10 kilograme în doar 2 săptămâni poate părea ceva ireal, dar cu ajutorul dietei cu dovleac poți obține această performanță. Chiar dacă este un regim ușor restrictiv, această dietă are capacitatea de a-ți intensifica arderile și te va ajuta să obții acea greutate la care până acum doar visai.
Dovleacul este foarte sănătos, iar în această perioadă îl poți găsi în mai toate magazinele și piețele de legume și fructe. Dovleacul poate reprezenta baza unei diete de slăbire, iar în timp ce vei da jos un număr semnificativ de kilograme, starea ta de sănătate se va îmbunătăți simțitor. Mai exact, acesta reduce colesterolul, favorizează digestia, alungă stările de oboseală, combate anemia și te ajută să radiezi, pielea ta recăpătându-și strălucirea de altă dată.
Cum funcționează dieta cu dovleac?
După cum îi spune și numele, dieta cu dovleac se asigură că tu consumi o cantitate mare de dovleac, în combinație cu alte produse sărace în calorii, dar și legume sau fructe. Dieta cu dovleac durează 2 săptămâni, iar dacă în timpul regimului faci și câteva exercițiile fizice, efectele nu vor întârzia să apară.
Ziua 1
Micul dejun: terci de ovăz și salată de fructe, la care să adaugi și 2 felii de dovleac
Prânz: piure de dovleac, piept de pui
Cina: 1 măr, 200 g de dovleac
Ziua 2
Micul dejun: terci de ovăz și 200 g de dovleac
Prânz: supă de linte
Cina: mâncare cu dovleac, ciuperci și legume
Ziua 3
Micul dejun: salată cu dovleac, morcovi, lămâie
Prânz: cartofi copți și brânză degresată
Cina: fructe proaspete și 2 felii de dovleac
Ziua 4
Micul dejun: 5 chiftele din dovleac
Prânz: supă de legume
Cina: dovleac la cuptor
Ziua 5
Micul dejun: terci de ovăz cu dovleac
Prânz: legume gătite la abur, piept de pui
Cina: salată de fructe și dovleac
După cele 5 zile de regim, meniul trebuie reluat, până ajungi în ziua cu numărul 14. În două săptămâni vei cântări cu 10 kilograme mai puțin, însă pentru a te bucura în continuare de rezultate ar fi bine să continui să bei zilnic un pahar de suc de dovleac, să faci sport și să eviți alimentele pe bază de făină, zahăr sau care au multe calorii.
Bianca Hriscu
Foto: shutterstock.com
Citește și:
Dieta ta nu mai dă rezultate, ține cont de acest truc și vei scăpa rapid de kilogramele în plus
Dieta Pioppi, regimul care te ajută să slăbești și să îți schimbi stilul de viață
Dieta cu cartofi fierți. Cum să slăbești în doar 3 zile, fără să te înfometezi
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/diete-de-vara.jpg "Cele mai eficiente 5 diete de vară")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/04/beneficiile-cireselor.jpg "Cireșele, vedetele lunii mai. 5 beneficii la care nu te-ai fi gândit")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/04/dieta-nordica.jpg "Dieta nordică, regimul de slăbire eficient care luptă împotriva bolilor de inimă! Cum să slăbești rapid și fără efort")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/03/2.jpg "Silueta de nota 10 in 5 pasi")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/02/dieta-rina.jpg "Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile. Exemple de rețete")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/01/exercitii-pentru-fese-si-abdomen-3-1.jpg "Cele mai simple exerciții de slăbit pentru abdomen și fese. Le poți face chiar la tine acasă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/dieta-de-post.jpg "Dieta de post. Slăbești 5 kilograme în 10 zile și îți cureți tot organismul")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/seminte-de-chia.jpg "Slăbește 3 kilograme pe săptămână cu ajutorul semințelor de chia! Nu trebuie să mai ții niciodată diete stricte")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/smoothie-care-te-ajută-să-slăbești.jpg "Cum prepari un smoothie care te ajută să slăbești. Înlocuiește masa de dimineață cu această băutură și vei scăpa rapid de kilogramele în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/dieta-cu-2-mese-pe-zi.jpg "Dieta cu 2 mese pe zi. Slăbești rapid și scapi de o mulțime de probleme de sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/suc-natural.jpg "Sucul natural care te ferește de zeci de boli. Consumă un pahar dimineața pe stomacul gol și vei fi mereu sănătos")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/10/gustări-sănătoase.jpg "Gustări sănătoase, care te ajută să slăbești. Ce îți recomandă nutriționiștii să consumi între mese?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/10/Băutura-care-topește-grăsimea-de-pe-burtă.jpg "Băutura care topește grăsimea de pe burtă în cel mai scurt timp! Curăță organismul de toxine și ajută digestia")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/10/bautura-dupa-sport.jpg "Ce să mănânci după un antrenament greu la sala de sport? Carmen Brumă îți propune o rețetă delicioasă")