Dieta alcalină este un aliat împotriva cancerului şi ajută la slăbit

Dieta alcalina

Dieta alcalina

Multe vedete internaţionale au adoptat dieta alcalină datorită beneficiilor sale asupra întregului organism. Astfel, staruri ca Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow ori Kirsten Dunst sunt fane declarate ale dietei alcaline.

Chiar şi soţia fotbalistului David Beckham, Victoria, a postat pe un site de socializare că şi ea urmează această dietă. Să aflăm în rândurile de mai jos de ce.

De ce este bună dieta alcalină

Conform goodtoknow.co.uk, mai mulţi nutriţionişti merg pe ideea că alimentele acide au un efect negativ asupra digestiei crescând riscul de balonare. De asemenea, ele determină o stare de letargie fiindcă rinichii vor lucra mult mai mult pentru a rezolva problema acidităţii din hrană.

Specialiştii afirmă că această dietă are rolul de a menţine pH-ul din hrană între 7.35 şi 7.45. Ei spun că acesta este nivelul optim de funcţionare a organismului uman.

Alimentele acide – nu le mai consuma

Conform unui articol de pe eva.ro, foarte mulţi oameni consumă produse alimentare acide precum:

  • carnea de curcan, carnea de pui, carnea slabă de vită, mezelurile, păstrăvul, somonul, conserva de ton, sardine
  • iaurt, laptele, unt, mozzarella, brânza de orice tip
  • pâinea albă, spaghetele din făină integrală, produsele de panificaţie cu făină albă
  • alunele prăjite
  • ouă

Citeşte şi Dieta 5:5:5, secretul unei siluete perfecte! Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci de cinci ori pe zi

Ce alimente alcaline trebuie să consumăm

Dieta alcalină presupune să se consume alimente alcaline în proporţie de 80%.

Aşadar pentru că produsele din carne au ph-ul acid se vor consuma cu precădere aceste alimente:

  • Legume crude – ţelina, ridichile, morcovii, napii, hreanul, păstârnacul şi usturoiul etc. În cazul spanacului dacă este supus fierberii devine acid. De asemenea, nutriţioniştii susţin că unele legume conţin totuşi un conţinut de acid mic, iar acestea sunt: anghinarea, broccoli, conopida, năsturelul, feniculul, sfecla de zahăr, varza kale;
  • Fructe: grepfrut, curmale, lămâie, lime, curmale şi smochine, nuca de cocos proaspătă
  • Nuci, seminţe de floarea-soarelui, migdale, seminţe de in, de susan
  • Germeni de soia, de ridiche, de broccoli, de quinoa
  • Verdeţuri: mlădiţe de grâu, de orz, ovăz, coada calului
  • Quinoa şi orezul brun sunt bune pentru asigurarea fibrelor necesare organismului
  • ulei de măsline, de in, de avocado, de cocos
  • Foarte puţină carne pentru proteine

Alimente pe care trebuie să le evităm

    • lactatea
    • cerealele dulci
    • sosurile din comerţ
    • semipreparatele, conservele (deci toate alimentele procesate)
    • scoicile
    • alcoolul
    • băuturile carbogazoase
    • Ceaiurile care nu sunt medicinale, cafeaua

Efectele dietei alcaline asupra sănătăţii

Cercetătorii în domeniul nutriţiei spun că dieta alcalină are numeroase beneficii asupra sănătăţii oamenilor:

      • Are un rol foarte mare în tratamentul contra cancerului
      • îmbunătăţeşte nivelul de energie
      • previne durerile de cap şi balonarea
      • îmbunătăţeşte capacitatea de memorare
      • previne atacul de cord
      • ajută împotriva insomniei

Află în continuare cum arată meniul zilnic al unei persoane care urmează dieta alcalină

Idei de meniu zilnic

Micul dejun

Potrivit okmagazin.ro şi goodtoknow.co.uk, puteţi opta pentru una din următoarele variante:

      • roşii şi avocado, tocate şi puse pe o felie de pâine integrală
      • spanac crud şi pâine din secară
      • smoothie delicios din avocado, spanac, castravete şi lime

Prânzul

Aici puteţi opta între supe şi salate

      • Gazpacho (supă rece de roşii)
      • Salată de varză roşie, morcovi, spanac, avocado, roşii, quinoa cu lămâie şi ulei de măsline

Între mese puteţi servi: nuci şi fructe

Cina

  • Aperitive: Hummus cu morcovi
  • Tofu cu legume la tigaie

Rămâne la latitudinea fiecăruia să aleagă dintre alimentele alcaline de mai sus şi să-şi creeze o dietă alcalină după propriul gust. Trebuie păstrat un echilibru pentru că organismul are nevoie în fiecare zi de proteine.

Citeşte şi Slăbeşte după sărbători cu ajutorul miraculoasei diete Dash

Sursa foto: libertatea.ro

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta