Cum să slăbești într-o săptămână

16.10.2017, 15:55 . Actualizat 17.10.2017, 19:52

Homepage / Dieta

Se apropie un eveniment important în viața ta și este musai să mai scapi de câteva kilograme ca să încapi în rochia pe care ți-ai ales-o? Iată cum să slăbești într-o săptămână fără să te înfometezi și fără să te epuizezi la sala de fitness.

Cum să slăbești într-o săptămână respectând câteva reguli

Pentru a-ți atinge obiectivul, este necesar să respecți câteva principii:

Optează pentru porții mici și dese și nu mânca până te saturi. În acest fel, metabolismul accelerează, iar pierderea kilogramelor se va face în mod accelerat
Când ți-e foame, bea apă. Nu este un paradox, doar că în acest fel reușești să umpli stomacul și, astfel, să-l păcălești.
Când ți-e foame mănâncă supă de legume. Este sățioasă și hrănitoare, îți asigură toate substanțele necesare bunei funcționări a organismului, te hidratează și, ca bonus, detoxifică organismul, favorizând pierderea țesutului adipos. Trebuie să conțină carne fiartă fără sare, legume și condimente. Grăsimi deloc.
Când te saturi de supă, apelează la iaurt, sana, chefir, lapte bătut. Poți alterna: o zi supă, o zi produse lactate.
Nu neglija odihna! Încearcă să dormi cel puțin 7 ore pe noapte! Vei fi și odihnită, și cu câteva kilograme mai slabă.
Bea cât mai mult ceai verde sau ceai de anason. Evident, neîndulcite.

La capătul celor 7 zile, nu este recomandat să îți reiei dintr-odată obiceiurile alimentare dinainte de dietă. Revino treptat la alimentația anterioară.

Citește și

Dieta Pioppi, regimul care te ajută să slăbești și să îți schimbi stilul de viață