2 porții gata în 20 de minute, 505 calorii per porție, 28 g grăsimi, 39 g carbohidrați
Cum prepari oul ochiuri cu legume
1 Încinge 1 lingură ulei și prăjește la foc mic 1 ceapă mică, tocată mărunt, 5 min până când devine rumenită și crocantă.
Adaugă 2 căței de usturoi zdrobit, un praf de boia iute și 2 lingurițe ghimbir proaspăt răzuit și ține pe foc 1 min.
2 Între timp, încinge puțin ulei într-un alt vas și prăjește 4 ouă ochiuri, fără ca gălbenușul să se coaguleze.
Adaugă 250 g orez basmati, 2 lingurițe sos de soia, ½ linguriță sos de pește (opțional) și prăjește 1 min.
Adaugă 2 salate pak choi tăiate și prăjește 2 min.
Adaugă 4 fire de ceapă verde, tăiată și o mână bună de pătrunjel proaspăt, tocat. Porționează în 2 farfurii de servit, așază deasupra câte 2 ouă ochiuri, ornează cu pătrunjel tocat și servește.
Usturoiul și ghimbirul adaugă savoare și sunt aliații tăi pentru sănătate.
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/07/placinta-cu-carne-si-ciuperci.jpg "Plăcintă cu carne și ciuperci")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/01/Hering-în-blană.jpg "Reţetă pe stil vechi din Basarabia – Hering în blană sau Şuba")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/11/Salata-libaneza-de-vinete.jpg "Salata libaneză de vinete – Reţetă de post")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2015/08/minitarte-cu-legume.png "Minitarte cu legume")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/ce-este-vaccinul-antigripal.jpg "Ce este vaccinul antigripal. Ce categorii de persoane ar trebui să-și facă acest vaccin")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/cum-se-manifestă-gripa.jpg "Cum se manifestă gripa. Ce categorii de persoane sunt predispuse la această afecțiune")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-21-27-ianuarie-2019.jpg "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 21-27 ianuarie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-14-20-ianuarie-2019.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 14-20 ianuarie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Care-este-vibrația-anului-2019.jpg "Care este vibrația anului 2019?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Luna-Nouă-în-Capricorn.jpg "Cum sunt zodiile influențate de Luna Nouă în Capricorn din 6 ianuarie 2019. Previziunile Uraniei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/01_Horoscopul-lunar-ianuarie-2019-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul lunar 2019 pentru Berbec. Previziunile astrale despre carieră și bani, dragoste și relații, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/09/retete-cu-peste-rio-mare.jpg "(P) 4 rețete delicioase și simple cu pește")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/08/omleta-cu-ceapa-si-branza.png "Omletă cu ceapă și brânză")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/06/tarte-cu-sparanghel.jpg "Tarte cu sparanghel și nuci de pin")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/06/tartine-cu-fasole.png "Tartine cu fasole")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/06/rulou-cu-carnati.png "Rulou cu cârnați")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/06/tarta-cu-chorizo-si-sparanghel.png "Tartă cu chorizo și sparanghel")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/05/rulouri-cu-carnati-si-sos-de-zacusca.png "Rulouri cu cârnaţi şi sos de zacuscă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/05/burger-de-pui.png "Burger de pui")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/04/burgeri-de-porc-cu-cartofi-dulci-prajiti.png "Burgeri de porc cu cartofi dulci prăjiți")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2016/03/placinta-ciobanului.png "Plăcinta ciobanului")