Din ce în ce mai mulți oameni conștientizează faptul că trebuie să adopde un stil de viață sănătos și să facă mișcare în fiecare zi, pentru a arăta bine. Carmen Brumă este un bun exemplu în acest sens. Puțini știu că nu a avut dintotdeauna o siluetă perfectă, însă acest lucru a determinat-o să-și schimbe stilul de viață radical.
Vedeta mănâncă tot timpul sănătos, dar face și multă mișcare pentru a fi mereu într-o formă fizică de invidiat. La cum arată, ai avea impresia că ține mereu o dietă, însă de fapt Carmen Brumă a transformat curele de slăbire într-un adevărat stil de viață.
Ce trebuie să mănânci înainte de a merge la sală
Dacă te-ai apucat de sport, însă nu știi ce să mănânci înainte de a merge la antrenamentele de la sală, Carmen Brumă îți spune secretele ei. Ea a dezvăluit ce mămâncă înainte de sport pentru a avea energie.
„E o combinaţie gustoasă şi uşor de preparat pe care o mănânc cu o oră înainte de antrenament”, a scris Carmen Brumă, pe blogul ei carmen-bruma.ro.
Lipie cu legume
Ingrediente:
- lipie din spelta şi ovăz
- o roşie
- un ou fiert
- două mâini de spanac proaspăt
- usturoi
- sare
- o linguriţă de unt
Mod de preparare:
Se trage la tigaie spanacul cu unt, se adaugă usturoi şi sare apoi se aşează totul pe lipie.
Poftă bună!
Pentru a vedea mai multe fotografii deschide galeria foto de mai sus!
Foto: carmen-bruma.ro, Facebook
Mihaela Tudor
Citește și:
Ce ar trebui să mănânci pentru a avea o dantură perfectă?
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/slăbește-sănătos.png "Slăbește sănătos și fără riscuri. 3 diete care fac furori")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_666432481.jpg "Detox de toamnă: slăbești și ai mai multă energie")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/cum-slăbești-localizat.jpg "Cum slăbești localizat. Activitatea fizică și masajul fac adevărate minuni")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/ceai-de-slăbit-1.jpg "Lidia Fecioru recomandă un ceai de slăbit cu efecte rapide")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/dieta-modelelor-Victorias-Secret.jpg "Care este dieta modelelor Victoria’s Secret. Este bogată în grăsimi bune și în proteine și săracă în carbohidrați")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/dieta-Thonon.jpg "Dieta Thonon, cea mai nouă dietă care favorizează slăbirea rapidă: 10 kg în 14 zile")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_711912916.jpg "Fructul care stimulează metabolismul și te scapă de kilogramele în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_384218104.jpg "(P)„Mă îngraș și când beau apă!”… îți sună cunoscut?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/dieta-Forking.jpg "Dieta Forking te ajută să slăbești ușor 5 kg pe lună")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/Mihaela-Bilic-a-inventat-cura-de-slăbire-cu-merdenele.jpg "Dr. Mihaela Bilic a inventat cura de slăbire cu merdenele")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/37490636_l.jpg "Există dietă fără restricții?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/gerlinea.jpg "Bune la gust și la siluetă, ușor de purtat în poșetă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/costum_baie.jpg "Slăbești în centimetri, dar nu și în kilograme. Ce se întâmplă de fapt?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/dieta-nordica.jpg "Dieta nordică, cel mai sănătos mod de a mânca")