Ou ochi cu legume

2 porții gata în 20 de minute, 505 calorii per porție, 28 g grăsimi, 39 g carbohidrați

Cum prepari oul ochiuri cu legume

1 Încinge 1 lingură ulei și prăjește la foc mic 1 ceapă mică, tocată mărunt, 5 min până când devine rumenită și crocantă.

Citește și...

Majda Aboulumosha, probleme persistente după participarea la Survivor: „Îi spun căluțul meu de mare'

De ce nu ies rușii în stradă? Pavel: „Occidentalii fie nu înțeleg ce se întâmplă în Rusia, fie sunt ipocriți'

Adaugă 2 căței de usturoi zdrobit, un praf de boia iute și 2 lingurițe ghimbir  proaspăt răzuit și ține pe foc 1 min.

2 Între timp, încinge puțin ulei într-un alt vas și prăjește 4 ouă ochiuri, fără ca  gălbenușul să se coaguleze.

Citește și...

Legătura surprinzătoare între sănătatea orală și sănătatea mentală. Cum își poate da seama medicul dentist că ai o problemă psihologică?

De ce nu ies rușii în stradă? Pavel: „Occidentalii fie nu înțeleg ce se întâmplă în Rusia, fie sunt ipocriți'

Adaugă 250 g orez basmati, 2 lingurițe sos de soia, ½ linguriță sos de pește (opțional) și prăjește 1 min.

Adaugă 2 salate pak choi tăiate și prăjește 2 min.

Adaugă 4 fire de ceapă verde, tăiată și o mână bună de pătrunjel proaspăt, tocat. Porționează în 2 farfurii de servit, așază deasupra câte 2 ouă ochiuri, ornează cu pătrunjel tocat și servește.

Usturoiul și ghimbirul adaugă savoare și sunt aliații tăi pentru sănătate.

• Vezi și cum să faci ouă prăjite perfecte

Citește și următorul articol:

Burger de pui

Sfaturi Utile

Ce trebuie să știi dacă stai mult în picioare la locul de muncă. Pericolul la care te expui

......

Mai multe

Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei