Mănâncă aceste alimente pe stomacul gol și vei fi sănătos ani întregi! Fac minuni pentru organism

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Mănâncă aceste alimente pe stomacul gol și vei fi sănătos ani întregi! Fac minuni pentru organism
.  Actualizat 10.07.2017, 12:23
Homepage  / Sfatul Medicului / Retete culinare

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, însă din păcate nu toți oamenii respectă această regulă. Puțini realizează cât este de important să mănânci dimineața, pentru că alimentele consumate în această perioadă a zilei furnizează multă energie pentru organism. 

Așadar, dacă ții la sănătatea ta, ar fi bine să încerci să-ți faci un obicei din a respecta micul dejun. Dacă nu știi însă cu ce alimente ar fi mai bine să-ți începi ziua, atunci iată câteva recomdări care te vor ajuta cu siguranță.

Ce alimente trebuie să consumi dimineața dacă vrei să fii sănătos

  1. Terci de ovăz – Acest aliment creează un strat protector în stomac, care nu permite acidului clorhidric să distrugă pereţii stomacali. Mai mult, acesta scade colesterolul.
  2. Mămăliga – Ajută la eliminarea toxinelor şi metalelor grele din sistem, conform girly.ro. În plus, acest aliment normalizează flora intestinală şi îţi oferă o senzaţie îndelungată de saţietate.
  3. Hrişca – Este o alegere bună pentru că stimulează sistemul digestiv şi este o sursă bună de proteine, fier şi vitamine.
  4. Germeni de grâu – Doar două linguri îţi oferă 15% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina E, dar şi 10% din cantitatea zilnică necesară de acid folic.
  5. Pepenele roşu – Acest fruct minunat, îţi hidratează foarte bine corpul şi îţi protejează ochii şi inima.
  6. Nucile – Îmbunătăţesc sănătatea sistemului digestiv şi reglează pH-ul stomacal.
  7. Ouă – Dacă le vei consuma la micul dejun, vei numărul total de calorii consumat de-a lungul zilei, pentru că sunt foarte sățioase.
  8. Afinele – Îmbunătăţesc memoria şi reglează tensiunea şi metabolismul. Dacă le consumi la micul dejun au efecte extraordinare.
  9. Mierea – Puțini știu că mierea trezeşte corpul dimineaţa. Este foarte sănătoasă și furnizează multă energie.

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Tudor Chirilă, cel mai dur mesaj la adresa lui Nicușor Dan. Un text ca o palmă pe obrazul președintelui
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
Tudor Chirilă, cel mai dur mesaj la adresa lui Nicușor Dan. Un text ca o palmă pe obrazul președintelui

Citește și:

Cum se face cel mai bun porumb fiert. Tehnica secretă pe care orice gospodină trebuie să o știe

Vica Blochina iubește din nou. Cum a fost surprinsă alături de iubitul misterios
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
Vica Blochina iubește din nou. Cum a fost surprinsă alături de iubitul misterios

Cum să faci cea mai bună dulceață de cireșe. Iată o rețetă foarte simplă

Cum să faci cea mai aromată zmeurată. Băutura perfectă pentru doamne și domnișoare

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Google News Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
Elwira Petre a dezvăluit rețeta biscuiților din doar 3 ingrediente. Desertul nu conține zahăr adăugat sau făină: „Sunt absolut delicioși”
Retete culinare

Elwira Petre a dezvăluit rețeta biscuiților din doar 3 ingrediente. Desertul nu conține zahăr adăugat sau făină: „Sunt absolut delicioși”

Chef Nicolaie Tomescu, un delicios drob de miel după rețeta bunicii lui de la Cluj
Culinar

Chef Nicolaie Tomescu, un delicios drob de miel după rețeta bunicii lui de la Cluj

Gustări simple și rapide, inspirate din bucătăria turcească!
Retete culinare

Gustări simple și rapide, inspirate din bucătăria turcească!

Laura Cosoi a dezvăluit rețeta ei de papanași moldovenești prăjiți: „Îi făcea mama când eram mici..”
Retete culinare

Laura Cosoi a dezvăluit rețeta ei de papanași moldovenești prăjiți: „Îi făcea mama când eram mici..”

Mai multe din Culinar
Ardei umpluți de post – rețeta simplă și gustoasă pentru Postul Mare
Retete culinare

Ardei umpluți de post – rețeta simplă și gustoasă pentru Postul Mare

Rețeta de mucenici a Simonei Trușcă, delicioși ca la mama acasă
Retete culinare

Rețeta de mucenici a Simonei Trușcă, delicioși ca la mama acasă

Cum să faci cei mai savuroși mucenici moldovenești? Rețeta secretă a gospodinelor pricepute
Culinar

Cum să faci cei mai savuroși mucenici moldovenești? Rețeta secretă a gospodinelor pricepute

Chef Nicolaie Tomescu: tarte tiramisu irezistibile! Au crema de cafea perfectă!
Retete culinare

Chef Nicolaie Tomescu: tarte tiramisu irezistibile! Au crema de cafea perfectă!

Rețeta de supă de pui cu găluște a lui Sorin Bontea. Secretul lui pentru găluște pufoase: „Ingredientele sunt simple...”
Retete culinare

Rețeta de supă de pui cu găluște a lui Sorin Bontea. Secretul lui pentru găluște pufoase: „Ingredientele sunt simple...”

Jamila ne învață rețeta de merdenele cu brânză ca în copilărie
Culinar

Jamila ne învață rețeta de merdenele cu brânză ca în copilărie

Rețeta de tiramisu pentru copii a Elwirei Petre: fără cafea și fără ouă: „Îmi place să-l savurez împreună cu fetele”
Retete culinare

Rețeta de tiramisu pentru copii a Elwirei Petre: fără cafea și fără ouă: „Îmi place să-l savurez împreună cu fetele”

Rețeta de plăcintă cu brânză a Elwirei Petre și a fiicei sale, Ariana: „Vă las rețeta plăcintei pregătite de Ari”
Retete culinare

Rețeta de plăcintă cu brânză a Elwirei Petre și a fiicei sale, Ariana: „Vă las rețeta plăcintei pregătite de Ari”

Ciorba din mici, rețeta care intrigă toate gospodinele în acest an
Retete culinare

Ciorba din mici, rețeta care intrigă toate gospodinele în acest an

Elwira Petre a dezvăluit rețeta pentru prăjitura Căsuța vrăjitoarei: „O știu din copilărie”
Retete culinare

Elwira Petre a dezvăluit rețeta pentru prăjitura Căsuța vrăjitoarei: „O știu din copilărie”