Dieta cu „supă magică”

24.07.2024, 08:54 . Actualizat 04.11.2024, 18:26

Homepage / Sanatate / Dieta

Dieta cu supă magică face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazează pe limitarea caloriilor consumate. Rezultatele sunt vizibile în câteva zile.

Această dietă constă dintr-o supă de legume care poate fi servită în orice moment al zilei, ori de câte ori ai poftă de mâncare; după câteva zile, ea se alternează cu alte alimente, care să asigure aportul de proteine și grăsimi sănătoase.

Cele cinci elemente de bază sunt: ceapă, ardei, roșii, varză.
Durată: o săptămână
Kilograme pierdute: de la patru la șase
Contraindicații: este interzisă persoanelor anemice sau predispuse la anemie

INGREDIENTE, supă magică:

Supa se prepară din șase cepe mari, doi ardei verzi, doua conserve mari de roșii (sau cca 10 proaspete), o legătură de țelină, o varză mare, sare și piper. Totul se trece prin mixer/blender.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Elena Udrea, operată de urgență la Spitalul Județean Ploiești după ce i s-a făcut rău în penitenciar

Prima zi: supă; orice fruct mai puțin banane și struguri; ceai neîndulcit

A doua zi: supă, orice fel de legumă crudă. Dacă vrei, poți completa masa de seară cu un cartof copt. Nu se mănâncă nici un fruct.

A treia zi: supă, se vor mânca fructe și zarzavaturi (la fel ca în prima și a doua zi); fără cartofi copți!

A patra zi: supă; o banană și brânză slabă.

A cincea zi: supă. Carne de vită fiartă – între 125 și 250 de grame, însoțită de roșii proaspete. Se beau șase pâna la opt pahare cu apă.

A șasea zi: supă. Carne și zarzavaturi în cantitatea dorită. Nu se mănâncă altceva.

A șaptea zi: orez integral, suc de fructe, legume crude și, desigur, supă.

Avantajele dietei cu „supă magică”

Aportul tuturor elementelor hrănitoare necesare (proteine, glucide, grăsimi, hidrați de carbon și lipide). Permite o pierdere rapidă în greutate (până la șase kg într-o săptămână) și favorizează un ușor detox (curățare) generală a organismului.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania pentru săptămâna 28 iunie - 4 iulie 2025. Venus în Gemeni deschide poarta dialogului, iar Neptun aduce reflecție

Inconveniente
Valoarea calorică se situează sub minim (700 de calorii) în zilele în care se servesc supă și fructe, fapt pentru care dieta nu trebuie prelungită peste perioada indicată, pentru a nu provoca dezechilibre și deficiențe de nutriție. Câteva din kilogramele pierdute se datorează aportului redus de apă și pot fi recuperate ușor bând orice lichid.

Opinia specialistului
Este o dietă potrivită atunci când se dorește pierderea kilogramelor într-un timp foarte scurt. Scăderea în greutate este foarte bruscă și poate duce la pierdere musculară.