Dieta de slăbire rapidă a lui Dr. Oz. În două săptămâni, ajungi la greutatea ideală

Dieta de slăbire rapidă a lui Dr. Oz a făcut înconjurul panetei. Este exact timpul potrivit pentru a începe o cură de slăbire. Mai jos îți propunem un plan alimentar care se spune că face minuni:

Regimul propus de celebrul chirurg durează două săptămâni și nu presupune restricții alimentare majore. Dieta se bazează pe consumul de alimente bogate în vitamine, minerale și proteine și te aduce aproape de greutatea ideală.

Cum arată dieta de slăbire rapidă a lui Dr. Oz

Pe parcursul întregii zile, consumă următoarele alimente:

Citește și...

Dieta care o ajută pe Nadia Comăneci să arate impecabil la 63 de ani. Ce face fosta gimnastă zilnic. „Micul dejun este o masă foarte importantă'

Reacția lui Teo Trandafir când a aflat că fiica Ralucăi Moianu e însărcinată la 19 ani: „Raluca Moianu e bunică! Jesus Christ'

Imediat după ce te-ai trezit: un pahar de apă călduță în care storci zeama de la o jumătate de lămâie

Mic-dejun: un smoothie în care mixezi

• 2 linguri de pudră de orez (o poți achiziționa din magazinele naturiste)
• 2 linguri semințe de in înmuiate în apă
• jumătate de ceașcă de fructe roșii
• jumătate de banană
• o ceașcă lapte de migdale aromat cu vanilie (fără zahăr)

Proteine: 170 g pui sau pește, o dată pe zi

Carbohidrați: o jumătate de ceașcă de orez brun

Lipide: ulei de măsline și avocado

Lactate: o ceașcă de iaurt grecesc/pe zi

Legume: legume cu un indice glicemic mic: ceapă, morcovi, dovleac, ridichi, țelină, varză, ghimbir, usturoi. Le poți consuma crude, în salate sau în supe. Pentru a le condimenta, folosește sare de mare

Ce alimente trebuie să eviți

• alimente care conțin grâu
• zaharuri artificiale
• zahăr alb
• alcool
• cafea
• lactate (excepție face iaurtul grecesc)

Ca urmare a aportului caloric foarte scăzut al acestei diete, dr. Oz nu recomandă prcaticarea vreunei activități fizice intense în aceste două săptămâni de dietă. Poți face, în schimb, plimbări lungi. Totodată, este foarte important să-ți organizezi mesele între orele 8 și 20.

Foarte important!

Întreabă-ți medicul dacă poți urma această dietă.

Evită semințele de in dacă suferi de ocluzie intestinală sau de diverticuloză.

Laptele de migdale este contraindicat persoanelor care suferă de afecțiuni ale glandei tiroide.

Cum a descoperit dr Oz că are un polip pe colon

Ceaiul pe care dr Oz îl bea zilnic

Totul despre dieta Corneliei Rednic

Sursa: www.santeplusmag.com

Sursa foto: northfoto

Cristina Șișcanu nu mai vorbește cu Gabriela Cristea. Ce spune despre prieteniile din showbiz: „Când simți invidia trebuie să te rupi'

Citește și următorul articol:

Salata de boeuf îngrașă? Ce spun nutriționiștii?