Dieta cu avocado! Te scapă de kilogramele în plus și scade nivelul colesterolului

21.04.2017, 15:03 . Actualizat 08.05.2017, 11:56

Homepage / Sfatul Medicului / Retete culinare

În perioada sărbătorilor toată lumea acumulează mai multe kilograme în plus decât în mod normal, din cauza meselor copioase care vin după o perioadă lungă de post. Așadar, dacă îți dorești să slăbești, este indicat să o faci în sezonul cald pentru că este mai ușor. O strategie bună în lupta cu kilogramele în plus este dieta cu avocado, pentru că are o mulțime de beneficii asupra organismului.

Nu doar vei slăbi considerabil, dar vei scăpa și de grăsimile din sânge care provoacă boli de inimă. Cercetătorii susțin că un avocado pe zi înlocuiește grăsimile nesănătoase din alimentație cu cele benefice, „prietenoase' cu inima și cu silueta, conform doctorulzilei.ro.

Rețetă delicioasă pentru dieta cu avocado

Ingrediente:

miezul de la un avocado
o jumătate de ardei iute
o jumătate de ceapă mică
o lingură de ulei de măsline
zeama de la 1/4 lămâie sau lime
sare, piper

Mod de preparare:

Pentru început se toacă mărunt ceapa și ardeiul iute (fără sâmburi). După care, toate ingredientele (miezul de avocado, ceapa, ardeiul iute, zeama de lămâie, uleiul de măsline, sarea și piperul) se mixează ușor până totul devine o pastă omogenă. Apoi, gustă amestecul să vezi dacă mai este nevoie să adaugi sare sau zeamă de lămâie.

Foto: shutterstock.com