecate cu usturoi 50 g parmezan razuit Mod de preparare: Aranjeaza pe un platou 12 foi de salata. Amesteca vinegreta cu un varf […]
Este atat de gustoasa si de consistenta, incat va deveni una dintre preferintele voastre culinare! 4 portii Timp de pregatit: 10 min. Timp de gatit: 15 min. 572 calorii, 37 g grasimi per portie Ingrediente: 8 carnati de calitate 400 g cartofi noi, taiati 150 g fasole verde 150 g dovlecei, taiati 1 ceapa mica, […]
Aceasta cina se prepara destul de rapid si vei fi impresionata de succesul pe care il va avea! 4 portii Timp de pregatit: 10 min. Timp de gatit: 25 min. 700 calorii, 25 g grasimi per portie Ingrediente: 400 g naut din conserva 1 ceapa rosie mica, tocata marunt 1 castravete, curatat de coaja si […]
Incearca o combinatie extrem de reusita! 4 portii Timp de pregatit: 20 min. Timp de gatit: 35 min. 570 calorii, 27 g grasimi per portie Ingrediente: 1 ceapa rosie 3 cartofi (cuburi) 2 vinete (cuburi) 3 dovlecei, taiati 3 linguri ulei de masline 200 g sparanghel (taiat segmente) 2 linguri rozmarin 4 catei usturoi 250 […]
Clasica salata Cezar este acum mai mare si mai buna: are carne de pui picanta, avocado si e dreasa cu o vinegreta cremoasa. 4 portii Timp de pregatit: 10 min. Timp de gatit: 5 min. 570 calorii, 36 g grasimi per portie Ingrediente: 4 bucati piept de pui, taiat fasii 4 linguri sos picant cateva […]
Un preparat dietetic delicios! De fapt, este o combinatie de ingrediente, in stil italian. 4 portii Timp de pregatit: 5 min. Timp de gatit: 10 min. 461 calorii, 9 g grasimi per portie Ingrediente: 350 g rosii mici (cherry) 2 linguri ulei de masline 2 linguri zahar tos 350 g paste (penne) 300 g creveti […]
Fierbe legumele doar atat cat sa se inmoaie, dar sa-si pastreze gustul si culoarea frumoasa. Vei obtine cea mai buna salata! 4 portii Timp de gatit: 15 min. 464 calorii, 25 g grasimi per portie Ingrediente: 150 g fasole verde 150 g sparanghel (sau alta leguma de sezon) 150 g mazare 150 g porumb (din […]
Daca esti dornica de ceva nou, original, de ce n-ai incerca sa prepari aceasta reteta? Pentru: 4 portii Timp de gatit: 10 min 190 calorii/portie 9 g grasimi/portie Ingrediente: 500 g muschi de vita, taiat felii groase de 2,5 cm 2 linguri sos de peste 3 linguri suc de lamaie 1 lingurita zahar tos 1/2 […]
Un preparat in stil asiatic – nu e foarte picant, asa ca mai poti adauga ardei iute daca doresti. Pentru: 4 portii Timp de gatit: 20 min 475 calorii, 17 g grasimi per portie Ingrediente: 250 g taietei cu ou 2 linguri sos hoi sin (ori sos de soia) 3 linguri sos de stridii (optional) […]
Fara aragaz, fara efort este perfect pentru vara! Pentru: 4 portii Timp de gatit: 15 min 330 calorii, 19 g grasimi per portie Ingrediente: 400 g friptura rece de pui, taiata fasii 150 g branza feta, taiata cuburi 4 rosii, taiate cuburi 100 g masline negre 1 castravete, taiat bucati 2 salate verzi 3 linguri […]
E uimitor ce poti sa faci cu numai doua conserve si o mana de frunze proaspete 4 portii Timp de pregatire: 15 min. 400 calorii, 30 g grasimi per portie Ingrediente: 1/2 ceapa rosie 2 conserve de ton (de cate 185 g fiecare) 1 conserva de 400 g fasole alba mustar de Dijon otet de […]
Pentru: 4 portii Timp de gatit: 15 min 295 calorii, 26 g grasimi per portie Ingrediente: 4 oua 100 g costita 2 linguri de otet 8 fire de sparanghel 200 g rosii 100 g frunze mici de spanac Mod de preparare: 1 Intr-un vas cu apa rece puneti 4 oua si fierbeti la foc mic […]
pentru 4 portii Timp de gatit: 15 min. 222 calorii, 14 g grasimi per portie Ingrediente: 50 g patrunjel proaspat 25 g menta proaspata 4 fire ceapa verde taiata 2 rosii curatate de seminte 5 linguri ulei de masline sucul de la 1 lamaie sare Mod de preparare: Intr-un vas cu apa fierbinte, in care […]
Se poate servi rece sau calda – este la fel de gustoasa si de satioasa. Pentru: 4 portii Timp de gatit: 25 min 290 calorii, 20 g grasimi per portie /portie Ingrediente: 500 g cartofi albi 1 lingura ulei de masline 4 carnati de porc 2 linguri mustar 1 lingura otet de vin alb sare […]
