Lipie cu fasole picanta

E gata in: 10 min., 512 calorii per portie; 7 g grasimi, 1 g grasimi nesaturate

Ingrediente pentru 4 portii :

  • 2 conserve de circa 400 g fasole rosie, scursa si clatita sub jet de apa rece
  • 350 g granule de soia
  • 2 borcane cu sos picant de chilli
  • 3 linguri coriandru proaspat (sau patrunjel), tocat
  • 4 lipii orientale
  • 4 linguri iaurt natural dietetic

Mod de preparare:

Intr-un vas rezistent la cuptor (preferabil ar fi sa folosesti cuptorul cu microunde) pune fasolea, granulele de soia si sosul de chilli. Incalzeste la temperatura maxima (la microunde dureaza circa 3 minute). Amesteca bine si da din nou la micro- unde timp de 1 minut. Adauga 2 linguri de coriandru si lasa deoparte. Da lipiile la microunde timp de 50 secunde, pana cand se incalzesc, cresteaza-le in doua si umple-le cu sosul cald. Asaza lipiile pe farfurii, pune deasupra cate 1 lingura de iaurt si serveste presarat cu coriandru.

Pofta buna!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Preparate din legume