10 kilograme în doar 2 săptămâni poate părea ceva ireal, dar cu ajutorul dietei cu dovleac poți obține această performanță. Chiar dacă este un regim ușor restrictiv, această dietă are capacitatea de a-ți intensifica arderile și te va ajuta să obții acea greutate la care până acum doar visai.
Dovleacul este foarte sănătos, iar în această perioadă îl poți găsi în mai toate magazinele și piețele de legume și fructe. Dovleacul poate reprezenta baza unei diete de slăbire, iar în timp ce vei da jos un număr semnificativ de kilograme, starea ta de sănătate se va îmbunătăți simțitor. Mai exact, acesta reduce colesterolul, favorizează digestia, alungă stările de oboseală, combate anemia și te ajută să radiezi, pielea ta recăpătându-și strălucirea de altă dată.
Cum funcționează dieta cu dovleac?
După cum îi spune și numele, dieta cu dovleac se asigură că tu consumi o cantitate mare de dovleac, în combinație cu alte produse sărace în calorii, dar și legume sau fructe. Dieta cu dovleac durează 2 săptămâni, iar dacă în timpul regimului faci și câteva exercițiile fizice, efectele nu vor întârzia să apară.
Ziua 1
Micul dejun: terci de ovăz și salată de fructe, la care să adaugi și 2 felii de dovleac
Prânz: piure de dovleac, piept de pui
Cina: 1 măr, 200 g de dovleac
Ziua 2
Micul dejun: terci de ovăz și 200 g de dovleac
Prânz: supă de linte
Cina: mâncare cu dovleac, ciuperci și legume
Ziua 3
Micul dejun: salată cu dovleac, morcovi, lămâie
Prânz: cartofi copți și brânză degresată
Cina: fructe proaspete și 2 felii de dovleac
Ziua 4
Micul dejun: 5 chiftele din dovleac
Prânz: supă de legume
Cina: dovleac la cuptor
Ziua 5
Micul dejun: terci de ovăz cu dovleac
Prânz: legume gătite la abur, piept de pui
Cina: salată de fructe și dovleac
După cele 5 zile de regim, meniul trebuie reluat, până ajungi în ziua cu numărul 14. În două săptămâni vei cântări cu 10 kilograme mai puțin, însă pentru a te bucura în continuare de rezultate ar fi bine să continui să bei zilnic un pahar de suc de dovleac, să faci sport și să eviți alimentele pe bază de făină, zahăr sau care au multe calorii.
Bianca Hriscu
Foto: shutterstock.com
Citește și:
Dieta ta nu mai dă rezultate, ține cont de acest truc și vei scăpa rapid de kilogramele în plus
Dieta Pioppi, regimul care te ajută să slăbești și să îți schimbi stilul de viață
Dieta cu cartofi fierți. Cum să slăbești în doar 3 zile, fără să te înfometezi
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_728549113.jpg "Aceasta este cauza majoră a creșterii în greutate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/dieta-cu-grapefruit.jpg "Nu încapi în rochia pentru Revelion? Urmează dieta minune cu grapefruit")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_391685539.jpg "Dacă consumi mai puțini carbohidrați, îți menții greutatea corporală mai mult timp")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/slăbește-sănătos.png "Slăbește sănătos și fără riscuri. 3 diete care fac furori")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/mancare-de-post.jpg "Mâncăruri de post delicioase – Ce poți mânca în Postul Crăciunului")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/lăsatul-Secului-pentru-Postul-Crăciunului-2018.jpg "Lăsatul Secului pentru Postul Crăciunului 2018. Tradiții și obiceiuri")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/Mercur-retrograd-noiembrie-2018.jpg "Cum sunt zodiile influențate de Mercur retrograd din noiembrie 2018. Previziunile Uraniei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-19-25-noiembrie-2018.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 19-25 noiembrie 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/ce-haine-ar-trebui-să-porți-în-funcție-de-zodie.jpg "Ce haine ar trebui să porți în funcție de zodie? Așa poți descoperi ce stil vestimentar ți se potrivește")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-12-18-noiembrie-2018.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 12-18 noiembrie 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_693681271.jpg "Cum se cuceresc bărbații din fiecare zodie?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_666432481.jpg "Detox de toamnă: slăbești și ai mai multă energie")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/cum-slăbești-localizat.jpg "Cum slăbești localizat. Activitatea fizică și masajul fac adevărate minuni")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/ceai-de-slăbit-1.jpg "Lidia Fecioru recomandă un ceai de slăbit cu efecte rapide")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/dieta-modelelor-Victorias-Secret.jpg "Care este dieta modelelor Victoria’s Secret. Este bogată în grăsimi bune și în proteine și săracă în carbohidrați")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/dieta-Thonon.jpg "Dieta Thonon, cea mai nouă dietă care favorizează slăbirea rapidă: 10 kg în 14 zile")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_711912916.jpg "Fructul care stimulează metabolismul și te scapă de kilogramele în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_384218104.jpg "(P)„Mă îngraș și când beau apă!”… îți sună cunoscut?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/dieta-Forking.jpg "Dieta Forking te ajută să slăbești ușor 5 kg pe lună")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/Mihaela-Bilic-a-inventat-cura-de-slăbire-cu-merdenele.jpg "Dr. Mihaela Bilic a inventat cura de slăbire cu merdenele")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/37490636_l.jpg "Există dietă fără restricții?")