Salată de vară cu avocado și porumb! Preparatul sănătos care se potrivește în orice dietă
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/salata-de-vara-cu-avocado-si-porumb.jpg)
O salată colorată și bogată în vitamine și nutrienți este soluția rapidă și hrănitoare pentru masa de prânz sau cină. Avocado este un aliment bogat în acid folic, conține vitaminele A, C, B6, B12 și K care ajută la protejarea sistemului imunitar.
Dacă vrei să servești o masă consistentă, dar fără prea multe calorii, cea mai bună idee este să prepari rapid o salată de vară cu avocado și porumb. Este foarte sănătoasă, conține un ingredient special care nu ar trebui să-ți lipsească niciodată din bucătărie.
Salată de vară cu avocado și porumb
Ingrediente:
- 400 g roșii
- un castravete
- o ceapă roșie
- două avocadouri bine coapte
- trei linguri de ulei de masline extravirgin
- trei linguri de zeamă de lămâie
- o jumătate de legătură de pătrunjel
- 150 g porumb boabe
- busuioc
- sare
- piper
Mod de preparare:
Primul pas este să tai roșiile în jumătăți, dacă sunt cherry, sau felii, dacă sunt alte soiuri, mai mari. Apoi se toacă ceapa solzi, castravetele felii, iar pătrunjelul se toacă mărunt.
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/06/salate-cu-proteine-pentru-slabit.jpg)
După care se desfac cele două fructe de avocado și se taie felii. Apoi se amestecă toate ingredientele într-un bol mai mare. La final, se adaugă uleiul de măsline extravirgin, zeama de lămâie și se condimentează cu busuioc, sare și piper după gust. Salata este gata de servit!
Poftă bună!
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/06/irina-ponta-si-maria-ponta-la-ceremonie.jpg)
Foto: shutterstock.com
Alexandra Burlacu
Dacă vrei să încerci și o altă salată, îți recomandăm cea mai simplă rețetă de salata de fasole boabe
Citește și:
Cum să faci cea mai bună salată de cartofi noi cu muștar? Gustul este de senzație și se prepară ușor
Trucul care te ajută să păstrezi salata proaspătă mai mult timp
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/feed/images/17_a62fb59ca96721f3fc3002a5385f12e2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/Zahărul-de-cocos-150x84.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/06/macrou-in-conserva.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/06/caisata-de-casa.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/05/elwira-biscuiti-retete-scaled.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/04/drob-de-miel-dupa-reteta-chef-nicolaie-tomescu.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/03/gozleme.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/03/laura-cosoi-reteta-papanasi-scaled.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/03/ardei-umpluti-de-post.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/03/simona-trusca-reteta-de-mucenici.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/03/mucenici-moldovenești.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/02/tarte-tiramisu-chef-nicolaie-tomescu.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/02/supa-cu-galuste-dupa-retete-lui-sorin-bontea-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/02/merdenele-cu-branza.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/01/elwira-petre-tiramisu-pt-copii.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/01/reteta-placinta-cu-branza-elwira-petre-ariana.jpg)
