Cat de mult te ingrasi si cat de mult poti slabi?

Cat de mult te ingrasi si cat de mult poti slabi?

Ne-am gandit sa transformam intreaga "dezbatere?? pe tema dietelor intr-un mic pariu: cine si cat poate slabi?

Ei bine, de la idee la practica n-a fost decat un pas (compus, insa, din mai multi pasi mai mici, insistenti si apasati, realizati in principal de Delia Robescu, redactor-sef).

Iata ce a iesit: un concurs de slabit, propus in paginile revistei, cu parteneri pe masura (suplimente nutritive, sala de fitness, nutritionist, lecturile potrivite), pe durata a cateva luni bune (din pacate, cuprinzand si sarbatorile de iarna).

Premiul cel mare? O vacanta de cateva zile la spa, in Austria. Pentru celelalte "luptatoare?", premiile de consolare au fost pe masura: week-enduri la spa, carti utile si frumoase, abonamente la fitness…

Insa pentru cele 12 participante, care s-au inscris la concurs am descoperit, la final, ca a fost cu adevarat important castigul din plan personal: schimbarea stilului lor de viata si revenirea la o greutate pe care o pierdusera, prinse in valtoarea vietii cotidiene.

Motive de ingrasare
Vestile bune legate de silueta impecabila se termina in jurul varstei de 30 de ani. Dupa acest moment, te ingrasi, practic, cu aproximativ o jumatate de kilogram pe an.

Dupa 40 de ani, adaugi un kilogram pe an, dar vestea buna este ca excesul de calorii (peste 3.500 pe zi) nu schimba dramatic situatia.

Ce te mai ingrasa?
Pilula anticonceptionala, nu in toate cazurile si nici toate tipurile. Maritisul, conform statisticilor. De ce? Pentru ca o femeie care locuieste cu un barbat are tendinta sa manance de cate ori mananca si acesta (or, capacitatea lui de absorbtie a caloriilor este mai mare decat a noastra).

Renuntarea la fumat este blamata de majoritatea reprezentantelor sexului frumos in momentul in care se ingrasa. Se pare ca nu este doar un moft, existand chiar o explicatie stiintifica: nicotina accelereaza metabolismul, nelasand sa se depuna toate caloriile. Dupa ce te lasi de fumat, alimentele au o aroma mai pregnanta, deci ai tendinta sa maresti portiile (si, desigur, nicotina nu isi mai aduce aportul).

Ce spui de schimbarea jobului? Se pare ca printre motivele care te ingrasa si acesta ocupa un loc fruntas; exista si o explicatie, care e departe de a fi stiintifica: odata ce scapi de stresul de schimbare a colectivului, a locului, a indatoririlor, te relaxezi si… mananci. Mai sunt si alti "responsabili??: stresul, menopauza si avansarea in varsta.

Cum sa te mobilizezi
Un scurt sondaj printre prietenele si colegele noastre a scos la iveala faptul ca o competitie sanatoasa e cel mai bun imbold pentru a pierde greutate. Cine lucreaza intr-un mediu "populat?? mai curand de reprezentantele sexului frumos stie despre ce e vorba.

Exista si cateva trucuri pentru a incepe (si a tine cu sfintenie!) o cura de slabire. Ti le vom impartasi, pentru ca si participantelor la concursul nostru de regim le-am vandut aceste ponturi:

– cumpara-ti haine cu un numar mai mic;
– propune-ti termene-limita realiste; zece kilograme de pierdut in doua saptamani este ireal, deci n-ai cum sa respecti asa ceva;
– fa-ti cadou cate un premiu de… mancare. Daca ai reusit sa atingi un anumit plafon, recompenseaza-te cu ceva ce-ti place tie mult;
– spune-le tuturor ca esti la dieta; iti va fi rusine sa trisezi daca cei din jur au posibilitatea sa-ti reaminteasca dureroasa promisiune.

Cine te poate inspira
Dupa parerea noastra, castigatoarele concursului. Sunt patru la numar si au slabit, in ordine, cam asa:
– Dana Logofatu – 21,7 kg
– Ioana Balut – 19,2 kg, la egalitate cu
– Doina Cionga – 19,2 kg si
– Brandusa Scheaua – 16 kg.

Noi, fetele din redactie, le-am urmarit de la inceput pana la sfarsit, am vazut pe ele modificarea in greutate, dar am si citit in ochii lor schimbarea stilului de viata.

Pentru ca, in pofida kilogramelor pierdute, toate participantele la concurs recunosc ca cel mai mult le incanta faptul ca au reusit sa-si schimbe stilul de viata.
Desigur, toate cele care au participat la concurs sunt castigatoare si le felicitam din toata inima!

Dana Logofatu, marea castigatoare

Marturiseste ca s-a inscris la concurs pentru ca s-a gandit sa-i dedice acest premiu (in eventualitatea in care ar fi reusit sa-l castige) fiicei ei mai mari.

Iata cum a fost parcursul celor cateva luni de concurs: "A fost greu primele trei saptamani sau chiar o luna. Am renuntat definitiv la paine, dulciuri, sare si ulei. Am mers la sala (super- bine pentru psihic, mai ales).

Ne-au primit foarte bine. Am facut, in esenta, sport dupa capul meu. Cam 20 de minute la banda, bicicleta la fel; la aparatul pentru inima am stat zece minute.

Mi-am creat singura programul de o ora si jumatate, maxim doua ore. Dupa aceasta, urma piscina si jacuzzi (pentru relaxare), iar la final, sauna, 30 de minute, cu pauze. Am mai ales sa merg intre doi si patru kilometri pe zi pe jos.?"

Noi am conceput concursul cat mai sanatos cu putinta, sa se desfasoa-re pe mai multe luni, in asa fel incat sa nu se faca simtit efectul de yo-yo (ingrasare imediat dupa slabire). Dar, din pacate, in acest interval s-au intercalat si… sarbatorile de Craciun si Anul Nou. "Au fost sarbatori, zile de nastere…

A fost cumplit, dar am rezistat. Am avut multe incurajari, de la toata lumea: colegi, sefi, prieteni si familie?", continua Dana.

Ea marturiseste ca unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-a castigat in urma acestui concurs nu este aspectul estetic (care, desigur, o incanta), ci sanatatea: "Ma simt cu zece ani mai tanara, am o pofta nebuna de viata!?".

Poate ca e important sa stii ca Dana are 40 ani – deci, ca un asemenea plan de schimbare a vietii tale nu are nevoie de limita de… varsta.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta