Slăbește un kilogram pe zi cu ajutorul dietei cu nuci, fără să te înfometezi

nuci

Îți dorești să slăbești cât mai simplu și mai rapid? Dacă nu ai reușit să te hotărăști asupra unei diete, îți recomandăm un regim de slăbire foarte eficient pe bază de nuci. Aceasta te va ajuta să slăbești un kilogram pe zi, în timp ce organismul primeşte necesarul de antioxidanţi, acizi graşi omega 3, proteine, fibre. Astfel, vei reuși să controlezi exact numărul de kilograme de care îți dorești să scapi.

Dieta cu nuci este inspirată din dieta mediteraneană, doar că proteina animală este eliminată complet din regimul alimentar şi înlocuită cu proteină vegetală din nuci, alune, migdale şi caju. Această dietă te va ajuta să slăbeşti un număr important de kilograme, într-un timp relativ scurt, potrivit adevarul.ro.

Nu ține dieta mai mult de 10 zile

Chiar dacă ideea că vei slăbi 1 kilogram pe zi este tentantă, recomandarea e ca această dietă să nu fie ţinută mai mult de 10 zile, cu toate că regimul este unul destul de echilibrat. Porţiile de mâncare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masă, iar alimentele se cam repetă, varietatea fiind nu foarte mare.

Ce trebuie să mănânci

La micul dejun poţi mânca o salată de roşii, cu o mână de nuci şi o lingură de ulei de măsline, o felie de pâine din cereale integrale şi o ceaşcă de ceai sau o cafea. Dacă preferi brânza, combin-o cu nuci sau alune, o felie de pâine graham şi ceai sau cafea, după preferinţe. În altă zi poţi mânca iaurt cu migdale sau cu nuci, câteva felii de legume (ardei, roşii, castraveţi), o chiflă din cereale integrale şi ceai sau cafea.

De asemenea, nu uita să consumi minim doi litri de apă pe zi și trebuie să renunți la zahăr sau cel puțin să reduci consumul acestuia. Îl poți înlocui cu îndulcitori naturali.

Foto: 123rf.com

Citește și:

Tartă cu ciocolată și nuci

Plăcințele umplute cu fructe confiate și nuci

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate