De ce e bine să mănânci cartofi prăjiţi după ce vii de la sală? La așa ceva nici că te-ai fi gândit vreodată

Toată lumea știe că dacă vrem să avem o siluetă de invidiat, trebuie să avem o alimentație echilibrată, sănătoasă și să facem mult sport. În acest caz, cu siguranță că în meniul tău nu ar trebui să existe cartofii prăjiți.

Ei bine, un nou studiu de specialitate contrazice total această teorie. Probabil nu aveai idee că așa ceva este posibil, însă cartofii prăjiți sunt cea mai bună gustare pe care să o iei după ce ai fost la sală.

De ce e bine să mănânci cartofi prăjiţi după ce vii de la sală?

Un studiu publicat în „Internaţional Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism' a demonstrat că un consum de fast food după sport are aceleaşi efecte în a restabili glicogenul din corp ca o băutură energizantă sau un baton proteic, potrivit girly.ro. Această cercetare a avut loc la Universitatea din Montana, unde 11 ciclişti au fost supuşi la test.

După o cursa de 90 de minute, cicliştii au avut la dispoziție o perioada de patru ore pentru a se reface. Sportivii au primit mâncare imediat după cursă, apoi au mâncat din nou după încă două ore. După prima cursa şi prima perioada de recuperare, cicliştii au fost trimişi într-o nouă cursa de 20 de kilometri, urmată de o altă perioada de recuperare de patru ore.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

După ce s-au analizat biopsiile musculare şi mostrele de sânge luate între curse, s-a descoperit ceva incredibil. Cercetătorii nu au observat diferenţe între nivelul de glucoză din sânge, răpsunsul la insulină, regenerarea glicogenului sau performanţa între participanţii care au primit suplimente energizante şi cei care au mâncat hamburgeri şi cartofi prăjiţi.

Așadar, conform acestei teorii, se pare că ar fi indicat să consumăm acest tip de alimente, după o activitate fizică intensă, însă cheia este moderația. Bineînțeles fiecare dintre noi alege, stilul de viață și alimentația care i se potrivește.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Ai născut de curând și te simți foarte obosită? Aceasta este boala de care ai putea suferi

Trucul natural care te ajută să elimini paraziții intestinali și să îți cureți organismul

Ce alimente să consumi pentru a combate alergiile de toamnă

Ceaiul de vinete, minune pentru sănătate! Scade colesterolul, elimină insomniile și te scapă de constipație

Cele mai vândute colecții!

ELLE - ediția iulie/august 2026 39.99 RON Cumpără acum

Garda Felina - Ediția nr. 76 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Salvatorii in Australia - Ediția nr. 75,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Regatul de Gheata- Ediția nr. 74,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

In jungla - Ediția nr. 73,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Diopsid - Ediția nr. 44 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Cuart Fumuriu - Ediția nr. 43 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

De ce apar adicțiile și cum pot fi depășite. Gabriela Bălan, psiholog: „Discuția despre substanțe nu trebuie să fie un eveniment unic, ci un dialog continuu'

Citește și următorul articol:

Ai născut de curând și te simți foarte obosită? Aceasta este boala de care ai putea suferi