Din ce în ce mai mulți oameni conștientizează faptul că trebuie să adopde un stil de viață sănătos și să facă mișcare în fiecare zi, pentru a arăta bine. Carmen Brumă este un bun exemplu în acest sens. Puțini știu că nu a avut dintotdeauna o siluetă perfectă, însă acest lucru a determinat-o să-și schimbe stilul de viață radical.
Vedeta mănâncă tot timpul sănătos, dar face și multă mișcare pentru a fi mereu într-o formă fizică de invidiat. La cum arată, ai avea impresia că ține mereu o dietă, însă de fapt Carmen Brumă a transformat curele de slăbire într-un adevărat stil de viață.
Ce trebuie să mănânci înainte de a merge la sală
Dacă te-ai apucat de sport, însă nu știi ce să mănânci înainte de a merge la antrenamentele de la sală, Carmen Brumă îți spune secretele ei. Ea a dezvăluit ce mămâncă înainte de sport pentru a avea energie.
„E o combinaţie gustoasă şi uşor de preparat pe care o mănânc cu o oră înainte de antrenament', a scris Carmen Brumă, pe blogul ei carmen-bruma.ro.
Lipie cu legume
Ingrediente:
- lipie din spelta şi ovăz
- o roşie
- un ou fiert
- două mâini de spanac proaspăt
- usturoi
- sare
- o linguriţă de unt
Mod de preparare:
Se trage la tigaie spanacul cu unt, se adaugă usturoi şi sare apoi se aşează totul pe lipie.
Poftă bună!
Pentru a vedea mai multe fotografii deschide galeria foto de mai sus!
Foto: carmen-bruma.ro, Facebook
Mihaela Tudor
Citește și:
Ce ar trebui să mănânci pentru a avea o dantură perfectă?
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/08/Dieta-Keto.jpg "Dieta keto: Ce este și cum funcționează?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/08/Trucuri-de-slăbire-rapidă.jpg "Trucuri de slăbire rapidă de la femei care au reușit să piardă peste 20 kg")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/poti-slabi-mancand.jpg "Poți slăbi mâncând? Iată ce spune teoria alimentelor cu calorii negative")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/Cum-slăbesc-vedetele-după-naștere.jpg "Cum slăbesc vedetele după naștere. Metodele care le ajută să scape rapid de kilogramele în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/Zile-libere-august-2019.jpg "Zile libere august 2019. Când ar putea avea bugetarii o minivacanță")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/ardei-umpluti-cu-ton.jpg "Ardei umpluți cu ton. UN DELICIU!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/09/Horoscop-18-septembrie.jpg "Horoscop 18 septembrie. Zodia care primește o lovitură din partea prietenilor!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/09/Horoscop-17-septembrie.jpg "Horoscop 17 septembrie. Zodia care poate pierde tot ce are!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/09/Cum-sunt-influențate-zodiile-de-intrarea-planetelor-Mercur-și-Venus-în-zodia-Balanței.jpg "Cum sunt influențate zodiile de intrarea planetelor Mercur și Venus în zodia Balanței? Efectele se vor simți până în luna octombrie!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/09/horoscop-16-septembrie-1.jpg "Horoscop 16 septembrie! Zodia care se pierde în detalii și va rata lucrurile cu adevărat importante")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/09/horoscop-15-septembrie.jpg "Horoscop 15 septembrie. Zodia care va lua atitudine împotriva unui apropiat care se comportă nedrept")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/07/dieta-cu-tărâțe-de-grâu-1.jpg "Dieta cu tărâțe de grâu: secretul kilogramelor pierdute ca prin farmec")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/06/dieta-ketogenică-2.jpg "Cât de bună este dieta ketogenică? Un reputat nutriționist dezvăluie efectele secundare ale acestui regim")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/05/cum-slăbești-fără-să-pierzi-masă-musculară.jpg "Cum slăbești fără să pierzi masă musculară. Ce alimente trebuie să privilegiezi")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/04/dieta-grupei-sanguine.png "Dieta grupei sanguine. Mai mult decât un regim de slăbire, e un stil de viață sănătos care te ajută să slăbești")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Dieta-de-slăbire-rapidă-a-lui-Dr.-Oz.jpg "Dieta de slăbire rapidă a lui Dr. Oz. În două săptămâni, ajungi la greutatea ideală")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Cum-a-slabit-Chef-Florin-Dumitrescu.jpg "Cum a slăbit Chef Florin Dumitrescu 10 kilograme într-o lună")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/dieta-braziliană.jpg "Dieta braziliană. Scapă de aproape 10 kg într-o lună")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/dieta-flexiteriana.jpg "Slăbești ușor și sigur cu dieta flexitariană")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Cel-mai-bun-avocado.jpg "Cum alegi cel mai bun avocado?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/dieta-dr-oz-1.jpg "Dr. Oz: Cea mai eficientă dietă a anului 2019")