Dieta cu murături este foarte ușor de ținut dacă îți plac aceste alimente. Și e la îndemâna tuturor pentru că în cămara tuturor se află, cu siguranță, câteva borcane de murături. Iar dacă nu le pregătești tu, cu siguranță mama, bunica sau vreo mătușă te pot ajuta în acest sens.
Această dietă presupune consumul a nici mai mult nici mai puțin de cinci porții de murături pe zi: câte o porție la fiecare masă principală și încă două porții ca gustări între mese. Castraveciori, gogoșari, gogonele, conopidă, morcovi, hribi sau pepeni murați – toate sunt la fel de apetisante.
Dieta cu murături nu trebuie ținută mai mult de o săptămână. Singurul efect secundar al acestei diete este că, murăturile fiind bogate în sare, consumul lor va favoriza retenția de apă în țesuturi. Partea bună este că vei fi obligată să consumi foarte multă apă, care va ajuta și la detoxifierea organismului, și a pielii. Cu alte cuvinte, nu te vei bucura doar de niște kilograme în minus, ci și de o piele fină și strălucitoare.
Cum se ține dieta cu murături
Timp de 7 zile, vei avea aproximativ același meniu.
Astfel, dimineața mănâncă două ouă fierte tare și o salată mică de murături. Dacă între micul-dejun și prânz ți se face foame, mai mănâncă o salată de murături.
La prânz, desfată-te cu un piept de pui la grătar și cu o salată de murături. La fel, dacă între prânz și cină ți se face foame, pregătește-ți încă o salată mică de murături.
Citește și Dieta cu struguri. Cum să slăbeşti 2 kilograme în 3 zile și să îți detoxifici organismul
Cina constă în pește la grătar însoțit, evident, de o salată de murături.
Pe parcursul zilei bea cât de multă apă poți. Ideal ar fi să ajungi la 3 litri de apă. Chiar dacă organismul nu îți cere 3 litri de apă, forțează-te să ajungi la această cantitate. În loc de apă, poți opta pentru ceaiuri neîndulcite.
Neapărat bea 2 căni de ceai verde zilnic. Nu îl bea însă seara, pentru că nu vei putea dormi.
Dieta cu murături te ajută să slăbești, în medie, 2 kg la 3 zile. La sfârșitul săptămânii, acul cântarului va arăta cu cel puțin 4 kg mai puțin.
Citește și Dieta cu avocado! Te scapă de kilogramele în plus și scade nivelul colesterolului
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_391685539.jpg "Dacă consumi mai puțini carbohidrați, îți menții greutatea corporală mai mult timp")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/slăbește-sănătos.png "Slăbește sănătos și fără riscuri. 3 diete care fac furori")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_666432481.jpg "Detox de toamnă: slăbești și ai mai multă energie")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/cum-slăbești-localizat.jpg "Cum slăbești localizat. Activitatea fizică și masajul fac adevărate minuni")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/ce-haine-ar-trebui-să-porți-în-funcție-de-zodie.jpg "Ce haine ar trebui să porți în funcție de zodie? Așa poți descoperi ce stil vestimentar ți se potrivește")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-12-18-noiembrie-2018.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 12-18 noiembrie 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_693681271.jpg "Cum se cuceresc bărbații din fiecare zodie?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/Lună-Nouă-în-Scorpion-din-7-noiembrie-2018.jpg "Luna Nouă în Scorpion din 7 noiembrie influențează puternic fiecare zodie. Previziunile Uraniei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-5-11-noiembrie-2018.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 5-11 noiembrie 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/ceai-de-slăbit-1.jpg "Lidia Fecioru recomandă un ceai de slăbit cu efecte rapide")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/dieta-modelelor-Victorias-Secret.jpg "Care este dieta modelelor Victoria’s Secret. Este bogată în grăsimi bune și în proteine și săracă în carbohidrați")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/dieta-Thonon.jpg "Dieta Thonon, cea mai nouă dietă care favorizează slăbirea rapidă: 10 kg în 14 zile")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_711912916.jpg "Fructul care stimulează metabolismul și te scapă de kilogramele în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_384218104.jpg "(P)„Mă îngraș și când beau apă!”… îți sună cunoscut?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/dieta-Forking.jpg "Dieta Forking te ajută să slăbești ușor 5 kg pe lună")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/Mihaela-Bilic-a-inventat-cura-de-slăbire-cu-merdenele.jpg "Dr. Mihaela Bilic a inventat cura de slăbire cu merdenele")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/37490636_l.jpg "Există dietă fără restricții?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/08/gerlinea.jpg "Bune la gust și la siluetă, ușor de purtat în poșetă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/costum_baie.jpg "Slăbești în centimetri, dar nu și în kilograme. Ce se întâmplă de fapt?")