Dieta cu cartofi fierți. Cum să slăbești în doar 3 zile, fără să te înfometezi

Dacă îți dorești de multă vreme să slăbești, însă nu ai găsit până acum dieta potrivită care să te ajute să ajungi la greutatea ideală, atunci este momentul să ții dieta cu cartofi fierți. Este destul de ușor de ținut, pentru că trebuie să mănânci alimente sățioase, iar rezultatele sunt foarte bune în doar câteva zile.

Timp de trei zile trebuie doar cartofi fierţi sau copţi şi iaurt cu un conţinut mic de grăsime. Trebuie să știi însă că acest regim alimentar este o dietă hipocalorică, ce nu furnizează organismului toţi nutrienţii esenţiali, drept urmare nu e recomandat să o ţii mai mult de 3-5 zile, potrivit sanatate.bzi.ro. De asemenea, este bine să știi că nu este o dietă pe care trebuie să o ții pe termen lung, însă este o soluție bună atunci când este nevoie să pierzi câteva kilograme rapid. Este bine să alegi cartofii mai mici, pentru că cei mari sunt destul de periculoși pentru sănătate.

Cum se ține dieta cu cartofi fierți?

Ziua 1:

Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt şi un pahar (de 200 ml) de iaurt. Este bine să știi poţi arată mai slabă şi dacă elimini apă în exces din organism, aşa că cel puţin pe perioada acestei diete încearcă să reduci consumul de sare. Pe cât este posibil, încearcă să mănânci cartofii fără niciun fel de condiment.

Prânz: doi cartofi fierţi sau copţi şi un pahar de iaurt.

Cină: două pahare de iaurt

Ziua 2:

Mic dejun: un pahar de iaurt.

Prânz: doi cartofi fierţi sau copţi şi un pahar de iaurt.

Cină: un cartof fiert şi un pahar de iaurt.

Ziua 3:

Mic dejun: un pahar de iaurt.

Prânz: un cartof fiert sau copt şi un pahar de iaurt.

Cină: un pahar de iaurt.

Chiar dacă pare foarte puțină mâncare, cartofii sunt foarte sățioși, așa că nu va fi foarte greu să treci cu bine peste 3 zile de dieta. Dieta cu cartofi fierţi te va ajuta să te obișnuiești să mănânci cartofii într-un mod sănătos, și nu doar prăjiți sau în piure.

Așadar, de câte ori îți dorești să arăți perfect pentru o petrecere și nu numai, această dietă este o suluție foarte utilă.

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Dieta cu gutui te scapă de 5 kilograme la început de toamnă

Dieta volumetrică. Mănânci pe săturate și slăbești rapid

Dieta cu lămâie. Cum să slăbești în mod sănătos 4 kilograme în doar 10 zile

Dieta cu ciocolată, regimul alimentar care combate frustarea! Slăbești 7 kilograme în doar 14 zile

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta