Dieta cu pepene verde este recomandată de foarte multe vedete în această perioadă. E bine de știut că 100 g de pepene verde conțin 30 de calorii, 8 g de carbohidraţi buni şi 1,5 grame de fibre. Este de asemenea o bună sursă de licopen şi vitamină C, care îi dau calităţi antioxidante.

De câteva săptămâni bune au început să apară pepenii, atât prin piețe, cât și prin supermarket-uri. Așadar, dacă de ceva vreme îți dorești să mai scapi de ceva kilograme în plus, acesta este cel mai bun moment pentru a ține o dietă cu pepene verde. 

Vei reuși să slăbești cel puțin 5 kilograme într-o săptămână, ba mai mult decât atât, vei face și o cură de detoxifiere, pentru că dieta cu pepene verde are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Mai ales că este indicat să ții o cură de detoxifiere cel puțin de două ori pe an.

Cum se ține dieta cu pepene verde

Există mai multe modalități de a ține această dietă. Fie se urmează în două etape, fie se ține un meniu clar pe zile, dacă nu poți să mănânci trei zile numai pepene verde. Astfel, în prima parte a dietei, trebuie să consumi timp de trei zile, numai pepene verde, maxim trei kilograme. Vei observa că vei slăbi trei kilograme, în doar aceste trei zile, iar detoxifierea organismului se va face într-un ritm alert.

În cea de-a doua etapă a dietei, vei consuma trei mese pe zi, iar pepenele roșu va fi gustarea dintre acestea. La micul dejun, consumă un bol de cereale integrale cu lapte şi o felie de brânză. La masa de prânz, meniul constă în carne de vită, de pui sau peste şi o salată, potrivit kudika.ro. La cină, mănâncă pepene verde. Între mic dejun și prânz, consumă 2-3 felii de pepene ca și gustare.

Dacă vei ține acest regim alimentar timp de două săptămâni, vei reuși să scapi de 6 – 8 kilograme, în mod sănătos.

Dieta cu pepene verde. Meniul pe zile

Ziua 1

Mic dejun: un iaurt slab şi 3 felii de pepene roşu

Prânz: o ceaşcă de orez fiert şi 3 felii de pepene

Cină: mâncare de legume şi 2 felii de pepene roşu

La gustare, se consumă 2 felii de pepene roşu şi puţină brânză de vaci.

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pepene roşu şi o cafea sau un ceai verde.

Prânz: 150 de grame de carne de vită fiartă, 150 de grame de orez fiert şi o felie de pepene.

Cină: 60 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine integrală şi 2 felii de pepene roşu.

Ziua 3

Mic dejun: O felie de pepene roşu, o cafea sau un ceai şi o felie de pâine prăjită.

Prânz: 100 de grame de carne de pui fiartă, o felie de pâine integrală şi o felie de pepene.

Cină: 100 de grame de peste pe grătar, 100 de grame de orez şi 2 felii de pepene roşu.

Ziua 4

Mic dejun: o felie de pepene roşu, o cafea sau un ceai verde şi o felie de pâine prăjită.

Prânz: 50 de grame de paste cu sos de roşii şi 3 felii de pepene roşu.

Cină: o salată de legume şi pepene roşu pe săturate.

Ziua 5

Mic dejun: două felii de pepene roşu.

Prânz: supă crema de broccoli, o felie de pâine integrală şi două felii de pepene roşu.

Cină: 3 cartofii medii la cuptor şi două felii de pepene roşu

Ziua 6

Mic dejun: 3 felii de pepene roşu.

Prânz: carne de vită fiartă şi pepene roşu pe săturate.

Cină: o felie de pâine integrală, brânză de vaci şi 3 felii de pepene roşu.

Pentru rezultate excelente, încearcă să ții dieta cu strictețe. De fiecare dată când ți-e foame, consumă o felie de pepene, deoarece va calma senzația de foame, va hidrata foarte bine organismul.

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Dieta cu struguri. Cum să slăbeşti 2 kilograme în 3 zile și să îți detoxifici organismul

Mihai Bendeac era certat cu Gabriel Cotabiță. Actorul regretă: „Iartă-mă. Deși e prea târziu. Mi-am dovedit că sunt un om prea mândru'

Citește și următorul articol:

De ce ne chiorăie stomacul?