Calculeaza cate kilograme ar trebui sa slabesti si in ce zone, la cate calorii trebuie sa renunti ca sa iti atingi telul si in ce fel poti sa faci asta. Greutatea pe care o ai iti spune mult mai multe despre sanatatea ta decat o pot face cifrele seci ale cantarului. Pentru a face o […]
Cerealele se obtin din porumb, grau, orez, orz sau ovaz. Ele au devenit de mult timp un aliment de baza al familiilor din tarile vest europene pentru ca sunt un aliment ideal pentru orice membru al familiei, recomandat de medici si nutritionisti pentru orice varsta. Cerealele sunt o sursa de energie si vitalitate, datorita vitaminelor […]
Nu esti adepta medicamentelor pentru orice afectiune minora? Vindeca-te rapid si natural, cu remedii din farmacia verde! Ce spun specialistii Multe dintre remediile naturale sunt la fel de eficiente in tratamentul unor afectiuni usoare ca si cele specifice medicinii alopate. In plus, nu au efecte secundare si pot fi cumparate din farmacii, fara prescriptie medicala. […]
Colesterol marit, hipertensiune, infarct… Nu vrem sa te speriem, insa realitatea ne dovedeste ca bolile de inima reprezinta o amenintare! Din fericire, acum exista mijloace simple si eficiente de a le preveni. Atunci cand a inceput sa simta dureri in piept, Mirela S. din Bucuresti, mama a doi copii, nu stia ca una dintre arterele […]
O calatorie de peste patru ore cu avionul poate reprezenta un risc de declansare a trombozei atunci cand te confrunti cu anumite probleme de sanatate. Exista insa sanse ca pericolul sa dispara daca vei face cateva exercitii fizice extrem de simple in timpul zborului. Ce este tromboza? Afectiunea provocata de astuparea unui vas sangvin (in […]
In urma expunerii indelungate la soare, atunci cand pete intunecate sau rosii apar pe piele, este nevoie de o serie de tratamente si remedii pentru a rehidrata si revitaliza pielea si pentru a deschide la culoare zonele puternic pigmentate. Unele masti de fata, pe care le poti fabrica si tu acasa, au rolul de a […]
O dieta echilibrata presupune reprezentarea optima a principiilor nutritive de baza (proteine, glucide, lipide, vitamine si elemente minerale) in cele trei mese principale, pe parcursul unei zile, la care se mai pot adauga 1-2 gustari. Vara este anotimpul ideal de a adopta un stil de viata sanatos in care alimentatia bazata pe legume, fructe si […]
Stiind ce este normal si ce nu, controlul periodic e una dintre cele mai bune forme de aparare de boli. Aceste verificari de rutina sunt atat de usoare, incat poti sa le faci oricand, chiar si stand comod in fata televizorului! TEST: Bei suficiente lichide? Ciupeste usor pielea de pe dosul palmei. Daca revine rapid […]
Rani, lovituri, insolatii, intepaturi, "rau de masina", "indigestia turistului"… Vara ne putem trezi usor cu asa ceva. Ce trebuie sa faci in aceste situatii? Farmacia naturii iti ofera solutii simple si remedii de prim-ajutor la indemana. Daca stii ca de obicei ti-e rau atunci cand calatoresti, inainte de a pleca la drum renunta la masa […]
Foloseste bogatia de fructe si legume a acestui anotimp pentru a incepe sa mananci sanatos si… gustos. Daca nu poti sa o aplici continuu, doua zile la sfarsit de saptamana sunt suficiente pentru detoxifiere si refacerea fortelor. CUM MANANCI Setea poate fi mascata de senzatia de foame. Asadar, inainte de a manca ceva, bea un […]
Pentru ca toate ne dorim sa aratam cat mai bine atunci cand hainele incep sa acopere din ce in ce mai putin, suntem tentate sa punem in practica cele mai stricte diete. Ei bine, multe din aceste regimuri ne pot pune in pericol sanatea. Am apelat la nutritionistul Anca Tudose pentru a evalua sase dintre […]
Lumea moderna se intoarce din ce in ce mai des la natura pentru a cauta formula magica a vietii sanatoase. Un raspuns am gasit in frumoasa regiune Toscana, unde traditia milenara a fitoterapiei se imbina cu cele mai sofisticate tehnologii de cultivare si obtinere a preparatelor vegetale. Daca esti adepta terapiei cu plante, ai auzit […]
Produsele cerealiere se pot considera printre primele produse alimentare incluse In categoria alimentelor functionale. Inca din 1997 FDA a confirmat importanta fibrelor alimentare din cerelele integrale In reducerea incidentei cancerului de colon, respectiv a bolilor cardiovasculare. Ca si fructele si legumele, cerealele integrale au un continut important de substante nutritive esentiale (antioxidanti, vitamine, minerale, fibre […]
Exista boli despre care crezi ca nu pot afecta decat persoanele in varsta – in nici un caz nu ti se pot intampla tie! Din pacate, lucrurile nu stau asa in realitate… Pe masura ce inaintam in varsta, organismul incepe sa cedeze in fata timpului, facand loc aparitiei durerilor si problemelor de sanatate. Dar daca […]
