Dr. Adina Alberts, cel mai simplu tratament pentru piele și întregul organism. ”Avem o sursă de sănătate în baia noastră și nu o folosim”

Medicul Adina Alberts ne recomandă unul dintre cele mai eficiente și simple tratamente pe care le putem face acasă pentru întregul organism, pentru starea noastră de bine și pentru sănătatea pielii. Este aproape gratis și are numeroase beneficii.

După o zi aglomerată, o baie lungă și caldă poate fi mai mult decât un moment de răsfăț. Cada umplută cu apă fierbinte poate deveni un adevărat ritual de relaxare, iar medicul Adina Alberts atrage atenția asupra beneficiilor pe care acest obicei le poate avea pentru piele și circulația periferică.

Într-o perioadă în care dușul rapid de cinci minute a devenit pentru multe femei varianta obișnuită de îngrijire, medicul recomandă să ne facem, măcar de câteva ori pe săptămână, timp pentru o baie în cadă. Căldura, spune ea, favorizează circulația la nivelul pielii și musculaturii și contribuie la îndepărtarea celulelor de la suprafața pielii.

Citește și...

Cancun în 2027: merită dacă alegi sezonul potrivit, nu doar hotelul

Horoscop 21 august 2026. Racii duc pe umeri o povară grea și poate de aceea nu mai au resurse ca să hrănească armonia din familie

Baia fierbinte, măcar de 2 ori pe săptămână

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Ce se întâmplă dacă mănânci un avocado pe zi

„Măcar de două ori pe săptămână ar trebui să aveți răgazul și timpul și cheful să intrați în cadă plină cu apă, iar apa să fie la o temperatură cât de mult puteți voi să suportați', recomandă Adina Alberts.

Este un îndemn care transformă baia într-un mic ritual de îngrijire, dar și într-un moment în care organismul primește șansa de a se relaxa. Totuși, apa foarte fierbinte nu este potrivită pentru toată lumea, iar temperatura trebuie adaptată astfel încât baia să fie confortabilă și sigură.

„Beneficiile pentru sănătate ale apei fierbinți sunt inestimabile. Avem o sursă de sănătate în baia noastră și nu o folosim pentru că nu avem timp, nu avem chef, suntem prea obosiți, vrem să ne trântim în pat și nici informații nu avem”, atrage atenția dr. Adina Alberts.

Citește și...

Le-a pus Dumnezeu mâna în cap! 3 zodii chinezești adună bani și succes la final de august

Horoscop 21 august 2026. Racii duc pe umeri o povară grea și poate de aceea nu mai au resurse ca să hrănească armonia din familie

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Imagini din Maramureș, locul în care Laura Cosoi își va boteza a cincea fetiță, pe Nina. Cum au fost surprinse fetele actriței

Ce se întâmplă cu pielea și circulația atunci când stăm în apă fierbinte

Potrivit explicațiilor oferite de Adina Alberts, unul dintre efectele importante ale căldurii este dilatarea vaselor de sânge de la nivel periferic. Când corpul este expus la apă caldă, circulația periferică este stimulată, iar pielea și musculatura beneficiază de un aport mai bun de sânge.

„În momentul în care ați intrat în apă fierbinte, în afara faptului că aceea căldură deschide porii, pune sângele în mișcare în periferie', explică medicul.

Acest efect de încălzire poate fi asociat cu senzația plăcută de relaxare pe care multe persoane o au după o baie caldă. Mușchii se destind, corpul se încălzește, iar ritualul în sine poate deveni o pauză binevenită după o zi solicitantă.

Medicul vorbește și despre oxigenarea țesuturilor periferice și despre stimularea circulației la nivelul pielii și musculaturii. „În momentul în care activăm zona periferică, atunci crește circulația și crește oxigenarea', spune Adina Alberts.

Un alt efect despre care vorbește medicul este cel asupra stratului superficial al pielii. Căldura și statul mai îndelungat în apă favorizează desprinderea celulelor superficiale, astfel încât pielea poate fi pregătită mai bine pentru o îngrijire ulterioară.

De altfel, medicul face o comparație interesantă între baia fierbinte și saună. În ambele situații, organismul este expus căldurii, iar vasele de sânge periferice se dilată. Diferența este că, în cazul băii, corpul este în contact direct cu apa, în timp ce în saună efectul termic este obținut prin temperatura ridicată a aerului.

„Nu există altă situație în care toată pielea și toată periferia să fie activată în același timp cum este această baie fierbinte.'

Din perspectiva îngrijirii pielii, o baie mai lungă poate fi, așadar, un moment potrivit pentru a acorda atenție întregului corp, nu doar feței. După baie, pielea poate fi uscată prin tamponare ușoară, fără frecare agresivă, iar apoi poate fi hidratată cu o cremă sau un ulei potrivit tipului de piele.

De ce baia fierbinte poate deveni un ritual de frumusețe acasă

Îngrijirea pielii nu înseamnă doar produse scumpe sau rutine complicate. Uneori, contează și felul în care ne acordăm timp pentru corpul nostru. Baia caldă poate avea mai multe avantaje. În primul rând, oferă un moment de relaxare și poate contribui la reducerea senzației de tensiune musculară. Căldura ajută la dilatarea vaselor de sânge, iar acest lucru este asociat cu creșterea fluxului sanguin periferic.

În al doilea rând, statul în apă poate ajuta la înmuierea stratului superficial al pielii. Acest lucru face ca celulele moarte de la suprafață să fie îndepărtate mai ușor, iar pielea să se simtă mai fină și mai catifelată după baie.

Aici apare însă o nuanță importantă în rutina de îngrijire. Apa foarte fierbinte și băile prea lungi pot îndepărta lipidele naturale de la suprafața pielii și pot accentua senzația de uscăciune, mai ales în cazul persoanelor cu piele sensibilă sau foarte uscată. De aceea, „mai fierbinte' nu înseamnă neapărat „mai benefic'. O temperatură plăcută, pe care organismul o tolerează fără disconfort, este o alegere mai sigură.

La fel de important este și ce facem după baie. Pielea are nevoie de hidratare, iar aplicarea unei creme emoliente pe pielea ușor umedă poate ajuta la menținerea apei în stratul superficial al pielii.

Adina Alberts atrage atenția și asupra unei greșeli frecvente: dușul foarte rapid urmat de aplicarea mecanică a mai multor produse nu înseamnă neapărat o îngrijire mai bună.

„Facem repede un duș în 5 minute, uneori nici măcar atât, și în acest interval dăm cu un smac care înseamnă gel de duș, săpun, nu mai știu eu ce mai dăm, după care ieșim din duș, ne mai dăm și cu o tonă de ulei sau de cremă și ce am făcut, frate? N-am făcut nimic. Ne-am închis porii, ne-am colmatat toate mizeriile acolo și ne mai mirăm că ne umplem de coșuri, că ne umplem de puncte negre, că ne umplem de tot felul de bubițe și nu știm de la ce', spune medicul.

Ideea esențială este că pielea are nevoie de o rutină echilibrată: curățare blândă, îndepărtarea celulelor moarte fără agresarea pielii și hidratare. Nu cantitatea de produse folosite face diferența, ci alegerea lor și modul în care sunt utilizate.

Pentru un ritual complet, baia poate fi urmată de exfoliere blândă, dacă pielea o tolerează, apoi de aplicarea unui produs hidratant. Nu este nevoie ca exfolierea să fie agresivă sau făcută zilnic. Pielea are propriul mecanism de regenerare, iar excesul de exfoliere poate duce la iritații.

Cum faci din baia de acasă un ritual de îngrijire

O baie relaxantă nu trebuie să fie complicată. Poți începe prin a pregăti apa la o temperatură confortabilă, fără să ajungi la temperaturi care provoacă usturime, roșeață intensă, amețeală sau senzație de sufocare.

În timpul băii, pielea se încălzește și se hidratează temporar, iar stratul superficial devine mai moale. Acesta poate fi un moment bun pentru o curățare delicată și, dacă este necesar, pentru o exfoliere blândă.

După baie, pielea nu trebuie frecată energic cu prosopul. Este suficient să fie tamponată ușor, după care se aplică un produs hidratant sau emolient.

Iar dacă baia este folosită în primul rând pentru relaxare, și mai bine. O lumină caldă, câteva minute fără telefon și un parfum discret pot transforma un gest banal de igienă într-un adevărat ritual de self-care.

Baia fierbinte poate fi, astfel, un mic lux pe care ni-l permitem acasă. Nu înlocuiește o rutină dermatologică adaptată nevoilor pielii și nici recomandările medicului atunci când există probleme cutanate, însă poate deveni un moment plăcut de relaxare și îngrijire.

Important: persoanele cu anumite afecțiuni cardiovasculare, tensiune arterială problematică, diabet, sarcină sau alte probleme medicale ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de a folosi băi foarte fierbinți. Dacă apar amețeli, palpitații, greață sau stare de rău, baia trebuie întreruptă și corpul răcit treptat.

În fond, mesajul medicului Adina Alberts pornește de la o idee simplă: într-o rutină de îngrijire în care investim tot mai mult în creme, seruri și produse cosmetice, merită să nu uităm de unul dintre cele mai simple gesturi pe care le putem face pentru noi înșine — să ne acordăm timp.

Foto: Adina Alberts/facebook/Shutterstock

Adrian Minune a cântat rock la Nibiru și a surprins publicul. Reacțiile internauților: „Doamne, ce voce are!'

Citește și următorul articol:

Vitamina D, aliatul nevăzut al femeilor. Trei probleme de sănătate în care se poate dovedi crucială!