Ce ar trebui să mănânci pentru a avea o dantură perfectă?

alimente dantură perfectă

Încă de mici suntem sfătuiți să avem mare grijă de dantura noastră și să ne periem dinții cât mai des, pentru a ne bucura de un zâmbet strălucitor și pentru a evita problemele dentare. În realitate, periajul este doar o mică parte din ritualul de îngrijire, iar alimentația este un alt factor important.

De-a lungul timpului alimentația sănătoasă a fost intens promovată, aceasta fiind elementul cheie care ne ajută să luptăm împotriva diferitelor boli. Cu toate acestea, anumite alimente considerate nocive și care au fost scoase treptat din alimentație au un rol foarte important atunci când vine vorba de sănătatea orală.

Steven Lin, un medic dentist din Australia, a dezvăluit care sunt alimentele pe care trebuie să le consumăm în mod constant, asta dacă vrem să evităm apariția cariilor și să ne bucurăm de o dantură sănătoasă, potrivit independent.co.uk.

Ce ar trebui să mănânci pentru a avea o dantură perfectă?

Chiar dacă acordă o îngrijire constantă periajului și merg frecvent la medicul dentist, multe persoane ajung să aibă probleme cu dantura, iar acest lucru se întâmplă din cauza alimentației. Atunci când regimul alimentar nu este unul variat, bacteriile și acidul din cavitatea bucală fac ca dinții să se descompună mult mai repede și astfel să apară probleme dentare.

Pentru a avea o dantură rezistentă, organismul are nevoie de alimente bogate în vitaminele  A, D, K2 și E.

Dacă până acum ocoleai ficatul, salamul sau untul, trebuie să știi că acestea sunt bogate în vitamina K2 și este foarte importat să le consumi în mod regulat. Pe lângă acestea, trebuie să introduci în alimentația ta nucile, laptele, ouă, broccoli, spanac sau ciuperci, aceste alimente oferind organismului tău toți nutrienții de care are nevoie pentru ca dantura să nu aibă de suferit.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Leacul genial pentru reducerea artritei și pentru combaterea durerilor de spate! E mai simplu decât crezi

Ce se întâmplă dacă naști în sezonul rece? Acest lucru poate avea efecte surprinzătoare asupra organismului tău

Așa poți scăpa de tuse și răceală peste noapte. Fă asta înainte să adormi, iar dimineața te vei simți mult mai bine

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate