Se pregătește intens să devină mămică! Ce gătește Laura Cosoi în perioada sarcinii pentru a se menține în formă: rețetă de quiche cu broccoli și baby spanac

Laura Cosoi este însărcinată în cinci luni și de abia așteaptă să-și strângă în brațe primul ei copil. Chiar dacă în această perioadă mai delicată nu ar trebui să facă prea multe eforturi, actrița este foarte activă și petrece mai mult timp în bucătărie.

Ea se pregătește să devină mămică și gătește rețete originale de câte ori are ocazia. Chiar dacă ar femei însărcinate preferă să se odihnească în această perioadă, actrița se relaxează gătind.

Ce gătește Laura Cosoi în perioada sarcinii pentru a se menține în formă

Laura Cosoi a postat pe blogul său o rețetă delicioasă pregătită de ea recent. Este vorba despre quiche cu broccoli și baby spanac.

„Azi am avut o zi bună. M-am trezit, mi-am făcut un smoothie după care a cedat robotul, mi-am băut cafeaua, am făcut exercițiile de yoga, am mâncat un iaurt de capră cu fulgi de mei, merișoare și mix de semințe. Mai apoi m-am hotărât să fac un quiche la care râvnesc de mai bine de o săptămâna.

Rețeta este una cât se poate de simplă, iar rezultatul este impresionant. Am folosit broccoli pentru că are exact ce am nevoie în această perioadă: fibre solubile și insolubile, vitamină C în cantităti uriașe și vitamina K, extrem de necesară pentru o bună circulație sanguină. “Baby spinach-ul” este considerat alimentul minune și nu putea să lipsească, așa că iată rețetă. M-am grăbit să o scriu în urmă mesajelor primite pe instagram unde am postat în „story” etapele preparării așa că sper să nu fi omis ceva. Aștept păreri negreșit!”, a scris Laura Cosoi pe blog.

Iată rețeta de quiche cu broccoli și baby spinach a Laurei Cosoi:

„Ingrediente:

Blat

  • 100 g unt nesărat
  • 4 linguri apă
  • 250 g făină albă

Umplutură:

  • 3 linguri smântână
  • 3 ouă
  • o cană baby spinach
  • un broccoli mai mic
  • sare și piper
  • 150 g brânză cheddar

Mod de preparare:

Amestecă untul cu făină până ce se fărâmițează untul. Adaugă apa și amestecă până iese un soi de aluat. Se pune la rece pentru 30 de minute. Umplutura se realizează foarte repede. Amestecă ouăle cu smântâna și brânză cheddar rasă. Peste se adaugă broccoli tăiat în bucățele (dat într-un clocot și scurs bine). Se adaugă spanacul, sarea și piperul. Coca se întinde într-o tavă tapetata cu făină și peste se pune umplutura. Se bagă la cuptor pentru 20 de minute, dar trebuie urmărit. Dacă are intenția să crească prea mult poți apăsa cu vârful furculței din loc în loc. Quiche-ul este gata în momentul în care este rumenit la suprafață.” a scris Laura Cosoi, pe blogul său.

Pentru a vedea mai multe imagini, deschide galeria foto de mai sus!

Foto: Facebook, lauracosoi.ro

Mihaela Tudor

Citește și:

Cum arăta Laura Cosoi în copilărie? Detaliul care i-a ajutat pe fani să o recunoască imediat

Ce mănâncă Laura Cosoi pentru a arăta senzațional însărcinată: „Nu m-am îngrăşat deloc. Nu am pus încă un kilogram, deşi sunt cinci luni”

Însărcinată în patru luni, Laura Cosoi a dezvăluit cum reușește să țină răcelile la distanță. Acesta este sucul care îi întărește sistemul imunitar

Laura Cosoi, apariție de senzație la plajă! Cum arată actrița însărcinată în 4 luni în costum de baie

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Culinar