Ce să mănânci pentru a reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral?

Ce să mănânci pentru a reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral

Alimentația are un rol esențial în buna funcționare a organismului, iar cu cât produsele consumate sunt mai sănătoase, cu atât riscul de a dezvolta boli grave este mai scăzut. Accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic sunt două dintre cauzele decesului, încă de la vârste fragede, iar pentru a preveni apariția acestor afecțiuni, medicii sunt de părere că putem începe prin a introduce în dietă un singur aliment.

Mișcarea și dieta echilibrată nu doar că ne ajută să avem un corp armonios, dar ne îmbunătățesc și starea de sănătate.

Ce să mănânci pentru a reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral?

Studiile realizate de experți au demonstrat că alimentul care are capacitatea de a proteja arterele și de a preveni infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral este peștele gras. Aceștia sunt de părere că atunci când este consumat de două ori pe săptămână, peștele asigură o bună funcționare a inimii și ține afecțiunile grave la distanță. Printre sortimentele recomandate se află somonul, sardinele sau macroul, acestea scăzând riscul de insuficiență cardiacă, boală cardiacă coronariană, stop cardiac și accident vascular cerebral, potrivit dailymail.co.uk.

Peștele gras este bogat în omega-3 și pe lângă prevenirea bolilor de inimă, acesta este benefic și pentru sănătatea creierului sau a ochilor. Studiile au arătat că peștele bogat în omega-3 poate reduce tensiunea arterială, ceea ce duce la o scădere a grăsimilor acumulate în artere, acestea fiind două dintre cauzele principale care duc la apariția bolilor cardiace grave și care pot pune viața în pericol.

Cercetătorii de la Universitatea din Dakota de Nord consideră că în cazul persoanelor care obișnuiesc să consume pește gras de 2 ori pe săptămână, riscul de deces prematur scade cu aproximativ o treime.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Ce se întâmplă în organism atunci când apar dereglări ale ceasului biologic?

Legătura dintre despărțiri și agravarea problemelor de sănătate. Cum te pot influența neînțelegerile din cuplu?

Care ar putea fi cauza sindromului ovarelor polichistice?

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate