Mănâncă aceste alimente pe stomacul gol și vei fi sănătos ani întregi! Fac minuni pentru organism

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, însă din păcate nu toți oamenii respectă această regulă. Puțini realizează cât este de important să mănânci dimineața, pentru că alimentele consumate în această perioadă a zilei furnizează multă energie pentru organism. 

Așadar, dacă ții la sănătatea ta, ar fi bine să încerci să-ți faci un obicei din a respecta micul dejun. Dacă nu știi însă cu ce alimente ar fi mai bine să-ți începi ziua, atunci iată câteva recomdări care te vor ajuta cu siguranță.

Ce alimente trebuie să consumi dimineața dacă vrei să fii sănătos

  1. Terci de ovăz – Acest aliment creează un strat protector în stomac, care nu permite acidului clorhidric să distrugă pereţii stomacali. Mai mult, acesta scade colesterolul.
  2. Mămăliga – Ajută la eliminarea toxinelor şi metalelor grele din sistem, conform girly.ro. În plus, acest aliment normalizează flora intestinală şi îţi oferă o senzaţie îndelungată de saţietate.
  3. Hrişca – Este o alegere bună pentru că stimulează sistemul digestiv şi este o sursă bună de proteine, fier şi vitamine.
  4. Germeni de grâu – Doar două linguri îţi oferă 15% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina E, dar şi 10% din cantitatea zilnică necesară de acid folic.
  5. Pepenele roşu – Acest fruct minunat, îţi hidratează foarte bine corpul şi îţi protejează ochii şi inima.
  6. Nucile – Îmbunătăţesc sănătatea sistemului digestiv şi reglează pH-ul stomacal.
  7. Ouă – Dacă le vei consuma la micul dejun, vei numărul total de calorii consumat de-a lungul zilei, pentru că sunt foarte sățioase.
  8. Afinele – Îmbunătăţesc memoria şi reglează tensiunea şi metabolismul. Dacă le consumi la micul dejun au efecte extraordinare.
  9. Mierea – Puțini știu că mierea trezeşte corpul dimineaţa. Este foarte sănătoasă și furnizează multă energie.

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Cum se face cel mai bun porumb fiert. Tehnica secretă pe care orice gospodină trebuie să o știe

Cum să faci cea mai bună dulceață de cireșe. Iată o rețetă foarte simplă

Cum să faci cea mai aromată zmeurată. Băutura perfectă pentru doamne și domnișoare

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Culinar