Lasă-i pe copii să se ocupe de umplutul cartofilor și vei fi uimită de cât de multe legume aleg ei.
*4 portii *Timp de preparare 25 minute *175 calorii per porție *5,5 g grăsimi
Ingrediente necesare preparării bărcuțelor din cartofi dulci
– 2 cartofi dulci sau obișnuiți
– 2 lingurițe ulei de măsline
– 75 g amestec de legume congelate
– 50 g broccoli, rupt în buchete mici
– 50 g caș dulce și cașcaval
Cum se prepară bărcuțele din cartofi dulci umpluți
Fierbe cartofii la microunde la temperatură maximă 5 minute. Lasă să stea deoparte 1 minut și apoi dă din nou la microunde 5 minute. Taie-i în două, scobește-i cu lingurița și combină cu uleiul.
Între timp, încinge grătarul la temperatura potrivită. Fierbe legumele congelate și broccoli în apa clocotindă 3-4 minute. Scurge de lichid și combină cu piureul de cartofi dulci.
Umple cartofii cu amestecul, presară cașul și cașcavalul și dă la grill 5 minute, până când se topește.
Pont: Cartofii dulci sunt o alternativă inspirată pentru cei obișnuiți căci conțin mai multe fibre și mai multe vitamine.
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Rețetă-de-castraveți-murați-ca-la-bunica.jpg "Rețetă de castraveți murați ca la bunica! Trebuie neapărat să ai acest preparat în cămară")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/gogoșari-dulci-în-oțet.jpg "Cei mai buni gogoșari dulci în oțet! Trucul care îi păstrează tari și fragezi toată iarnă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/magiun-de-prune-ca-la-bunica.jpg "Cum să faci un magiun de prune ca la bunica")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Tortellini-cu-brânză-și-roșii-cherry-în-sos-alb.jpg "Tortellini cu brânză și roșii cherry, în sos alb! Un preparat delicios, perfect pentru masa de prânz")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/zacusca-de-peste.jpg "Cum se face cea mai bună rețetă de zacuscă de pește")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/înghețată-de-casă-cu-unt-de-arahide.jpg "Înghețată de casă cu unt de arahide")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/reteta-de-zacusca-de-vinete-si-ciuperci.jpg "Cum să prepari cea mai bună zacuscă de vinete și ciuperci. Rețeta unui preparat delicios")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/clatite-dietetice.jpg "Cum să faci cele mai gustoase clătite dietetice. Se fac foarte ușor, fără zahăr și fără făină")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/rețetă-de-dulceață-de-struguri.jpg "Rețetă de dulceață de struguri")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/inghetata-de-pepene-galben.jpg "Cum să faci cea mai gustoasă înghețată de pepene galben")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/dulceață-de-pepene-verde.jpg "Rețetă de dulceață de pepene verde")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/modele-superbe-pentru-tortul-de-nuntă-1.jpg "Modele superbe pentru tortul de nuntă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/06/ce-sa-mananci-la-micul-dejun.jpg "Mănâncă aceste alimente pe stomacul gol și vei fi sănătos ani întregi! Fac minuni pentru organism")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/06/porumb-fiert.jpg "Cum se face cel mai bun porumb fiert. Tehnica secretă pe care orice gospodină trebuie să o știe")