Cand ai o pofta pe care vrei s-o eviti, bea apa! Iti umple stomacul si te hidrateaza, ajutandu-te sa scapi de obsesia alimentara…
 POFTA DE… BISCUITI & PRAJITURI Pe la 4 dupa-amiaza te simti molesita, te lupti cu somnul si ai o pofta nebuna de ceva dulce. Caderile de energie apar atunci cand scade nivelul zaharului in sange, moment in care simti ca o doza de dulce te-ar pune imediat pe picioare. Nutritionistii spun insa ca aceasta metoda de energizare e inselatoare… |
|
Ceva dulce?O cacao fierbinte saraca in calorii (2 lingurite de cacao, 1/2 cana de apa si restul lapte) e o al ternativa mult mai sanatoasa. |
|
Dar ai grija! Daca obisnuiesti sa mananci sarat, alimentele cu mai putina sare nu te vor mai satisface, iar excesul de sare e daunator sanatatii… |
 CUM SCAPI DE EA… Daca ti-e pofta de ceva sarat continuu, ar trebui sa-ti ajuti glandele suprarenale. Ia un supliment de multivitamine si minerale si incearca sa-ti sarezi alimentele cu sare de Himalaya (Bio Life Impulse, 38 lei/500g, www.life-care com). |
 POFTA DE… CIOCOLATA Uneori, gandul la o bucatica de ciocolata e singurul care te preocupa, din ce in ce mai des. Ciocolata e bogata in magneziu, un mineral care ajuta la relaxarea sistemului nervos si muscular si care poate fi deficitar in sangele celor mai multi dependenti de ciocolata. |
|
Nu poti renunta la ciocolata?Pune la frigider o tableta cu peste 70% cacao si ia din ea cate o patratica… |
|
Dar si glutenul din chifla poarta vina poftei noastre de hamburger!, spun nutritionistii. Glutenul poate da intoleranta alimentara si dependenta, in acelasi timp. |
 CUM SCAPI DE EA… Cel ma bun mod de a evita anemia e sa mananci carne de vita. O friptura la gratar e excelenta, fara sa mai mananci si painea. Adauga-i o salata verde la un pranz sanatos. |
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/gogoșari-în-sos-tomat.jpg "Gogoșari în sos tomat. Idee inedită pentru conservele de iarnă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Rețetă-de-castraveți-murați-ca-la-bunica.jpg "Rețetă de castraveți murați ca la bunica! Trebuie neapărat să ai acest preparat în cămară")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/gogoșari-dulci-în-oțet.jpg "Cei mai buni gogoșari dulci în oțet! Trucul care îi păstrează tari și fragezi toată iarnă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/magiun-de-prune-ca-la-bunica.jpg "Cum să faci un magiun de prune ca la bunica")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/Tortellini-cu-brânză-și-roșii-cherry-în-sos-alb.jpg "Tortellini cu brânză și roșii cherry, în sos alb! Un preparat delicios, perfect pentru masa de prânz")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/zacusca-de-peste.jpg "Cum se face cea mai bună rețetă de zacuscă de pește")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/înghețată-de-casă-cu-unt-de-arahide.jpg "Înghețată de casă cu unt de arahide")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/08/reteta-de-zacusca-de-vinete-si-ciuperci.jpg "Cum să prepari cea mai bună zacuscă de vinete și ciuperci. Rețeta unui preparat delicios")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/clatite-dietetice.jpg "Cum să faci cele mai gustoase clătite dietetice. Se fac foarte ușor, fără zahăr și fără făină")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/rețetă-de-dulceață-de-struguri.jpg "Rețetă de dulceață de struguri")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/inghetata-de-pepene-galben.jpg "Cum să faci cea mai gustoasă înghețată de pepene galben")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/dulceață-de-pepene-verde.jpg "Rețetă de dulceață de pepene verde")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/07/modele-superbe-pentru-tortul-de-nuntă-1.jpg "Modele superbe pentru tortul de nuntă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/06/ce-sa-mananci-la-micul-dejun.jpg "Mănâncă aceste alimente pe stomacul gol și vei fi sănătos ani întregi! Fac minuni pentru organism")