Dieta nordică, regimul de slăbire eficient care luptă împotriva bolilor de inimă! Cum să slăbești rapid și fără efort

Primăvara tot mai multe persoane sunt preocupate de pierderea kilogramelor în plus. Dacă te numeri printre acestea, cu siguranță ai încercat până acum o mulțime de diete de slăbire, însă ele nu au dat rezultatele pe care le așteptai.

Recent, a apărut un nou regim de slăbire, care se numește dieta nordică, despre care se spune că este foarte eficientă în lupta împotriva kilogramelor în plus. Are un efect puternic în procesul de slăbire și previne apariția bolilor de inimă, conform girly.ro. Dieta nordică pune accentul pe alimente integrale, nu procesate și nu rafinate, pe alimente care conțin acizi grași omega-3 din fructe de mare, nuci și semințe, dar și cu carbohidrați din cereale integrale, legume și fructe.

De asemenea, în cadrul acestei diete sunt permise cantități mici de carne slabă de vită, dar și uleiul de cânepă. Specialiștii spun că persoanele care au ținut această dietă au pierdut aproximativ 5 kilograme fără să numere caloriile.

Cum se ține dieta nordică

Chiar dacă nu trăiești în țările nordice, poți să ții acest regim de slăbire doar dacă ții cont de câteva reguli simple.

  • Cumpără produse locale, de sezon, organice.
  • Evită aditivii alimentari și alimentele semi-preparate.
  • Alege alimentele integrale: cereale integrale și făină integrală, nuci, semințe, fasole.
  • Mănâncă pește pe care îl pescuiești singură.
  • Carnea slabă se consumă în porții mici

Alimentele permise în dieta nordică

  • Morcovi, țelină, sfeclă
  • Legume crucifere
  • Frunze verzi (kale, spanac)
  • Alimente de pădure (ciuperci)
  • Fasole, semințe, linte
  • Ulei de răpită și de cânepă
  • Cereale integrale
  • Fructe de pădure
  • Mere și pere
  • Pește gras (somon, hering)
  • Carne slabă

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Transformarea incredibilă a unui tânăr de 24 de ani în doar trei luni! Ce dietă a ținut pentru a slăbi 42 de kilograme

Dieta cu peşte. Cum să slăbeşti uşor 4 kilograme în doar 7 zile fără restricții alimentare severe

Cea mai simplă dietă. Te ajută să slăbești rapid, fără să te înfometezi sau să îți numeri caloriile la fiecare masă

Nicoleta Luciu arată ca o adolescentă, la 38 ani! Dieta care a ajutat-o să slăbească după ce a născut 4 copii: „Tentațiile culinare sunt mari”

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta