Alimente pe care să le eviți dacă vrei să rămâi însărcinată

Din nefericire, fertilitatea nu se află în controlul nostru absolut. Cu toate acestea, potrivit experților, există alimente care pot face uneori diferența în ceea ce privește șansele de a concepe.

Așa-numita dietă pentru fertilitate nu se aplică doar femeilor însărcinate, alegerile alimentare ale bărbaților pot intra, de asemenea, în joc.

Dr. Jane Frederick, specialist în fertilitate, a declarat pentru Patient că unele persoane urmează o dietă mediteraneană atunci când speră să aibă un copil.

Citește și...

Vremea azi, 12 septembrie: Cod galben de ploi în mai multe zone ale țării

Angela Gheorghiu a fost huiduită în Coreea de Sud, după ce a întrerupt un spectacol: „Respectați-mă!'

„Când încerci să rămâi însărcinată, vrei o dietă variată și sănătoasă, alcătuită din grăsimi mono-nesaturate (sănătoase), fructe, legume, cereale integrale și pește”, a explicat ea, scrie The Sun.

Pe lângă alimentele care ar putea duce la îmbunătățirea fertilității, medicul a subliniat anumite gustări pe care ar trebui să le eviți sau să le limitezi dacă încerci să rămâi însărcinată.

1. Alcool. Alcoolul a fost primul pe lista medicului cu alimentele de care ar trebui să încerci să te ferești dacă tu și partenerul tău încercați să faceți un copil. Nu doar pentru că ar putea fi rău pentru un copil nenăscut în curs de dezvoltare, alcoolul poate afecta, de fapt, numărul de spermatozoizi, așa că ar trebui evitat pe cât posibil.

2. Cofeina. Dacă te bucuri de o ceașcă de cafea sau de ceai dimineața, care se ridică la aproximativ 200mg, încearcă să nu mai bei mai mult pe parcursul zilei. Orice cantitate mai mare de atât ar putea afecta membranele mucoase din uter, care sunt necesare pentru a permite spermatozoizilor să ajungă cu ușurință la ovul.

3. Grăsimi nesănătoase. Grăsimile trans sunt grăsimile nesănătoase care se găsesc în alimentele procesate și ambalate. Acestea ar trebui să fie limitate, pe cât posibil, dacă încerci să rămâi însărcinată.

4. Zahărul rafinat. Ar trebui, de asemenea, să limitezi pe cât posibil consumul de zahăr rafinat. Acesta poate fi găsit în alimente precum dulciuri, băuturi carbogazoase și deserturi ambalate. Consumul unei cantități mari din acestea poate crește nivelul de zahăr din sânge și crește riscul de tulburări de ovulație, potrivit sursei citată anterior.

5. Carbohidrați rafinați. Același lucru este valabil și pentru carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă și prăjiturile. Deși sunt delicioase, cel mai bine este să menții consumul la minimum.

6. Îndulcitori artificiali. S-ar putea să crezi că eviți efectele negative ale alimentelor și băuturilor zaharoase optând pentru versiunile „dietetice” cu îndulcitori artificiali. Dar aceștia pot afecta ovulația, a declarat specialistul în fertilitate. Aspartamul și zaharina sunt câteva exemple de care trebuie să te ferești. În schimb, medicii recomandă îndulcitori naturali precum mierea și agavele. Organizația Mondială a Sănătății a avertizat săptămâna aceasta că înlocuirea zaharurilor cu îndulcitori ar putea provoca în timp diabet de tip 2 sau boli de inimă.

7. Gluten. Glutenul, care cuprinde produsele pe bază de grâu, cum ar fi pâinea și pastele, a fost o completare surprinzătoare pe lista specialistului. Aceasta a spus că unii doresc să reducă, deoarece poate produce un răspuns inflamator. Sfatul ei general a fost să „mănânci ca și cum ai fi deja însărcinată. Aceleași alimente care sunt bune pentru creșterea bebelușilor sunt, de asemenea, bune pentru fertilitate și bune pentru tine și din alte puncte de vedere”.

Ce alimente trebuie să consumi pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată? Ei bine, grăsimile sănătoase, cum ar fi nucile, avocado, uleiul de măsline și uleiul din semințe de struguri, fructe, legume, carbohidrați complecși, proteină vegetală, pește.

A apărut ediția de mai a revistei Avantaje. Luna aceasta v-am pregătit materiale interesante, numai bune de savurat dimineața la cafea… În primăvara lui 2023 Avantaje îți este cel mai bun aliat pentru inspirație, informație și entuziasm. Afli lucruri noi sau poate deja știute dar noi te ajutăm să le certifici și să le structurezi. 

Citește și...

Cum a apărut Carmen Iohannis în fața elevilor în prima zi de școală. Ținuta aleasă de Prima Doamnă

Angela Gheorghiu a fost huiduită în Coreea de Sud, după ce a întrerupt un spectacol: „Respectați-mă!'

Iată o mică parte din cuprinsul ediției:

• Acidul hialuronic este o super-moleculă pe care o avem cu toții în organism. Ce face acidul hialuronic? Îți spunem noi: are super-puteri: este capabil să amâne procesul de îmbătrânire cutanată.
• Există superstiții care ne pot schimba viața? Prinși în vârtejul clocotitor al vieții moderne, ignorăm deseori, zeci și zeci de „reguli' ale binelui și răului, un fel de legi nescrise, transmise de secole, din generație în generație și după care se conduce lumea misterioasă a semnelor ascunse.
• Poveși urâte de pe TINDER: Iată câteva povești, cât se poate de adevărate, cu protagoniști care au avut curajul să se destăinuie despre dezastrul care se poate ascunde în spatele unor întâlniri „match by Tinder'.
• Ai colegi dificili? Există conflicte la serviciu? Iată cum trebuie să te comporți: micile neînțelegeri sau conflictele pe care le ai la serviciu îți pot face viața un chin. Nu le lăsa să-ți afecteze randamentul și eficiența, ci găsește modalități prin care defectele colegilor să-ți fie utile ție.
• Cum se face un shooting de copertă? Fără cei patru pioni importanți, niciun shooting nu e relevant. Tiberiu Arsene, Cristian Buca, Mirela Macovei și Alexandra Calafeteanu sunt departe de a fi simpli pioni într-un proiect de imagine: ei sunt adevărații alchimiști care transformă obișnuitul în remarcabil. 

https://magazines.ringier.ro/brands/avantaje/

Tensiuni între Anca Țurcașiu și Selina, iubita lui Victor Slav, la Asia Express 2024. „Femeia aia se uită la mine ca la o zdreanță'

Citește și următorul articol:

Tiramisu cu căpșuni. Rețeta unei delicioase prăjituri de vară