Dieta cu murături este foarte ușor de ținut dacă îți plac aceste alimente. Și e la îndemâna tuturor pentru că în cămara tuturor se află, cu siguranță, câteva borcane de murături. Iar dacă nu le pregătești tu, cu siguranță mama, bunica sau vreo mătușă te pot ajuta în acest sens.
Această dietă presupune consumul a nici mai mult nici mai puțin de cinci porții de murături pe zi: câte o porție la fiecare masă principală și încă două porții ca gustări între mese. Castraveciori, gogoșari, gogonele, conopidă, morcovi, hribi sau pepeni murați – toate sunt la fel de apetisante.
Dieta cu murături nu trebuie ținută mai mult de o săptămână. Singurul efect secundar al acestei diete este că, murăturile fiind bogate în sare, consumul lor va favoriza retenția de apă în țesuturi. Partea bună este că vei fi obligată să consumi foarte multă apă, care va ajuta și la detoxifierea organismului, și a pielii. Cu alte cuvinte, nu te vei bucura doar de niște kilograme în minus, ci și de o piele fină și strălucitoare.
Cum se ține dieta cu murături
Timp de 7 zile, vei avea aproximativ același meniu.
Astfel, dimineața mănâncă două ouă fierte tare și o salată mică de murături. Dacă între micul-dejun și prânz ți se face foame, mai mănâncă o salată de murături.
La prânz, desfată-te cu un piept de pui la grătar și cu o salată de murături. La fel, dacă între prânz și cină ți se face foame, pregătește-ți încă o salată mică de murături.
Citește și Dieta cu struguri. Cum să slăbeşti 2 kilograme în 3 zile și să îți detoxifici organismul
Cina constă în pește la grătar însoțit, evident, de o salată de murături.
Pe parcursul zilei bea cât de multă apă poți. Ideal ar fi să ajungi la 3 litri de apă. Chiar dacă organismul nu îți cere 3 litri de apă, forțează-te să ajungi la această cantitate. În loc de apă, poți opta pentru ceaiuri neîndulcite.
Neapărat bea 2 căni de ceai verde zilnic. Nu îl bea însă seara, pentru că nu vei putea dormi.
Dieta cu murături te ajută să slăbești, în medie, 2 kg la 3 zile. La sfârșitul săptămânii, acul cântarului va arăta cu cel puțin 4 kg mai puțin.
Citește și Dieta cu avocado! Te scapă de kilogramele în plus și scade nivelul colesterolului
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/costum_baie.jpg "Slăbești în centimetri, dar nu și în kilograme. Ce se întâmplă de fapt?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/dieta-nordica.jpg "Dieta nordică, cel mai sănătos mod de a mânca")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/dieta-Oliviei-Steer.jpg "Ce presupune dieta Oliviei Steer. Oare alimentația bazată pe nutrienți în stare crudă o ajută să fie flexibilă și elastică precum o balerină?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/diete-de-vara.jpg "Cele mai eficiente 5 diete de vară")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/04/beneficiile-cireselor.jpg "Cireșele, vedetele lunii mai. 5 beneficii la care nu te-ai fi gândit")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/04/dieta-nordica.jpg "Dieta nordică, regimul de slăbire eficient care luptă împotriva bolilor de inimă! Cum să slăbești rapid și fără efort")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/03/2.jpg "Silueta de nota 10 in 5 pasi")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/02/dieta-rina.jpg "Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile. Exemple de rețete")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/01/exercitii-pentru-fese-si-abdomen-3-1.jpg "Cele mai simple exerciții de slăbit pentru abdomen și fese. Le poți face chiar la tine acasă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/dieta-de-post.jpg "Dieta de post. Slăbești 5 kilograme în 10 zile și îți cureți tot organismul")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/seminte-de-chia.jpg "Slăbește 3 kilograme pe săptămână cu ajutorul semințelor de chia! Nu trebuie să mai ții niciodată diete stricte")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/smoothie-care-te-ajută-să-slăbești.jpg "Cum prepari un smoothie care te ajută să slăbești. Înlocuiește masa de dimineață cu această băutură și vei scăpa rapid de kilogramele în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/dieta-cu-2-mese-pe-zi.jpg "Dieta cu 2 mese pe zi. Slăbești rapid și scapi de o mulțime de probleme de sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/11/suc-natural.jpg "Sucul natural care te ferește de zeci de boli. Consumă un pahar dimineața pe stomacul gol și vei fi mereu sănătos")