Dieta cu supă magică face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazează pe limitarea caloriilor consumate. Rezultatele sunt vizibile în câteva zile.

Această dietă constă dintr-o supă de legume care poate fi servită în orice moment al zilei, ori de câte ori ai poftă de mâncare; după câteva zile, ea se alternează cu alte alimente, care să asigure aportul de proteine și grăsimi sănătoase.

• Cele cinci elemente de bază sunt: ceapă, ardei, roșii, varză.
• Durată: o săptămână
• Kilograme pierdute: de la patru la șase
• Contraindicații: este interzisă persoanelor anemice sau predispuse la anemie

INGREDIENTE, supă magică:

Supa se prepară din șase cepe mari, doi ardei verzi, doua conserve mari de roșii (sau cca 10 proaspete), o legătură de țelină, o varză mare, sare și piper. Totul se trece prin mixer/blender.

Prima zi: supă; orice fruct mai puțin banane și struguri; ceai neîndulcit

A doua zi: supă, orice fel de legumă crudă. Dacă vrei, poți completa masa de seară cu un cartof copt. Nu se mănâncă nici un fruct.

A treia zi: supă, se vor mânca fructe și zarzavaturi (la fel ca în prima și a doua zi); fără cartofi copți!

A patra zi: supă; o banană și brânză slabă.

A cincea zi: supă. Carne de vită fiartă – între 125 și 250 de grame, însoțită de roșii proaspete. Se beau șase pâna la opt pahare cu apă.

A șasea zi: supă. Carne și zarzavaturi în cantitatea dorită. Nu se mănâncă altceva.

A șaptea zi: orez integral, suc de fructe, legume crude și, desigur, supă.

Avantajele dietei cu „supă magică”

Aportul tuturor elementelor hrănitoare necesare (proteine, glucide, grăsimi, hidrați de carbon și lipide). Permite o pierdere rapidă în greutate (până la șase kg într-o săptămână) și favorizează un ușor detox (curățare) generală a organismului.

Inconveniente
Valoarea calorică se situează sub minim (700 de calorii) în zilele în care se servesc supă și fructe, fapt pentru care dieta nu trebuie prelungită peste perioada indicată, pentru a nu provoca dezechilibre și deficiențe de nutriție. Câteva din kilogramele pierdute se datorează aportului redus de apă și pot fi recuperate ușor bând orice lichid.

Opinia specialistului
Este o dietă potrivită atunci când se dorește pierderea kilogramelor într-un timp foarte scurt. Scăderea în greutate este foarte bruscă și poate duce la pierdere musculară.

Alimente care ard grăsimea de pe burtă fără a face parte dintr-o dietă

Cu cine petrece Bianca Drăgușanu Revelionul după despărțirea de Gabi Gădălău. Vedeta a plecat din România

Citește și următorul articol:

Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile