A venit primăvara, așa că toate doamnele și domnișoare își doresc să arate din ce în ce mai bine. Pierderea în greutate este una dintre principalele preocupări din această perioadă. Așadar, dacă îți dorești să scapi de câteva kilograme în plus, cu siguranță această dietă te va ajuta să ai rezultatele dorite.
Este vorba despre dieta cu orez, care este de fapt un plan alimentar, care a fost inventat de Dr. Walter Kempner în anul 1939, conform girly.ro. Scopul principal al acestui regim este reducerea nivelului de zahăr din sânge, a tensiunii şi a problemelor cu rinichii.
Acesta dietă este sănătoasă, și nu doar că te va ajuta să slăbeşti semnificativ, dar îţi vei îmbunătăţi și întreagă stare de sănătate. Vei slăbi în mod sănătos, cel puțin 7 kilograme, în doar trei săptămâni. Iată cum arată meniul pentru dieta cu orez!
Micul dejun
Trebuie să fie mereu acelaşi – o cană de orez gătit în apă, fără sare şi zahăr. Poţi adaugă puţin suc de lămâie sau ulei de măsline pentru aromă. Foloseşte orez integral.
Gustare
Un fruct la alegere.
Prânzul pentru primele 7 zile
O cană de orez, o cană de fasole sau linte şi o felie de pâine integrală. Pune foarte puţină sare.
Gustare
Un fruct la alegere.
Cină pentru primele 7 zile
O cană de orez şi 150g de carne slabă precum peste, pui sau piept de curcan. Adaugă suc de lămâie şi foarte puţină sare.
Prânzul pentru a doua săptămână
O cană de orez alături de o felie de pâine integrală.
Cina pentru a doua săptămână
O cană de orez alături de o felie de pâine integrală.
A treia săptămâna
Acelaşi plan alimentar că în prima săptămâna. Poţi adaugă o gustare lactată între prânz şi cină – 200ml de lapte sau un iaurt mic de fructe.
Foto: 123rf.com
Mihaela Tudor
Citește și:
Dieta ayurvedică: slăbeşti mâncând
Slăbește în weekend cu dieta de 48 de ore! Scapi de 3-4 kilograme în doar 2 zile
Dieta cu mere crude te ajută să slăbești și să te lași de fumat
Dieta alcalină este un aliat împotriva cancerului şi ajută la slăbit
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Ce-se-întâmplă-dacă-mănânci-3-ouă-pe-zi.jpg "Ce se întâmplă dacă mănânci 3 ouă pe zi")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Copii-dulciuri.jpg "Dulciurile amenință sănătatea copiilor")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/adevarat-sau-fals-despre-iaurt.gif "Adevărat și fals… despre iaurt")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Marul-cu-coaja.jpg "Mărul cu coajă, un pericol pentru sănătate?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Pericolul-pe-care-l-ascunde-consumul-de-popcorn5.jpg "Pericolul pe care-l ascunde consumul de popcorn: un copil de 2 ani a ajuns de urgență la spital")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Cum-arată-Lady-Gaga-nemachiată-2-1.jpg "Cum arată Lady Gaga nemachiată. Artista și-a uimit fanii pe Instagram")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/4-zodii-care-vor-fi-afectate-puternic-de-echinocțiul-de-primăvară.jpg "4 zodii care vor fi afectate puternic de echinocțiul de primăvară. Se pot întâmpla o mulțime de lucruri în perioada următoare!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-18-24-martie-2019.jpg "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 18-24 martie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-11-17-martie-2019.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 11-17 martie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/zodiile-care-au-de-luat-decizii-importante-în-luna-martie.jpg "Zodiile care au de luat decizii importante în luna martie. Viața lor se va schimba radical")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/3-zodii-care-se-îndrăgostesc-în-luna-martie.jpg "3 zodii care se îndrăgostesc în luna martie")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/papadie.jpg "Sănătate și frumusețe cu… păpădie")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Cartofii-verzi.jpg "De ce sunt periculoși cartofii înverziți și încolțiți?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/stafide.jpg "Despre stafide, numai de bine: bombe de vitamine!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Prof.-dr.-Adrian-Streinu-Cercel.jpg "Prof. dr. Adrian Streinu Cercel: “Toate persoanele născute înainte de 1990 ar trebui să se testeze de hepatita B, hepatita C și HIV”")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Miere-de-Manuka-3.jpg "Beneficiile mierii de Manuka pentru sănătate -Cum să alegi mierea de Manuka potrivită pentru fiecare afecțiune")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Alergare.jpg "Nu e niciodată târziu să faci mișcare")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/stresul-cronic.jpg "Ești stresată în fiecare zi? E posibil să suferi de stres cronic")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/schimbări-care-pot-avea-un-impact-uriaș-asupra-sănătății-tale.jpg "Care sunt cele mai mici schimbări care pot avea un impact uriaș asupra sănătății tale")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Cel-mai-avansat-RMN-a-ajuns-în-România.jpg "Cel mai avansat RMN a ajuns în România. Cum arată și ce investigații pot fi efectuate cu ajutorul acestuia?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/03/Infecţia-cu-virus-hepatitic-C-VHC.jpg "Infecţia cu virus hepatitic C, o importantă problemă de sănătate publică la nivel global – Testare gratuită pentru hepatita C")