A venit primăvara, așa că toate doamnele și domnișoare își doresc să arate din ce în ce mai bine. Pierderea în greutate este una dintre principalele preocupări din această perioadă. Așadar, dacă îți dorești să scapi de câteva kilograme în plus, cu siguranță această dietă te va ajuta să ai rezultatele dorite.
Este vorba despre dieta cu orez, care este de fapt un plan alimentar, care a fost inventat de Dr. Walter Kempner în anul 1939, conform girly.ro. Scopul principal al acestui regim este reducerea nivelului de zahăr din sânge, a tensiunii şi a problemelor cu rinichii.
Acesta dietă este sănătoasă, și nu doar că te va ajuta să slăbeşti semnificativ, dar îţi vei îmbunătăţi și întreagă stare de sănătate. Vei slăbi în mod sănătos, cel puțin 7 kilograme, în doar trei săptămâni. Iată cum arată meniul pentru dieta cu orez!
Micul dejun
Trebuie să fie mereu acelaşi – o cană de orez gătit în apă, fără sare şi zahăr. Poţi adaugă puţin suc de lămâie sau ulei de măsline pentru aromă. Foloseşte orez integral.
Gustare
Un fruct la alegere.
Prânzul pentru primele 7 zile
O cană de orez, o cană de fasole sau linte şi o felie de pâine integrală. Pune foarte puţină sare.
Gustare
Un fruct la alegere.
Cină pentru primele 7 zile
O cană de orez şi 150g de carne slabă precum peste, pui sau piept de curcan. Adaugă suc de lămâie şi foarte puţină sare.
Prânzul pentru a doua săptămână
O cană de orez alături de o felie de pâine integrală.
Cina pentru a doua săptămână
O cană de orez alături de o felie de pâine integrală.
A treia săptămâna
Acelaşi plan alimentar că în prima săptămâna. Poţi adaugă o gustare lactată între prânz şi cină – 200ml de lapte sau un iaurt mic de fructe.
Foto: 123rf.com
Mihaela Tudor
Citește și:
Dieta ayurvedică: slăbeşti mâncând
Slăbește în weekend cu dieta de 48 de ore! Scapi de 3-4 kilograme în doar 2 zile
Dieta cu mere crude te ajută să slăbești și să te lași de fumat
Dieta alcalină este un aliat împotriva cancerului şi ajută la slăbit
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Obiceiurile-care-duc-la-apariția-ulcerului.jpg "Obiceiurile care duc la apariția ulcerului. Cum îți protejezi organismul?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/anestezie-generala.jpg "Ce riscuri implică anestezia generală?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Cât-de-sănătos-este-să-bei-apă-cu-sare-pentru-detoxifierea-organismului.jpg "Cât de sănătos este să bei apă cu sare pentru detoxifierea organismului? Avantajele și dezavantajele acestui obicei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Cum-ar-putea-fi-stopată-răspândirea-cancerului-de-sân.jpg "Cum ar putea fi stopată răspândirea cancerului de sân? Descoperirea medicală care ar putea salva o mulțime de vieți")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/primele-simptome-ale-cancerului-de-vezică-urinară.jpg "Cancerul de vezică urinară, pe locul 5 ca incidență la nivel global. Care sunt primele simptome ale acestei boli?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Cum-ar-putea-fi-prevenită-leucemia.jpg "Cercetarea care ar putea schimba tot ce știam până acum despre leucemie. Cum ar putea fi prevenită această afecțiune?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Ce-legătură-este-între-consumul-de-apă-minerală-și-obezitate.jpg "Mit sau realitate? Ce legătură este între consumul de apă minerală și obezitate?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Sănătatea-oaselor-pusă-în-pericol-de-anxietate.jpg "Sănătatea oaselor, pusă în pericol de anxietate. Ce au descoperit specialiștii?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/pozitia-corecta-de-dormit-1-1.jpg "Care este cea mai corectă poziție de dormit? Medicul ortoped Tarek Nazer îți spune ce fel de saltea ar trebui să alegi pentru a avea un somn odihnitor")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Cum-scapi-de-insomnie.jpg "Cum scapi de insomnie. 5 trucuri pentru a te odihni mai bine")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/beneficiile-singuratatii.jpg "Nu ți-ai găsit încă alesul? Profită de beneficiile singurătății")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Când-ar-trebui-să-consumi-iaurtul-pentru-a-ți-îmbunătăți-digestia.jpg "Când ar trebui să consumi iaurtul pentru a-ți îmbunătăți digestia?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/Ce-să-mănânci-pentru-a-reduce-riscul-de-infarct-miocardic-și-accident-vascular-cerebral.jpg "Ce să mănânci pentru a reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/mijloace-contraceptive.png "Ce trebuie sa stii despre mijloacele contraceptive")