Alimente care ard grăsimea de pe burtă fără a face parte dintr-o dietă

12.07.2023, 15:00 . Actualizat 12.07.2023, 15:27

Mestecatul ardeilor iuți accelerează metabolismul organismului, ceea ce te ajută să scapi de kilogramele în plus. Mai mult decât atât, alimente ca ardeiul iute sunt o modalitate excelentă de a curăța sinusurile.

Fasolea este plină de proteine de origine vegetală care te fac să te simți sătul, așa că vei mânca mai puține calorii pe parcursul zilei. Fasolea este atât de importantă, încât există chiar și o Zi Națională a Fasolei, pe 6 ianuarie!

Mazărea are în ea nutrienți care reduc balonarea. Adaugă o conservă de mazăre în următorul sos pentru paste! Năutul nu este mazăre… sau pui. Dar chiar este delicios. În urmă cu o sută de ani, năutul prăjit era folosit ca înlocuitor de cafea, scrie Bright Side! Dar consumul unui pumn de năut va face minuni pentru sistemul imunitar și poate ajuta atunci când se dorește a scăpa de câteva kilograme.

Cu mai multe fibre decât quinoa și mai mult potasiu decât o banană, dovleceii sunt o forță nutritivă. Capitala mondială a dovleacului este Morton, Illinois. De asemenea, semințele sunt delicioase. O grămadă de semințe de dovleac are în ea la fel de multe proteine ca și carnea de vită uscată. În plus, au fibre și zinc!

Tonul este plin de proteine slabe și omega 3. Este bun pentru ochi, creier și inimă și poate arde grăsimea de pe burtă!

Somonul este, de asemenea, excelent pentru pierderea în greutate. Este plin de vitamina D și B6, un tip bun de grăsimi și un număr mare de minerale. D și B6 se presupune că ajută la reducerea stresului și la intensificarea fericirii.

Murăturile sunt pline de apă, oțet și fibre… și nu au aproape nicio calorie. Nu numai atât, dar alimentele acide, precum oțetul, ajută organismul să ardă mai eficient carbohidrații. Murăturile sunt străvechi și au fost folosite dintotdeauna pentru sănătate. Regina egipteană Cleopatra jura că o făceau să arate frumoasă, mai scrie sursa citată anterior.

Paradoxal, cartofii ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. Sunt plini de vitamine, minerale, fibre și o doză mare de potasiu. Și sunt plini de energie și sunt ușor de digerat.

Iaurtul grecesc conține probiotice care stimulează imunitatea și ajută la buna funcționare a intestinului. Și te împiedică balonarea! Simplu, neîndulcit, este cel mai bun. De asemenea, kefirul este un alt fel de iaurt, doar că este super cremos și perfect pentru smoothie-uri.

Ovăzul are probiotice și prebiotice. Ovăzul are tone de fibre pentru a menține colesterolul scăzut, iar grăsimea dispare. Migdalele, nucile și fisticul țin poftele la distanță și au aminoacizi care ajută arderea grăsimii de pe burtă. De asemenea, supraîncarcă metabolismul și ajută la pierderea rapidă a kilogramelor.

Afinele sunt groaznice pentru tricourile albe, dar minunate pentru corp. Sunt un super-aliment antioxidant, cu zero colesterol, tone de vitamina C și mai puțin zahăr decât majoritatea celorlalte fructe. Aceste superalimente oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a arde grăsimea.

În cereale, fulgi de ovăz, smoothie-uri, zmeura face ca totul să aibă un gust mai bun. Sunt bogate în fibre, ceea ce înseamnă că se elimină toxinele și previne balonarea. Au chiar mai puțin zahăr decât afinele!

Conopida, broccoli și varza de Bruxelles sunt sărace în calorii, ceea ce le face să fie un vis pentru cei care țin dietă.

Avocado este unul dintre cele mai delicioase superalimente. Este bogat în nutrienți, are grăsimi sănătoase, poate scădea colesterolul! Avocado nu se poate consuma doar în guacamole, poate merge și pe pâine, și în salate.