Daca in anotimpul cald racesti repetat, atunci s-ar putea sa faci parte dintre cei 5% romani sensibili la polen. De primavara pana toamna, alergiile respiratorii provoaca adevarate epidemii sezoniere. Stranuti, ai secretii nazale abundente, usturimi si mancarimi in gat, ochii ti se inrosesc si lacrimeaza, tusesti sec, uneori pana la sufocare? Acestea sunt simptome clare […]
Dupa adoptarea unui program de slabit (cu sau fara miscare) cel mai greu este sa te tii de el. Sa fii consecventa, sa nu renunti, sa lupti cu poftele, cu comoditatea. Si, cel mai important, sa ai rezultate pe termen lung. Am putea spune ca dieta perfecta este cea descrisa de supermodelele celebre: "Mananc orice […]
Potrivit unor cercetari recente, exista unele alimente care diminueaza gustul tigarilor si altele care il intensifica. Spre exemplu, daca se consuma branza sau brocolli, gustul tigarilor se diminueaza, in timp ce daca se consuma carne sau bauturi ce contin cofeina, gustul se intensifica. Foto femeie fumătoare Shutterstock In concluzie, descoperirile fac posibila o asa numita […]
Adormi cu greutate, te trezesti in mijlocul noptii si numeri oi fara sa poti adormi? Inainte sa ceri ajutor unui medic, incearca plantele indicate pentru un somn linistit. In Romania, un sfert din populatie sufera de insomnie, dar numai 5% dintre cei afectati ajung la medic. Somnul perfect, spun cercetatorii, incepe cu cel putin o […]
Acorda-ti putin timp si priveste-ti unghiile cu atentie pentru a observa posibilele modificari de textura sau culoare – o pata alba, o colorare usoara in roz sau niste eventuale denivelari. Aceste imperfectiuni pot parea nesemnificative pentru tine, dar pentru un ochi avizat acestea pot spune multe despre sanatatea ta generala. Tamara Lior, medic dermatolog la […]
Te simti pregatita pentru vara? Se apropie sezonul cald. Cred ca ai inceput deja sa te gandesti la silueta. Ai vrea sa arati mai bine sau macar sa-ti poti mentine forma de acum. Probabil ca ai inceput deja sa iei masuri. Simti ca trebuie sa faci ceva pentru a da jos eventualele kilograme acumulate peste […]
O durere de cap care te sacaie din cand in cand sau o iritatie a pielii pe care nu ai luat-o in seama mult timp – daca aceste simptome "minore" sunt, de fapt, avertismente ale corpului tau? S-ar putea ca "problema" sa nu fie semnul unei afectiuni si sa dispara de la sine. Un diagnostic […]
In engleza inseamna a te plimba, dar nu trebuie confundat cu mersul agale pe jos, ci, inteles, mai curand, ca un mars alert. Este insa la indemana oricui, nu costa nici un ban, se poate face in orice anotimp si, pe deasupra, te mentine in super-forma. Exista, totusi, si unele reguli care trebuie respectate. Incet, […]
Ai auzit despre dieta cu carbohidrati buni, care te ajuta sa pierzi din greutate, castigand energie? Este cea mai usor de urmat, sanatoasa si gustoasa. Ai exagerat cu sucurile dulci si inghetatele in vara asta? Nu esti singura. Dupa ce in primavara te-ai chinuit cu abtinerea de la mancare ca sa arati bine pe plaja, […]
Stil de viata sanatos Importanta alimentatiei ca factor de mentinere a starii de sanatate si ca agent terapeutic este recunoscuta de toata lumea fara rezerve. Un bun nivel nutritional, presupune de asemenea, o cunoastere aprofundata a comportamentului alimentar, a tipului si structurii lui, tinand cont de obiceiurile alimentare, precum si de evitarea dezechilibrelor legate alimentatie. […]
Ar trebui sa fie neteda, intinsa, plata, dar pentru majoritatea femeilor burta este zona nr. 1 cu probleme. Cu metodele noastre de ingrijire, fitness si nutritie vei reusi sa ajungi intr-o forma de invidiat. Ai o intalnire pe care o astepti de mult sau ai observat ca rochia ta se intinde prea rau peste burta? […]
Orice dieta sanatoasa contine celebrele cinci portii de legume si fructe pe zi. Daca una ar fi de marimea unui bob de mazare, cinci ar fi cat o lingurita, pe care o poti lua chiar inainte de masa! Din pacate, lucrurile nu sunt chiar atat de simple, dar noi te ajutam sa le rezolvi foarte […]
Ai fost "victima" unui accident minor, acasa. Nu merita sa mergi la medic, insa doare totusi. Afla cum sa procedezi in cazul unei recidive, ca sa nu mai suferi. Anual, mii de persoane ajung la Urgenta din pricina accidentelor casnice. Jumatate dintre acestea sunt produse de cazaturi, iar celelalte – de taieturi, arsuri, intoxicari accidentale […]
