Lili Sandu explică de ce nu ar trebui să ne lipsească probioticele din alimentație: „Mențin buna funcționare a digestiei”

Lili Sandu este adepta unui stil de viaţă sănătos de ceva ani şi încearcă să fie mereu atentă la alimentaţia ei. Studiază mai tot timpul toate informaţiile care apar pe internet despre nutriţie şi este la curent cu tot ce este nou.

Înainte de a recomanda anumite alimente sau produse, ea le testează pe propriul corp, iar dacă observă anumite beneficii, Lili Sandu le recomandă chiar pe blogul ei. Recent, ea a publicat un articol în care a explicat pe larg de ce sunt importante probioticele pentru sănătatea organismului.

„Probioticele sunt bacterii vii și microbi benefici, acei soldăței așa cum îmi place mie să-i numesc, care trăiesc în tractul nostru intestinal și au rolul de a menține o bună funcționare a digestiei, susțin și întăresc sistemul imunitar și producția de anticorpi, luptă împotriva inflamațiilor și infecțiilor, având o puternică acțiune antivirală,” a scris Lili Sandu, pe blogul său.

Care sunt cele mai importante beneficii ale probioticelor: 

  • luptă împotriva constipației
  • reglează digestia și absobția nutrienților și vitaminelor din alimente
  • ameliorează alergiile
  • ajută la scăderea în greutate
  • ajută în vindecarea Sindromului colonului iritabil (IBS)
  • ameliorează depresia
  • sunt un adevărat elixir pentru menținerea unui ten luminos.

Lili Sandu explică de ce nu ar trebui să ne lipsească probioticele din alimentație

De asemenea, Lili Sandu a explicat de ce probioticele sunt atât de important pentru sănătate, dar care este modul în care acționează acestea în organism.

„Aproximativ 60-80% din sistemul nostru imunitar trăiește în intestinul nostru. Dezechilibrele din microbiomul intestinului (care este în principal alcătuit din bacterii) conduc la probleme digestive, în timp ce multe alte efecte potențiale pot fi resimțite pe tot corpul – de la sentimente de oboseală până la depresie, disfuncție tiroidiană, autoimunitate și o serie de probleme legate de piele.

Condiții precum rozaceea, psoriazisul, eczema și acneea sunt într-adevăr condiții inflamatorii și, adesea, o manifestare a ceva ce se întâmplă mai adânc în corp. Când remediați problemele intestinale (care, în funcție de sănătatea dvs., ar putea include scăderea unei infecții cum ar fi Candida, un regim alimentar echilibrat și administrarea unui probiotic), problemele legate de piele se rezolvă de multe ori,” a mai explicat ea pe blogul său.

Aceste substanțe atât de benefice pentru organism se găsesc în alimente simple, dar pe care ar trebui să fim atenți când le alegem, pentru a fi de calitate superioară. Iată ce ar trebui să consumi, dacă vrei să incluzi probioticele în alimentația ta zilnică.

„Exemplele clasice de probiotice iaurtul și kefirul sunt o sursă excelentă pentru o mulțime de oameni dar pentru cei care au intoleranță sau o sesibilitate la lactate sau pur și simplu nu au încredere în cele care se găsesc în magazine datorită antibioticelor și a hormonilor care există din păcate în majoritatea producției de lapte comercializat, atunci acestea ar trebui evitate. Există o mulțime de alternative pentru iaurt și kefir de la kefirul de apă si iaurtul de migdale la iaurtul de nucă de cocos, kefirul de cocos sau produsele din lapte Bio etc.

O altă categorie de produse fermentate sunt: varză murată (sauerkraut) și murăturile (doar cele preparate în saramură nu foarte sarată), oțet de cidru de mere, ceaiul Kombucha și cele din bucataria asiatica (kimchi, miso si natto)”, a adăugat Lili Sandu.

Așadar, de fiecare dată când mergi la cumpărături ar trebui să achiziționezi și astfel de alimente care conțin probiotice, dacă ții la sănătatea ta.

Pentru mai multe imagini, deschide galeria foto de mai sus!

Foto: Facebook, shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Smoothie-ul delicios care combate oboseala și întărește sistemul imunitar! Lili Sandu a dezvăluit rețeta ei minune

Smoothie-ul delicios care îți face ziua mai frumoasă! Rețeta secretă dezvăluită de Lili Sandu: „Un mic dejun sănătos bogat în vitamine, proteine și antioxidanți”

Lili Sandu a mărturisit că după și-a schimbat stilul de viață, corpul ei s-a transformat! Când se văd primele rezultate după o dietă?

Lili Sandu, declarație de dragoste emoționantă de Valentine’s Day pentru iubitul ei! Actrița a făcut public un videoclip impresionant

Lili Sandu a vorbit pentru prima dată despre sarcină! Cum i s-a schimbat viața după ce l-a cunoscut pe iubitul ei mai tânăr cu 12 ani | Vedetele răspund

Ce mănâncă Lili Sandu la micul dejun pentru a arăta senzațional la 38 de ani: „Nu putem începe cu prăjeli dimineața” | Vedetele răspund

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Culinar