4 portii Timp de preparare: 10 min. 400 calorii, 35 g grasimi per portie Ingrediente: 250 g fasole verde pastai 150 g rosii semideshidratate 3 fileuri de macrou afumat 1 lingura de hrean ras 100 ml smantana 3 linguri de iaurt ceapa verde, tocata marunt 400 g cod, fiert si dezosat, desfacut bucati Mod de […]
6 portii Timp de preparare: 15 min. 260 calorii, 23 g grasimi per portie Mod de preparare: Tocati fideluta 1 varza alba de circa 1 kg si frecati-o cu sare. Pregatiti un mujdei din 1 capatana de usturoi si preparati o vinegreta din 1 lingura de otet de vin si 3 linguri ulei. Tocati 1 […]
pentru 4 portii Ingrediente: 3 piepti de pui 1/4 kg gulii 200 g broccoli 200 g telina 200 g morcovi pentru sos: 1 legatura patrunjel zeama de la 3 lamai 4 linguri ulei 1 lingurita miere cca 8 lingurite apa, sare, piper. Mod de preparare: Guliile, telina si morcovii se curata, se spala si se […]
pentru 4 portii Ingrediente: 200 g branza de vaci sau urda 50 g smantana 1 lingurita verdeturi amestecate si tocate sare, piper 4 felii toast 2 linguri unt sau margarina coaja si zeama de la 1 lamaie 6 linguri ulei de masline 2-3 andive 350 g papadie sau untisor 1 salata verde 1 salata rosie […]
Ingrediente: morcovi telina varza alba sare piper zeama de lamaie ulei de masline ridichi Mod de preparare: Ingredientele se potrivesc cantitativ in functie de preferintele fiecaruia. Taiati varza marunt si dati pe razatoare celelalte legume. Le amestecati apoi pe toate cu uleiul de masline si zeama de lamaie potrivind sarea si piperul dupa gust. O […]
4 portii Ingrediente: 5 rosii 500 g cas proaspat, usor sarat frunze de busuioc 3 linguri ulei de masline Mod de preparare: Taiati felii rosiile si casul proaspat. Impartiti cantitatile pe 4 farfurii si presarati deasupra frunze de busuioc, rupte; stropiti cu uleiul de masline si presarati sare si piper negru, proaspat macinat. Pofta buna!
4 portii Timp de gatit: 35 min. 480 calorii, 25 g grasimi per portie Ingrediente: 250 g orez rosu 2 cepe mici 1 ardei iute mic 2 catei de usturoi 3 linguri otet de vin 3 linguri patrunjel proaspat 200 g branza de burduf 4 linguri ulei de masline Mod de preparare: Intr-un vas cu […]
4 portii Timp de pregatire: 10 min. Timp de gatit: 20 min. 500 calorii, 30 g grasimi per portie Ingrediente: 1 kg de cartofi noi 200 g pastai de fasole verde 4 oua 250 g carnaciori picanti 3 linguri ulei de masline 2 linguri otet de vin alb o salata verde 1 legatura de patrunjel […]
Rezulta o cantitate de aprox. 2kg Termen de valabilitate: 3-6 luni Ingrediente: aprox. 1kg telina, curatata si data pe razatoarea mica ori mare, dupa preferinta 5 morcovi mari, dati pe razatoarea mare 2 cepe, taiate inele groase 2 1/2 linguri sare 2 linguri seminte marar 1 portocala – coaja taiata felii si sucul 500ml otet […]
pentru 4 portii Timp de preparare: aprox. 30 min. Ingrediente: 100g piept de pui 500g telina 250g mere 2 oua 200ml ulei o lingurita mustar sare, piper sucul de la o lamaie Mod de preparare: Spalati si curatati telina si merele, taiati-le julien si puneti-le in apa rece, amestecata cu sucul de la 1 lamaie, […]
Gustul deosebit al acestei salate este dat de combinatia alune-ulei de arahide. 6 portii Preparare : 10 min Ingrediente: 3 salate verzi 300 g bacon 300 g cascaval 300 g alune decojite (sau miez de nuca) 100 g ceapa tocata cubulete mici 150 ml ulei de arahide 150 ml otet jumatate de mar mare Mod […]
4 portii Timp de pregatire: 5 min. Timp de fript: 10 min. 180 calorii, 17 g grasimi per portie Ingrediente: 8 rosii 4 linguri ulei de masline 2 linguri otet de mere 2 lingurite mustar 1 salata verde 100 g branza de burduf, sfaramata Mod de preparare: Tineti rosiile pe gratar timp de 10 minute, […]
pentru 4 portii Timp de preparare: 10 min. 180 calorii, 12 g grasimi pe portie Ingrediente: 1 varza mica, taiata fin 8 fire de ceapa verde, taiate 1 morcov, ras 1 castravete, taiat felii subtiri 4 linguri seminte de susan, rumenite sucul de la 1 lamaie 4 linguri ulei 1 lingura mustar 1 lingura smantana […]
Ingrediente: pentru sos: 2 galbenusuri, crude 150 ml ulei (preferabil de masline) sucul de la o lamaie 1 lingurita de mustar 1 catel de usturoi, curatat si pisat pentru salata: 50 g parmezan (sau cascaval afumat) 2 salate verzi 100 g crutoane 4 fileuri de ansoa Mod de preparare: Salata se rupe (se taie) bucati, […]