Vitalitatea este acel sentiment de bine care îți permite să ai un surplus de energie chiar la capătul unei zile aglomerate. Fructele, legumele și cerealele din alimentație sunt surse excelente de energie. Multi atleti obisnuiesc sa consume carbohidrati complecsi, cum sunt pastele, in timpul antrenamentelor si inainte de competitii, pentru a-si mentine constant nivelul de […]
Herpesul este o aparitie foarte enervanta – nu e doar inestetica, ci iti provoaca si mancarimi, jena si durere. Iar dupa ce a disparut, stii ca nu pentru multa vreme… Acum poti sa scapi de herpes mai repede decat altadata. Cunosti foarte bine senzatia de arsura si durere care anunta o eruptie neplacuta, formata din […]
Intr-o zi te trezesti cu un neg sau cu o alunita, aparuta ca din senin, si te gandesti la ce e mai rau… Dar, chiar daca nu arata prea bine si uneori sunt durerosi, cei mai multi dintre negi sunt inofensivi. Citeste tot ce trebuie sa stii despre chisturi, cosuri si alte probleme ale pielii. […]
In doar doua saptamani, te vei simti si vei arata fabulos! Si asta, datorita beneficiilor obtinute prin programul nostru de fitness, usor de urmat acasa sau la sala de gimnastica. Asadar, ce mai astepti ca sa fii frumoasa si sanatoasa? Saptamana 1 Daca nu ai nici un fel de antrenament, incepe de aici! Daca nu […]
De vreun secol incoace, lumea occidentala se straduieste sa explice una dintre cele mai enigmatice terapii cunoscute: "masajul Tuina". Sa descifreze modul in care o apasare, o rasucire ciudata, o ciupitura insotita de culoare, de sunet, de caldura ori de lumina, sau o simpla atingere pot vindeca. Conform traditiei extrem orientale, in lume si in […]
Daca o durere de gat se prelungeste mai mult de cateva zile, disconfortul devine mai mult decat suparator si nu de putine ori periculos. Netratata, ea poate duce la afectiuni serioase. Amigdalita Vorbim despre amigdalita (angina) atunci cand sunt inflamate amigdalele si tesutul limfatic din jurul lor. Afectiunea poate fi de origine virala sau bacteriana. […]
Ochelarii sunt parte din lookul tau? Invata sa-i alegi pe cei care ti se potrivesc cel mai bine. Sau schimba-i cu o pereche de lentile de contact si vei avea o noua perspectiva. Din sticla, plastic sau hidrogel silicon, montate in rame sau aplicate direct pe cornee, lentilele ochelarilor sau cele de contact ne fac […]
Stim deja ca medicina e neputincioasa cand vine vorba de raceala si gripa – boli care, cu orice fel de tratament, tot sapte zile tin. E adevarat, nu te omoara, dar nici nu te lasa sa traiesti linistita. Urmeaza ghidul nostru simplu si vei sti cum sa te protejezi de ce poate fi mai rau […]
Cand am ajuns la cursul maestrului Lin Kai Ting, nu stiam nimic despre qigong. Imi imaginam ca e un fel de gimnastica destinata mentinerii unei bune forme fizice, dar aveam imediat sa aflu ca qigong nu prea are legatura cu gimnastica. Sala era plina de oameni, tineri si in varsta, femei insarcinate si copii, cateva […]
De Craciun si Revelion, toata lumea bea, mananca si se distreaza si nici tu nu faci exceptie. Daca ai intrecut masura, ai la indemana cateva remedii eficiente, care te pun imediat pe picioare. Sfaturi de ultim minut In sezonul petrecerilor, mananci si bei mai mult ca de obicei, iar simptomele mahmurelii sunt foarte neplacute si […]
Sursele zilnice de stres par nesfarsite: agitatia copiilor, termenele stranse de la serviciu, liniile telefonice ocupate, traficul aglomerat, treburile casnice amanate… Modalitatile de relaxare sunt doar cateva – invata sa le folosesti atunci cand este cazul. Pe termen lung, stresul scapat de sub control poate avea efecte periculoase asupra organismului. Daca uneori te simti foarte […]
Din toamna pana in primavara, pe langa frig si umezeala, mai avem de infruntat virusii de raceala si gripa. N-ai cum sa scapi atacului lor. Dar poti sa te imbolnavesti mai rar, de forme mai usoare, mai scurte si lipsite de complicatii. Raceala sau gripa? Adesea, deosebirea dintre raceala si gripa este greu de realizat. […]
Plantele sunt folosite de milenii ca mod de prevenire si tratament al diverselor afectiuni. Tehnologia moderna le-a pregatit pentru tine, le-a pus in borcanase si flaconase, numai bune pentru farmacia ta. Memorie Memoria ne mai joaca si feste. In perioade de stres si de maxima concentrare, memoria noas- tra are nevoie de un stimulent pentru […]
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2007/08/femeie-se-cantareste-Copy.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/mu-plugins/rro-admin/assets/img/no-picture.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2007/05/femeie-fumeaza.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2007/03/nu-ai-energie.jpg)