Dieta ta nu mai dă rezultate, ține cont de acest truc și vei scăpa rapid de kilogramele în plus

19.10.2017, 11:52 . Actualizat 25.02.2020, 12:51

Homepage / Diverse

După o perioadă lungă în care au ținut dietă și au mers la sală cu regularitate, multe persoane se plâng că organismul lor efectiv nu mai reacționează și că procesul de slăbire s-a oprit brusc. Acest lucru este perfect normal, iar pentru a reuși să slăbești din nou este nevoie să ții cont de un truc foarte eficient.

Atunci când corpul parcă nu te mai ascultă, iar dieta și exercițiile fizice nu te mai ajută să slăbești, nu trebuie să te panichezi. Când ajung în această situație, multe femei apelează la soluții rapide și înlocuiesc dieta obișnuită cu una mult mai drastică, ceea ce face ca organismul să fie pus în pericol. Schimbând obiceiurile alimentate și exercițiile fizice, corpul tău va fi dezorientat și este posibil ca în loc să slăbești, să acumulezi mai multe kilograme în plus.

Ce facem atunci când dieta nu mai dă rezultate?

Când dieta și sportul nu mai funcționează, poate că este momentul să îți acorzi o pauză. Cercetătorii de la Universitatea din Tasmania au descoperit că o pauză luată la momentul potrivit te poate ajuta să ajungi mult mai rapid la greutatea ideală.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Cum arată casa lui Cosmin Seleși. Tot spațiul e gândit pentru copiii lui

„Când reducem consumul de energie, în timpul dietei, metabolismul nostru este încetinit într-o măsură mai mare decât ne-am aștepta, ceea ce poartă denumirea de „termogeneză adaptivă”, lucru care face ca pierderea în greutate să se facă mult mai greu”, a spus profesorul Nuala Byrne, potrivit dailymail.co.uk.

Astfel, recomandarea specialiștilor constă într-o pauză de două săptămâni, timp în care putem consuma diverse alimente, ținând cont de porțiile pe care alegem să le mâncăm la o singură masă. Chiar dacă studiul a arătat că o mulțime de persoane au reușit să slăbească folosind această metodă, nutriționistul Kathryn Hawkins nu susține această metodă, ci este de părere că pentru a slăbi este nevoie de un plan alimentar echilibrat, care să conțină produse din toate categoriile alimentare.