3 diete cu efecte ultra-rapide

dieta 2 kilograme, in 24 de ore
Aceasta dieta are la baza consumul de proteine, care contin o cantitate mare de aminoacizi. Acestia furnizeaza energie, reduc tesutul adipos si intarzie aparitia sen­zatiei de foame. Cu acest regim conceput de renumitul nutritionist dr. Oz Garcia, consilierul preferat in materie de diete al celebritatilor de la Hollywood, poti sa scapi de doua kilograme in 24 de ore – frumoasa actrita Hilary Swank a reusit!

In ce consta regimul:

  • Incepe-ti ziua cu un mic dejun diferit de cel cu care esti obisnuita: amesteca o portie de pudra de proteine cu 125 ml apa si adauga un pumn de afine sau agrise.
  • Repeta operatiunea si la pranz. La aceasta masa poti consuma in plus o salata verde, la care ai adaugat putin ulei de masline.
  • La masa de seara: mananca o portie alcatuita din 150-200 g de peste la gratar si o farfurie de legume fripte, tot pe gratar. Poti alege orice tip de legume, cu exceptia cartofilor.
  • La desert: poti manca orice fruct doresti, mai putin banane.
  • Nu uita sa bei 8-10 pahare cu apa in timpul zilei.

2 kilograme, in 2 zile
„Un weekend iti poate fi suficient pentru a scapa de aceste kilograme care te streseaza“, promite Max Tomlinson, nutritionist si naturopat cu renume in Anglia. Cum vei reusi sa le dai jos? Reducand cantitatea de alimente care te baloneaza.

Prima zi

  • Dimineata, imediat cum te-ai ridicat din pat, bea un pahar cu apa fierbinte (cat de calda o suporti), la care ai adaugat sucul unei lamai si o lingurita de radacina de ghimbir proaspat, dat prin razatoare.
  • La micul dejun: bea 250 ml de suc de fructe sau de legume proaspete (ori una, ori alta). Evita sa amesteci fructele cu legumele, deoarece risti sa te balonezi.
  • La gustarea de la ora 10.00: limiteaza-te doar la un ceai pe baza de plante, neindulcit.
  • La pranz: te poti delecta cu un bol de orez brun, bine fiert si asezonat cu o lingurita de seminte de susan.
  • La gustarea de dupa-amiaza: bea un ceai de papadie, planta recunoscuta pentru proprietatile sale diuretice.
  • Pentru cina: fierbe un cartof, doi morcovi, o sfecla curatata de coaja, felii de ceapa si de telina, ardei si mirodenii (precum cimbru si maghiran) in multa apa, timp de o ora. Cand sunt fierte, trece totul prin sita, pasand legumele. Vei obtine un amestec ca o supa-crema, pe care este bine sa il consumi rece.


A doua zi

  • Dimineata: repeta etapa cu apa fierbinte din ziua precedenta.
  • La micul dejun: mananca un mango de marime medie si o jumatate de papaya. Taie fructele bucatele intr-un bol si stropeste-le cu suc de lamaie verde (poti folosi si lamaie obisnuita).
  • Gustarea de la ora 10.00: un ceai de plante.
  • La pranz: poti manca cel putin trei feluri de legume fierte in aburi si orez brun fiert in apa.
  • Dupa-amiaza: bea un ceai de papadie.
  • Seara: serveste acelasi tip de mancare ca in ziua precedenta.
     

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta