Cum să te speli corect pe dinți. 5 pași pentru un periaj dentar corect

O sănătate dentară exemplară se poate obține prin atât prin controale regulate la medicul stomatolog – două pe an -, cât și prin îngrijirea corectă a danturii care intră în sarcina fiecăruia dintre noi.

Medicul stomatolog Mihaela Dan, specialist ortodont, precizează care sunt cei 5 pași necesari în îngrijirea corectă a dinților acasă. Iată, așadar, cum să te speli corect pe dinți.

Alegerea periuței corecte

Cea mai bună periuță de dinți este cea care are peri medii, nici tari, deorece aceștia favorizează tocirea smalțului și retracția gingivală, nici moi, deoarece aceștia nu reușesc să îndepărteze placa bacteriană. Periuța electrică este ideală deoarece face mai multe mișcări decât cea manuală și, astfel, curăță mai eficient, însă cea clasică poate fi la fel de eficientă dacă este bine aleasă și manevrată corect. Atenție! Periuța de dinți trebuie schimbată la maximum 3 luni.

Dr Mihaela Dan mai precizează că, după fiecare periere, periuța trebuie spălată bine, apoi lăsată să se usuce în poziție verticală.

2. Alegerea pastei de dinți

Medicul stomatolog recomandă pasta de dinți cu fluor care protejează smalțul, înlătură eficient placa bacteriană și albește dinții.

3. Cât trebuie să dureze periajul și cât de des se efectuează

Perierea dinților este recomandat să dureze aproximativ 2 minute. Este ideal ca acest proces să aibă loc după fiecare masă, însă, dacă acest lucru nu este posibil, se recomandă de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara.

Citește și Cum să-ți învingi teama de stomatolog

4. Cum să te speli corect pe dinți

Dacă optezi pentru periuța electrică, atunci mișcările pe care trebuie să le efectueză cu aceasta sunt circulare. Dacă folosești o periuță clasică, mișcările trebuie să fie semicirculare, dinspre gingie spre dinte. Nu este recomandat să apeși foarte tare.

5. Nu uita de ața dentară și de apa de gură

Ața dentară este recomandat să fie folosită zilnic, rolul ei fiind acela de a îndepărta resturile alimentare profunde, pe care periajul obișnuit nu le poate elimina.

Apa de gură nu trebuie să fie dintre acelea care conțin alcool, întrucât acestea favorizează uscăciunea cavității bucale, ceea ce duce la apariția mirosului neplăcut.

Citeste si 5 utilizări mai puțin cunoscute ale apei de gură

Sursa foto: shutterstock