Tagine cu granule de soia

tagine cu granule de soia

4 porții gata în 30 de minute, 262 calorii per porție, 12 g grăsimi, 20 g carbohidrați

Ingrediente necesare preparării taginelor cu soia

1 lingură ulei vegetal

1 ceapă mică, tocată

300 g chiftele din soia

1 cățel de usturoi, zdrobit

1 linguriță ghimbir, răzuit

1 linguriță scorțișoară

chimen măcinat

coriandru și ras el hanut

2 linguri piure de roșii

2 linguri caise deshidratate, tocate

6 prune deshidratate, tocate

400 ml supă limpede de legume

3 linguri suc de portocale

1 lingură melasă de rodie (opțional)

Cușcuș pentru servit

O mână de pătrunjel proaspăt

25 g fulgi de migdale

Cum prepari taginele cu granule de soia

1 Într-un vas larg cu baza dublă încinge uleiul și sotează ceapa, chiftelele de soia până când se rumenesc.

2 Adaugă condimentele și ține pe foc până când aromele încep să se ridice. Adaugă ingredientele rămase, acoperă vasul cu capac și lasă să fiarbă înăbușit 15-20 minute.

3 Servește cu cușcuș, presărat cu pătrunjel proaspăt și fulgi de migdale.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Culinar