Ce să mănânci dimineața ca să te simți bine toată ziua

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că nu ar trebui să sari peste ea sub nicio formă. Din păcate, însă sunt destul de multe persoane care nu servesc micul dejun, fie din lipsă de timp, fie că pur și simplu nu pot să mănânce dimineața. 

Așadar, dacă acest scenariu ți se pare cunoscut, ar fi bine să faci o mică schimbare în viața ta, dacă vrei să fii sănătos. Nu doar că te vei simți mai bine toată ziua dacă mănânci dimineața, dar vei reuși să pierzi și în greutate. Dacă vei mânca ceva sățios dimineața, nu vei mai avea tendința să ronțăi alimente nesănătoase pe parcursul zilei, înainte de masa de prânz.

Citește și...

Răsturnare de situație pentru Laurette! Ce i-au spus medicii, după ce a stat luni întregi imobilizată la pat din cauza operațiilor la fese

Horoscop 13 iulie 2026. Racii vor avea de partea lor o mai mare putere de concentrare, care le va permite să selecteze ușor ce merită atenția lor

Idei pentru un mic dejun sănătos și sățios

Budincă din semințe de chia

Dacă nu ai timp să îți prepari un mic dejun dimineața, poți face asta cu o seara înainte. Pune la înmuiat într-un pahar o mână de semințe de chia în lapte de migdale sau de cocos și lasa-le în frigider peste noapte. Dimineața, adaugă fructele tale preferate, câteva migdale sau nuci, iar micul dejun este gata.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

Brioșe din ouă cu legume

Bate 2-3 ouă foarte bine și condimentează-le cu sare, piper și verdeață. Adaugă brânză sau cașvacal și câteva legume tocate: ardei gras, ceapă, morcovi. Apoi toarnă oăule în forme de brioșe, și pune-le la cuptor pentru 20 de minute.

Ou cu avocado

Prăjește un ou într-o tigaie neaderentă și folosește un strop de ulei de măsline. Apoi pune oul pe o felie de pâine integrală prăjită și pune deasupra un avocado tăiat felii și stropit cu suc de lămâie. Condimentează totul cu sare, piper și verdeață după gust.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Poftă bună!

Foto: 123rf.com

Citește și...

Cele două fructe pe care să nu le mănânci niciodată împreună! Nu le folosi nici în același smoothie!

Horoscop 13 iulie 2026. Racii vor avea de partea lor o mai mare putere de concentrare, care le va permite să selecteze ușor ce merită atenția lor

Mihaela Tudor

Citește și:

Tartă de ciocolată Mississippi Mud Pie

Chec cu sirop de lamaie

Prăjitura cu budincă și biscuiți, desertul aromat care nu necesită coacere

Cele mai vândute colecții!

ELLE - ediția iulie/august 2026 39.99 RON Cumpără acum

Garda Felina - Ediția nr. 76 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Salvatorii in Australia - Ediția nr. 75,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Regatul de Gheata- Ediția nr. 74,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

In jungla - Ediția nr. 73,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Diopsid - Ediția nr. 44 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Cuart Fumuriu - Ediția nr. 43 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

De ce apar adicțiile și cum pot fi depășite. Gabriela Bălan, psiholog: „Discuția despre substanțe nu trebuie să fie un eveniment unic, ci un dialog continuu'

Citește și următorul articol:

Prăjitura cu budincă și biscuiți, desertul aromat care nu necesită coacere