Cum prepari un mic dejun sănătos și gustos pentru cei mici?

cum prepari un mic dejun sănătos și gustos pentru cei mici

Odată cu ȋnceputul școlii, cei mici trebuie să ia micul dejun la ore fixe. A trecut perioada răsfăţului, a jocului ȋn pat pȃnă tȃrziu. Noul an școlar aduce odată cu el și grija părinţilor: ce să le pregătim pentru dimineaţă ca să aibă energie la școală, să fie și sănătos, și gustos?

Cum prepari un mic dejun sănătos și gustos pentru cei mici?

O reţetă delicioasă, autentică și sigur pe placul copiilor este aceea de brioșe din omletă. Se prepară foarte simplu, ȋn doar cȃteva minute, sunt gustoase, iar aspectul este fabulos.

Cum se prepară brioșele din omletă?

 Pentru 2 porţii aveţi nevoie de:

– 4 ouă;

– mușchi file sau șuncă de Praga;

– cașcaval ras;

– ½ ardei roșu;

– broccoli;

– puţină sare.

Mușchiul file sau șunca, ȋmpreună cu ardeiul, se taie cubuleţe mici pe tocător. Se amestecă cele 4 ouă cu sarea și se bat bine, apoi se adaugă cașcavalul, mușchiuleţul și ardeiul.

Compoziţia rezultată se toarnă ȋn forme pentru brioșe. Se ȋncălzește cuptorul la foc mic. După ce au fost pregătite brioșele ȋn tavă, se ornează deasupra cu bucheţele de broccoli și se dă tava la cuptor pentru aproximativ 10 minute, ȋn funcţie de randamentul cuptorului. Se servesc calde, pe o farfurie decorată cu ardei roșu, castravete și roșie. Cu siguranţă copiii vor adora aceste brioșe, iar părinţii vor ȋncepe o nouă zi liniștiţi, știind că cei mici merg la școală după ce au mȃncat consistent.

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Iată cum poţi prepara o pizza delicioasă cu fructe de mare

Cum prepari cea mai gustoasă salată de ardei copți? E gata imediat!

Cum prepari o cremă de ciocolată de casă? Vei uita de cele din comerț

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Culinar