Dieta cu murături este foarte ușor de ținut dacă îți plac aceste alimente. Și e la îndemâna tuturor pentru că în cămara tuturor se află, cu siguranță, câteva borcane de murături. Iar dacă nu le pregătești tu, cu siguranță mama, bunica sau vreo mătușă te pot ajuta în acest sens.
Această dietă presupune consumul a nici mai mult nici mai puțin de cinci porții de murături pe zi: câte o porție la fiecare masă principală și încă două porții ca gustări între mese. Castraveciori, gogoșari, gogonele, conopidă, morcovi, hribi sau pepeni murați – toate sunt la fel de apetisante.
Dieta cu murături nu trebuie ținută mai mult de o săptămână. Singurul efect secundar al acestei diete este că, murăturile fiind bogate în sare, consumul lor va favoriza retenția de apă în țesuturi. Partea bună este că vei fi obligată să consumi foarte multă apă, care va ajuta și la detoxifierea organismului, și a pielii. Cu alte cuvinte, nu te vei bucura doar de niște kilograme în minus, ci și de o piele fină și strălucitoare.
Cum se ține dieta cu murături
Timp de 7 zile, vei avea aproximativ același meniu.
Astfel, dimineața mănâncă două ouă fierte tare și o salată mică de murături. Dacă între micul-dejun și prânz ți se face foame, mai mănâncă o salată de murături.
La prânz, desfată-te cu un piept de pui la grătar și cu o salată de murături. La fel, dacă între prânz și cină ți se face foame, pregătește-ți încă o salată mică de murături.
Citește și Dieta cu struguri. Cum să slăbeşti 2 kilograme în 3 zile și să îți detoxifici organismul
Cina constă în pește la grătar însoțit, evident, de o salată de murături.
Pe parcursul zilei bea cât de multă apă poți. Ideal ar fi să ajungi la 3 litri de apă. Chiar dacă organismul nu îți cere 3 litri de apă, forțează-te să ajungi la această cantitate. În loc de apă, poți opta pentru ceaiuri neîndulcite.
Neapărat bea 2 căni de ceai verde zilnic. Nu îl bea însă seara, pentru că nu vei putea dormi.
Dieta cu murături te ajută să slăbești, în medie, 2 kg la 3 zile. La sfârșitul săptămânii, acul cântarului va arăta cu cel puțin 4 kg mai puțin.
Citește și Dieta cu avocado! Te scapă de kilogramele în plus și scade nivelul colesterolului
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/trucuri-de-slăbit-rapid.jpg "Trucuri de slăbit rapid și sănătos, de la dr. Florin Ioan Bălănică")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/dieta-disociată.jpg "Dieta disociată. Cum să slăbești rapid cu regimul Antoine, unul dintre cele mai eficiente regimuri disociate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/rețete-de-slăbit.jpg "Rețete de slăbit ușoare și sănătoase de la bunica. La ce trucuri apelau femeile cu ani în urmă pentru a scăpa rapid de kilograme")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/scapa-de-kilograme.jpg "Te-ai îngrășat după sărbători? Scapă de kilograme rapid!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/ce-este-vaccinul-antigripal.jpg "Ce este vaccinul antigripal. Ce categorii de persoane ar trebui să-și facă acest vaccin")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/cum-se-manifestă-gripa.jpg "Cum se manifestă gripa. Ce categorii de persoane sunt predispuse la această afecțiune")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-14-20-ianuarie-2019.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 14-20 ianuarie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Care-este-vibrația-anului-2019.jpg "Care este vibrația anului 2019?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/01/Luna-Nouă-în-Capricorn.jpg "Cum sunt zodiile influențate de Luna Nouă în Capricorn din 6 ianuarie 2019. Previziunile Uraniei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/01_Horoscopul-lunar-ianuarie-2019-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul lunar 2019 pentru Berbec. Previziunile astrale despre carieră și bani, dragoste și relații, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/02_Horoscopul-lunar-ianuarie-2019-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul lunar 2019 pentru Taur. Previziunile astrale despre carieră și bani, dragoste și relații, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/51292902_l.jpg "O oră de somn în plus te ajută să slăbești")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/IMG_6038.jpg "Ce conține nutriția optimă?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/cum-te-ajută-respirația-să-slăbești.jpg "Cum te ajută respirația să slăbești. Metoda japoneză care te ajută să scapi ușor de kilogramele în exces")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/dieta-verde.jpg "Dieta verde, modalitatea prin care poți slăbi rapid și ușor. Iată ce trebuie să faci")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_728549113.jpg "Aceasta este cauza majoră a creșterii în greutate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/dieta-cu-grapefruit.jpg "Nu încapi în rochia pentru Revelion? Urmează dieta minune cu grapefruit")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_391685539.jpg "Dacă consumi mai puțini carbohidrați, îți menții greutatea corporală mai mult timp")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/slăbește-sănătos.png "Slăbește sănătos și fără riscuri. 3 diete care fac furori")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_666432481.jpg "Detox de toamnă: slăbești și ai mai multă energie")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/cum-slăbești-localizat.jpg "Cum slăbești localizat. Activitatea fizică și masajul fac adevărate minuni")