Când ar trebui să consumi iaurtul pentru a-ți îmbunătăți digestia?

Când ar trebui să consumi iaurtul pentru a-ți îmbunătăți digestia

Cremos și cu un gust puțin acrișor, iaurtul este introdus de foarte multe persoane în alimentație, fie că este consumat ca atare, fie în combinație cu alte alimente sau în prepararea anumitor feluri de mâncare. Pentru că este un probiotic natural, iaurtul îmbunătățește digestia și este recomandat de nutriționiști ca fiind parte a unui stil de viață sănătos.

Când ar trebui să consumi iaurtul pentru a-ți îmbunătăți digestia?

Cu toate că poate fi consumat în orice perioadă a zilei, specialiștii au studiat în ce condiții iaurtul oferă organismului cele mai multe beneficii. Testele au arătat că atunci când este consumat ca aperitiv, înaintea meselor principale, iaurtul poate ameliora inflamațiile apărute la nivelul tractului digestiv, stimulând buna funcționare a organismului, potrivit dailymail.co.uk.

Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au descoperit că și în cazul persoanelor cu o alimentație haotică, obiceiul de a consuma iaurt înainte de masă a redus inflamațiile digestive provocate de grăsimile saturate.

Inflamațiile digestive pot duce la apariția obezității sau a bolilor cardiovasculare. Pentru că iaurtul se obține prin fermentarea laptelui, acesta luptă împotriva inflamațiilor cronice, un factor care poate declanșa boala intestinală inflamatorie, artritra și astmul. Bacteriile existente în componența iaurtului stimulează bacteriile bune ale intestinului și elimină bacteriile dăunătoare. După ce au efectuat mai multe teste de sânge, oamenii de știință au descoperit că în cazul persoanelor care au consumat iaurt înainte de masă, numărul moleculelor dăunătoare care au pătruns în fluxul sanguin a fost mult mai mic.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Ce să mănânci pentru a reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral?

Ce se întâmplă în organism atunci când apar dereglări ale ceasului biologic?

Legătura dintre despărțiri și agravarea problemelor de sănătate. Cum te pot influența neînțelegerile din cuplu?

 

 

 

 

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate